这两天我一直在思考，老公对我的否定，是不是海英老师在第九课里面讲的被反复启动的我的情绪按钮？

回想以前的过往，我经常在老公否定我的时候，就会有委屈伤心的情绪冒出来，我说他看不起我，对我是一种蔑视我的态度说话，然后我就陷入伤心的情绪不能自拔，责怪老公对我的要求太高，好像我怎么努力都达不到他的要求，在他眼里我都是一无是处的。老公倒觉得很冤，明明他就没有轻视我的想法，他又会很生气，我一说你就不开心，好像他是不能说我的！两人就进入冷战模式。

想起海英老师在视频课程中的分享，因为她在其他姐妹面前对他老公大声地吼这件事，她的老公一个星期对她不咸不淡，让她莫名其妙摸不着头脑，不知道老公到底因什么而生气。想到这里我笑了，这不正是我和老公经常发生的一幕吗？有时老公生气了，我冥思苦想找不到原因，而我有时也会因为他的一句话就拉下脸。

以前的我没有海英老师的智慧，不知道怎样去面对那份情绪，更谈不上正面表达，怎样和他沟通？我们从开始的冷战模式到后来的逃避模式，我开始对他的生气视而不见，自己也不再闷闷不乐，只顾着做自己的事情，慢慢地，他也不再那么容易生气了，我以为这一切已经走向了平和和宽容，不再斤斤计较，却不知自己已经进入麻木状态。

在上一篇践行中，我回忆了我童年的记忆。父亲经常说我很没用，在很长一段时间里，我认为我应该是一个很没用的人。在我的原生家庭国，我妈是打前场的，什么事情说到做到，所以母亲对父亲的很多行为颇有说辞，让我从心里觉得父亲没什么本事。

结婚以后，进入老公的原生家庭，婆婆对公公的仰慕和欣赏，让我很不习惯，从心里不认同她的一些行为，公公也就那样很普通的一个人，婆婆干嘛要对他那么恭敬，像是低人一等似的。她经常在我们面前夸公公，那时公公在城里上班，每次公公回到家，婆婆用迎接贵宾一样的热情对待公公，饭后必有一杯热茶递给他，洗脚水打好提在他面前，袜子送到手里，要洗澡的衣服早已准备在洗手间。她还告诉我说，公公喜欢喝茶，饭后很想让我们泡一杯茶给他喝。所以她不管自己多忙，总会在饭后第一时间泡杯茶给他。我进了他们家门以后，这泡茶的任务就自然落在我身上了。老公说我应该向婆婆学习，我白了他一眼，自己有手有脚，不会动啊？你上班，我也上班，下班回到家，凭什么要我帮你做这些？典型的青春期对错模式！

以前的我对老公做不到欣赏和仰慕，反而责怪他不求上进，自己不间地学习报关、会计，都无法带动他继续学习，不满于他的满足现状，日服一日的上着自己的那份班。

不记得从什么时候开始，我便放弃改变他的想法了，做好自己该做的，家里的氛围好了很多。

学习了提升心理年龄的课程，自我觉察心理年龄已有提升，不再那么容易进入到青春期的三种模式，心态平和了很多。这两年老公在外地，我们聚少离多，夫妻关系践行得不多，但至少目前我能对老公怀着一份感恩之心，感谢他这么多年和我一起经历风风雨雨不离不弃，感谢他现在独自一人在外面打拼，为我们娘仨遮风挡雨，撑起一片天空。他对两个孩子说，爸爸就是你们的天，天不会塌下来，就算塌下来，还有爸爸挡着！这个不善言谈的男人，在孩子面前已经树立了一个顶天立地的男子汉形象，这一点我真的很欣赏他，在我的心里，我父亲的形象没有像他这么伟岸！我的天在母亲那里，我在父亲面前是个无用的人！

我是一个无用的人，我想这已经是存在于我的潜意识里的信念系统了，正是因为这样的信念，导致了在老公否定我的时候，反复会启动我的情绪按钮，爆发出同样的情绪：委屈伤心！看来这个男人在我的心中占据着很高的地位，自己深深地爱着他而浑然不知，否则不会出现，他的一句否定就能让我回到父亲否定我的那种固定的模式当中，因为他是我最在乎的人，别人的否定却不会启动我的情绪按钮！

从第九课中我学习到：决定一个人情绪反应的不是外部世界，而是一个人对事物的解释、看法或信念决定，所以要改变我们的情绪从不舒适到舒适状态，不是要改变外在的信息输入，而是要改变内在的看法、观点，甚至是信念系统。

因此，只有更新我的信念系统，我才能从这种伤心委屈的情绪当中走出来，从觉察到接纳，还有很长一段路要走，自己爱自己，给予别人爱，需要学习！

黄老师说的，方向既明，且已前行，路虽远亦必抵达。我要将这种信念牢牢地记在心里，在幸福双冀灯塔的指引下，坚定前行。