近日，看某公众号一篇文章，看到最后才知道是在卖课程。下面的读者留言更直接：贩卖焦虑。看到这四个字，内心深处有种找到知己的感觉。
一直处于焦虑之中，一是自身的问题，另外身处的环境时代确实让焦虑变得无处不在。
年初给自己定了个计划，希望可以尽快拿到驾照。
定了计划以后，就努力执行。不过这个过程忽略了一个大变量，遇到了一个脾气暴躁、素质极差、极度缺乏耐心的教练。
因为这个变量，实现目标的难度可想而知，这个过程中，感觉自己快要得焦虑症。
后来回顾这个事情本身的过程和意义，发现选驾校没有那么重要，至少没有心情舒畅舒坦来得重要。于是为了解决这个焦虑几个月的问题，衍生出了一个小目标，必须解决焦虑。
那天打开得到app，发现推荐了《焦虑情绪管理课》，顿时有种需要什么上帝推什么的感觉。在地铁里花了一个小时听完了课程，受益颇多。
结合自己的经历，总结了一下解决焦虑问题的几个战术，希望对自己以后都有益处。
为什么焦虑--学会解读和翻译自身所遇到的焦虑
目前发生了什么？
目前学科三很不顺利，教练难约。即使难得上一次车，教练除了会骂人好像没有别的功能，导致学车变成一个苦差事。
我另外把整个过程写下来，发现写完之后也没有自己想象的那么害怕。同时自己脑补了可能是自己的一些想象的东西在里面，加剧了焦虑程度。
我担心什么？害怕什么？
我担心没办法如约完成我的计划。如果不能如期完成，其实也不会有什么糟糕的事情发生。所以是操之过急。
应对焦虑的那些招法
人之所以焦虑，是因为对这个事情无法掌控。
我对考科三这个事情无法掌控，担心考试项目太多通过不了，记不住路线，记不住考点。
怎么可以提高掌控力？多练车，看视频，看路线图。建立好内心对这个事情的过程秩序，知道先做什么，后做什么，心里有数，才不会被未知吓到。
减少外部刺激，断网断电让自己休眠。我给自己想了招，每次和教练微信沟通完成就删除记录，看不到微信，焦虑也会减轻很多。
做一件平时经常做、也做得好的事情。这会让自己感受到自己是可以掌控自己的生活，把握好自己的人生。比如每天看两页纸的书，写500字的日记。
专注于做事情本事。罗振宇在2019跨年演讲说过，真正做事的人是不焦虑的。因为聚焦于做事本身，关注做事的效率和结果，而非想太多，左顾右盼，目标太分散。
拉长时间线，眼睛看向未来
那天我和老公说，或许好多年后，我成了老司机，对于现在遭遇的一切感受都觉得不是什么问题。
上一次这么焦虑是在2015年，为了工作。四年过去了，好像当初为之焦虑的事都不是事儿。
一切都是一场戏。
用上帝之眼俯瞰众生，我所遇到的垃圾教练不过是上帝派过来陪我演的一场戏而已。上帝是导演，我们都是它的演员。
最后，祝福我周末考试顺利吧！
