说到午睡，我们中国人好像从小就有这个午睡的习惯！在我们上幼儿园的时候，就已经开始养成中午上午睡的习惯了，中国人是比较讲究午睡的！
而现在的职场中年轻人，生活压力比较大，加班熬夜睡眠不足都是普遍存在的问题！因而，许多上班族都会想办法调节自己的生活状态，
许
多人多少都会有中午睡午觉的习惯！午睡的确好处多多！
中医认为：午睡是个很好的养生保健的方法，能帮助我们人体养阳和养阴！
一天之中，中午11点-下午1点之间是人体阴阳交接的时候。这个时候呢，阳气最重，阴气偏弱，需要调节阴阳平衡。这个时间段，无论我们有多忙，都应该在这个时候多休息，闭目养神，补充精气神！
那我们先看看，午睡究竟有哪些好处呢？
1.午睡可以补偿晚上睡眠不足。
晚上睡不好，睡的少，中午午睡10-15分钟，可以使人得到恢复，下午的工作呢，也更有精神干活！
2.午睡可以让大脑放松状态。
人的脑细胞的兴奋度一般都可以持续4-5个小时，然后就开始进入疲惫状态。当我们上午上了半天的班，感觉有点累了，大脑处于疲劳状态，中午小睡一伙，就能很好的放松大脑，让你工作一个下午都精神焕发。
3.午睡可以让保护心脏。
有研究数据表明：不午睡的人和午睡的人对比，午睡人的可以使患心脏病风险减低，大大减少各种心脏疾病的发生！所以要经常午睡哦！
4.午睡可以增强记忆力。
有科学家发现，每天午睡10-20分钟，大脑的灵敏度就大大提升！记忆力开始增强！
午睡需要注意的地方：
1.饭后不能马上午睡：我们午饭后，应该先休息个15分钟，在开始午睡。
2.不应该在这些地方午睡：1.有风口的地方 2. 坐着椅子上 3.趴在桌子上。
3.午睡后，不宜立刻坐起来：午睡，也不要急于马上坐起来，应该活动活动四肢，慢慢的在坐起来，慢慢的适应起来，在开始工作！
总之，午睡好处多多！
