书名:《活好》
作者：[日]野原重明先生
（生于1911年，他是日本皇家的医生，医术高明。曾任国际内科学会会长等职。他将健康体检带入日本，是日本提倡预防医学的第一人，也是全世界执业时间最久的医师之一。在行医之余，他还写作出版了二百余部著作，并发表了大量演讲。)
阅读方式：️碎片阅读法 ➣樊登读书会
听书时间：2019年12月2日
推荐指数:️️️️☻☻☻☻
难度指数:☻☻☻
一个清醒的百岁老人愿意坐下来跟你聊聊，你应该重视他说的每一句话，和他们聊天会特别的有收获，他们会直指人心的告诉你一些生命的真谛，我们不一定有机会在生活中遇到一个百岁老人并向他请教这么多关于生命的问题，但是这本《活好》是通过访谈的形式为我们传达了一个百岁老人对于生命中各种问题的看法，而这些问题是我们年少时，鲜衣怒马时都会忽略的问题：什么是生命，什么是爱，什么是家人，什么是朋友……这些问题大而无大，当我们自觉年纪轻轻的时候很容易忘了这些问题，但是这些问题迟早会找到你。
而经历过105岁人生的日野先生在漫长而短暂的一生之后,把这些问题大而无大却又无比重要的问题一一谈到。在樊登读书会上听过一遍之后，又找到了电子书来细细品读，有些书看起来很薄，读完很快，但是要懂得，要与之产生连接，却需反复的在人生的不同阶段去品读。
26岁的我，能读懂什么是爱，什么是家人，什么是朋友，但是如何定义生命，如何面对疾病和死亡，却是我之后3/4的人生需要自己体会的。
这本书也许不那么工具，不那么实用，也无法直接解决我们遇到的许多具体的问题，但是这本书应该被认真对待，认真聆听。
因为在接受这场访谈之前，他已经卧坐在病榻之上，他没有必要追名逐利，没有必要故弄玄虚，他所说的每一句话都是他用这一生凝结而成的甘露。
在被问到怕不怕死，他说：在被问到这句话的时候就已经怕的要死，但是还是希望认真的活着，每一天醒来睁开眼发现还能看到这个世界，真是太好了，我又可以去探索未知的自己。
这本书浓缩了日野原重明先生活在世上105年的人生感悟，他讲述生命、爱、死亡，讲述孤独、疾病、朋友、亲人……令人感动，也给予人智慧。
以此书作为媒介，我好像就是那个坐在他身边听他轻轻慢慢回顾这一生的访谈人，从这个105岁老人的身上认知生命的意义，体会这位百岁老人用一生时间修炼的大智慧。
PART1:关于生命
生命是什么？
日野原先生说，生命是种能量体，看不到，却存在。
以“生命学习”为主题，他致力于宣传生命尊严，并与日本各地十几岁的孩子们交流。他对孩子们说，生命存在于我们能够支配的时间里。儿童时代，我们几乎把所有的时间，用在了自己身上。只有长大后，我们才有能力为他人、为社会贡献时间。
他希望孩子们长大后，能够意识到这一点，尽可能帮助那些需要帮助的人，应该把更多的时间花在别人身上。“如果你愿意把更多的时间花在别人身上，你就赋予了生命能量体新的意义。”
一、如何才能活出真实的自己：
珍惜那个为了理想而活下去的自己，珍惜那个为了梦想不惜一切奋斗的自己，同时也能接受逆境和现实的考验。无论是可以改变的，还是无法改变的，一切都是上天的安排
活出真实的自己，日野原先生给了三个建议
第一，不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的赞美等外在之物看得太重，我们将无法向内审视自己，无法看到真实的自己。
第二，不被他人的评价左右。我们应该运用自己的能力，积极利用环境条件，专注于应该做的事。做到这些，需要我们追求一种简单的生活方式。
第三，顺其自然，不要勉强。一方面，我们要为理想不懈奋斗。另一方面，当理想无法实现时，也要学会坦然接纳。这也就是所谓的“尽人事，听天命”。
而要做到以上这些，日野原先生说：首先要鼓起勇气行动起来。
这和中国的岳麓书院的对联里说到的道理一样：是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于术。
二、如何看待疾病和死亡？
我们每个人都害怕疾病，日野原先生也害怕，没有人不害怕疾病和死亡，无论是发生在自己身上还是至亲的人身上。
日野原先生说：你不觉得，疾病是一种上天的恩赐吗。当它来临的时候，你会换一种方式和身边的人相处。
它迟早会来临，感谢疾病带给我们内省的机会，感受那些在一起的时光。
一个人生病的时候就像做相扑运动，已经走过了105年人生的他认为自己正在进行最后的生死搏斗，即使已经知道最后的结局，但依然会拼尽全力认真的完成这场相扑运动。
PART2:关于爱
什么是爱？
对日野原先生来说，爱与被爱是他活着的能量源。爱他人和被人所爱，是人类专属的独特感受。
一方面，人在传递爱时，自己也能获得幸福感。就像歌唱家菲奥伦扎·科索托领悟到的：要赢得全体观众的喜爱，必须发自内心地感谢到场的每个人。
每当登上舞台，她就想象着如何向每一位观众传达“我爱你”的想法。这种做法，让她与观众之间的相互喜爱交融。这使她总能感动观众，使她的艺术生命长盛不衰。
另一方面，人希望被爱，亦是人之常情。但在寻求被爱时，人们却常用自己的标准去要求对方。
日野原先生认为，爱是接受最真实的他。当你接受了对方让你不喜欢的地方时，你会发现，他身上更多美好的特质。但如果只考虑自己，不顾及对方，即便有人爱着你，你也感受不到。
他说，如果你爱那个最真实的他，你的一切也会被他真挚地热爱。
一、如何面对最至亲的亲人离世？
真正重要的东西，是要用心才能看得见的。
如果我们能真正的理解爱与被爱，就可以坦然的接受亲人的离世。
在日野原先生看来，爱是人生存的终极目的。没有爱，人就无法生存。
二、一个人口不择言伤害别人怎么办？
先下决心拥有一颗温暖柔软的心，在和对方遇到问题时考虑是不是自己的原因造成的。从而加以改善，这样即使是他人说话带刺，犯了错，我们也会觉得对方很搞笑呢。
你想说难听的话之前，停下来想一想：我是不是出自柔软的心。
三、什么是家庭？
能围在一起坐下来好好吃顿饭。
纽带，感激之情。
四、什么是朋友?
能有那么一两个朋友就够了。
真正的朋友是祝愿我一切都好，即使很久不见，仍然会在心里祝福你。
真正的朋友，纵使多年没联络，也无论境遇怎样变化，他都会把你的事当作自己的事。
那么，如何才能找到真正的朋友呢？日野原先生说，首先是相信内心的感觉。如果你觉得能与一个人成为真正的朋友，那么相信这种感觉。
另外，要与这个朋友花时间在一起，比如散步、聊天，邀请彼此进入对方的生活舞台。
最后，在生活的舞台上，真正的朋友，需要有共同的经历，并在困境中彼此相扶。
五、作为医生，如何向患者表达爱？
发自内心的站在患者角度想问题。他最需要什么
医学是不确定的科学和可能性的艺术。
《高修的大提琴》治愈各种小动物，从而提升了自己的大提琴技巧，医患融合
六、生命注定是孤独的吗？
从出生开始你就不孤独，你来到世上是和妈妈一起奋战才来的，是有人陪伴的。
爱是我们之所以生存的终极目的
PART3:人际关系
一、如何和不喜欢的人相处？
“我已经活了一百多岁了，连我自己都不了解自己，别人不了解我很自然呐。”
“那么，为了让对方理解我，我该做些什么？”
如果有人不喜欢你，整天找你麻烦，可能就是进步的机会
二、如何与年轻人相处？
日野原先生说，他喜欢年轻人。每当得到年轻人的肯定时，他会很快乐，并希望自己更努力地成为年轻人的导师，给予他们更多的勇气。
他认为，和年轻人相处，需要带着亲近温和的接触感。比如，要注意说话的语气、表情、态度。如果对他们居高临下、唠叨说教，他们是不愿和你交流的。
另外，“现在的年轻人不怎样”的评价，是一种以自我为标尺的言论。随着年龄的增长、经验的日渐丰富，年轻人也会变得健谈和自信。
更重要的是，日野原先生认为，许多人只尊敬长辈或者位高权重者，往往对年轻的后辈、家人和弱者缺少应有的尊重。
他说，尊重他人是一种良好的修为，能为别人着想，与年龄、职务无关。
三、如何宽恕？
宽恕的前提是了解
感受到对方的感觉
PART4:人生的困难
一、如何面对突发的丧亲之痛？
人类拥有会随着时间的流逝忘记悲痛的能力，
一定还会遇到美好的时刻，耐心的等待花开。因为相信所以看见。
二、我的运气不好怎么面对
运气好的人也有苦恼和艰辛，不存在完全无悠无虑的人，运气和机会无法用肉眼看到，但是如果我们
确信自己被爱被珍惜，所有经历的一切都是为了更好的成长，在我们经历过这一切之后一定会收获丰厚的回报。
即便是富士山也有不被看到的时候，但是它一直都在。
三、什么样的人会创造信念？
坚定的确信的信念。奇迹属于那些有精神追求并确幸的人，舍弃放下执念，舍弃过去陈旧的自我，实质上是内在的重生。
坚守精神的追求，放下我执。
“我做这件事，究竟是为了谁？”、
四、面对反对你的人该怎么办？
在内心不断问自己：我做这件事究竟为了谁？到底是为了自己还是别人。
日野原先生说，要相信真正有价值的东西，终有一天会被认可。即使当时不被接受，也一定不要受影响，感到困惑。
此外，当挑战没人做过的事情时，要不停地问自己：为什么要这样做？比如，稻盛和夫创办日本第二电信（KDDI）时，常问自己是否做到了“动机至善，私心了无”。他花了两年时间，反复问自己这个问题，终于找到了答案。
于是，为了践行这个信条，他宣布不持有KDDI的任何股份。而经过多年发展，KDDI成了日本第二大电信公司。
总的说来，当遭遇反对时，日野原先生认为，一要向远看，不要气馁；二要用“我是这样考虑的”的商量语气，将想法告诉对方；三要不断地反问自己“为什么要这样做？”
五、关于培养孩子
日野原先生小时候，如果有什么事不明白，或者不能接受，就会躺地上哭闹两个小时。每当这时，他的母亲会笑着说，这孩子长大了，是会成为了不起的人，还是会成为大无赖呢？
日野原先生的母亲，一直都相信他是一个自觉的孩子，一直给予他自由和全然的信任。这是他对母亲最大的感谢。
有一次，他在地上写下了一个字，问妈妈怎么念。他的妈妈说，等重明长大了自己学吧。日野原先生说，他永远怀念那个信任自己、等待自己长大的妈妈。
他说，如果妈妈常常强迫孩子“去做这个，那个不行”，看似在保护孩子，但结果可能适得其反。家长要做的是耐心等待孩子长大成熟。这种耐心，是做好家长所需的最重要的因素。
做一个温柔敦厚的母亲，并耐心的等待孩子成长。
PART5:怎样发掘自己的潜力
1.如何保持心态年轻
日野原先生不仅注重饮食和生活习惯，他还很重视容貌。
一百多岁时，他还尝试祛斑治疗。他觉得重视容貌，会让自己变得更积极，更愿意与人交往。而其本质，是一个人想活出崭新的自我。
他说，不要轻易说“我就是这样……”。不设限，多尝试，能发现新的自己。而逆境和病痛，更容易让我们发现未知的自己。
同时，要时刻保持“Keep on going”的状态。这也是日野原先生永葆青春的秘诀。
我们不是运动不足，而是感动不足(感动是一种能力)
2.如何与人亲近
怎样让人感觉亲近，日野原先生首推幽默。他说，幽默能让人一起笑，而一起笑，能迅速拉近人与人之间的距离。
当年，他遭遇“淀号”劫机事件，虽处在生死关头，却发生了一件有趣的事。
因为那是日本史上的首次劫机事件，所以有人是第一次听到“劫持”这个词。有一位乘客问劫机者，“劫持”是什么意思。
劫机者竟然回答不出来。于是，日野原先生说，作为劫机犯，连“劫持”是什么意思都不知道，这样好吗。惹得乘客们大笑，劫机者也一起笑了。
那个瞬间，现场本来凝重的氛围，开始有了一丝温暖。
就是这次经历，让日野原先生强烈地感到，无论何时都要有幽默感。一起笑，能消除人们之间的隔阂，能将大家紧密地联结起来。
3.“伟人”是什么样子的
日野原先生说，世上有许多看得到的好东西，但也有很多宝贵的东西肉眼无法看到。这些看不到的东西，才能真正丰富我们的生命，让我们感到幸福。而一味追逐名利地位和物质的人生，是悲哀的。
他认为，伟人会珍惜自己的生命，也懂得感恩。伟人不会只想着获取更多，而是更多地考虑如何利用好已拥有的东西。并且，他们愿意把时间奉献给他人。
AHA金句
1.真正哭过，才会理解别人的苦。
2.伤心和喜悦，就像钱币的正反面一样，紧密连在一起。
3.所谓爱，就是接受最真实的他。如果不顾及对方，只考虑自己，那么即使有人爱着你，你也根本不会感受到。
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这本书很薄，但是如果我们可以把这里面的每一句话都和我们自己的人生缔结起来，它将会是一本无限厚的书籍，让我们一起拿起日野原先生的《活好》，走进这位百岁老人幸福而充满智慧的一生。
