科研减肥分享第二期~
减肥建立在养生的前提下，让自己做一个身心愉悦健康又漂亮的瘦子。
接下来分享给大家我发现的好吃无负担的水果、食物、花茶、药膳~
一、雪莲果
口味：鲜嫩多汁，酥脆爽口，十分之甘甜！！！真的好好吃！！！
那么甜，会不会发胖呢？我想告诉你完全不用担心，因为雪莲果中含有的是丰富的带有甜味的低聚果糖，叫作果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此不会被人体吸收，连糖尿病人都可以吃。
不光光是味蕾得到满足而且糖分0负担，雪莲果还有很多其他神奇的功效。
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除寒，壮阳，调经，止血。治阳萎，腰膝软弱，妇女崩带，月经不调，风湿性关节炎，外伤出血。果寡糖还具有：①进消化，调理胃肠道；②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。（复制粘贴自百度百科）
长得丑丑的，乍一看还以为是地瓜咧。
切开后，白白嫩嫩真的很诱人啊~
减肥的小伙伴，果蔬是一定要多吃的，热量低水分多维生素含量高。多吃自己爱吃的水果，好满足！控制不住自己想吃零食想吃油腻的时候，赶紧先用水果安慰安慰自己的胃吧~
再介绍一款我特别中意的水果，那就是菠萝，其中含有蛋白质分解酵素可以帮助分解蛋白质，丰富的果汁可以酸解脂肪，酸酸甜甜，鲜美可口~
二、马玉山燕麦薏仁粉
真的是一款很天然的代餐粉，没有色素和防腐剂。主要成分有小麦粉、燕麦、糙米、绿豆、薏仁、莲子，都有助于排毒祛湿。虽然含有砂糖和葡萄糖，但是还添加了果寡糖哦！果寡糖果寡糖果寡糖啊，上面提到的不被人体吸收的完全无负担的低聚果糖！相比其他的代餐粉，真的要健康很多，关键味道还很美味啊！
早餐来一份能量满满，或者晚上肚子饿的时候泡一包，真的不要太健康太养颜啊~
还可以买一包桂格原味燕麦片放在办公室缓解饥饿，原味的添加剂比较少，燕麦很好你懂的~
三、养颜润口花茶
配方可是一位知名老中医告诉我的哟~
降脂减肥茶：生山楂片4.5克、夏枯草3克、普洱茶（铁观音）6克。沸水冲泡~
功效：消食降脂
玫瑰花茶：玫瑰花2克、佛手片2克、绿茶1克（十几根藏红花）
功效：疏肝解郁，养颜美容。
藏红花这里要重点讲一下，月经量多的女性不要添加，适合月经量少的女性使用。
喝一段时间玫瑰花茶后，气色真的是由内而外的变好，不是自己感觉变好，是周围的人会惊呼“为什么你最近脸色如此明艳动人”，哈哈~
四、滋补药膳
依然是老中医配方，他说药膳你要弄的好吃才吃的下，才会经常吃，所以是一道适合全家人吃的滋补佳肴~
益气健脾、滋阴补血、调肝补肾~
配方：生晒参3克（冬季）、西洋参3克（夏季）、黄芪12克、枫斗5粒、枸杞10克、杜仲15克、西红花8-12根、玫瑰花5-6朵、山药（新鲜）若干。
加工：上述药物选用鸡或鸭或鱼（甲鱼、黑鱼等）、或肉（牛羊猪）、鸽子、鹌鹑等炖煮~
还没想好下期分享啥，总之，下期再见~
