世界变化得越来越快：流行词语三月一换，从叶良辰到日破天；行业也不断新概念，大数据和机器学习都已经落时了；公司又裁员，结构越来越扁平，从IBM到诺基亚到索尼，每个公司都在减减减；人和人的关系在改变，选择单身的人越来越多，很多人宁可长期同居，也不选择婚姻。

我们都不知道这个世界到底怎么了。我们以为自己每天生活在世界里，可是又越来越觉得它陌生。

与之相应的是我们内心的焦虑感。世界变化越快，我们内心越不安定。每天醒来的时候，我们必须花上一大把时间才能收拾好自己，向这混沌的世界冲出去，勇敢地战斗。

焦虑已经成了我们这个时代的集体病。

然而正如在打猎的时候，过分焦虑不安而发出声音的人往往把被猛兽攻击或把猎物吓走。焦虑大多数时候不仅不能让我们集中精力，反而让我们无用的压力更大，工作效率更低，心情也更糟糕。大多数时候，我们并不需要那么多焦虑。

下面就来说几个常见的焦虑：

焦虑自己被公司和行业所抛弃

职场的变动越来越快。新兴行业一波接着一波。老板们，无论是大boss还是小企业主，看着各种“连接思维”、“迭代思维”、“互联网++”、“O2O”，也都是目瞪口呆。老板们内心充满了焦虑感，而这种焦虑又一层一层地往下传，传到了公司的每一个身上。

然而即使没有公司气氛所带来的焦虑感，我们自己只要对新闻有所关注，也经常能够感受到这种行业变动所带来的焦虑：深圳的企业这个月几家又倒闭了，全球性的大公司又要裁员几千人。

然而这种焦虑并非是必要的。

古人喜欢说“一技傍身”，是说只要能够有一门技术在手，无论在哪里，在什么地方，都能讨到饭吃。这样内心的安全感就自然在。而我们也需要这么能够傍身的技能。

而在这个变动的世界里，这样的技能是什么呢：独立思考能力、解决问题能力、学习能力。

在工作和生活中，我们不断实践和提升这三种能力。世界会变，的确如此，但是我们只要有了上面三种能力，我们就会发现，世界所变化的规律，我们甚至能够提前预判世界所要发展的方向，而提前做好准备。

就这样我们不是被浪潮所带动甚至被怕死的人，而是在浪头上冲浪起舞的弄潮儿。多开心！

焦虑自己知识跟不上

我们每天花很多时间看新闻，每天很多时间刷公众号，就是因为我们内心隐隐约约地觉得：我们懂的东西还远远不够。然而这种焦虑，最终浪费了我们大量的时间。

我们看完一篇新闻后，对这世界的了解并没有多了什么。新闻经常会报道一些负面的、惊悚的、反道德的消息，因为这些消息更能够吸引眼球注意力。看了这样的新闻，并没有让我们对世界多了一些了解，反而觉得这个世界更糟糕和不安全。我们也会倾向于看一些明星的八卦，然而这些明星会过期，而这些八卦带给我们的信息只不过源于我们的“流言本能”。这些八卦对我们的生活和人生并没有什么益处。即使他可以让我们在和朋友聊天的时候多一些话题，然而聊八卦并不能让我们和朋友感情更亲密。

我们花了大量时间去看公众号，去看逻辑思维，看那些标着“深度好文”的文章。看的时候我们充满了欣喜：我可不是看八卦的人，我是向往知识的好青年。看了这篇文章后，我又多了对世界规律的了解。然而第二天我们想想昨天看了什么的时候，我们大脑还是一片空白，根本不记得昨天又看了几篇“墙裂推荐”。

去读书吧，少年。书才是结构化的知识体系。

公众号也还是值得看，不过一定要记笔记整理笔记，一定要学会自己思考，一定要学会把不同的知识点互相联系互相印证。

学习是很棒很棒的事情，不过，不要容忍自己掉入“学习的幻觉”里。要学习，要成长，就要真正地去学习和成长，不要容忍自己成为一个“叶公好龙”的大煞笔。

焦虑自己的价值感

来，让我再来怒刷一遍存在感。

当我们自己不能肯定自己的价值的时候，我们就很需要外界的肯定和认同。我们会以各种方式去表现自己。

女生就通常会发自拍，发旅游照，发美食，告诉别人自己拥有的美好生活。

男生就会喜欢转一些“正能量”、“创业”、“李嘉诚马云白岩松说”的文章、发自己的车子和认识的“上流人士”，以便让更多人知道——“我这么屌你知道吗？”、“我有多努力你知道吗？”

即使我们的生活很美，即使我们吃的东西很棒，即使我们自己长得帅气潇洒如花似玉，我们有必要一遍一遍地让这么多人知道吗？我们有必要不时就跑出来刷个存在感秀个恩爱吗。

正如“真正有爱的人不害怕爱得更少”，真正幸福、满足的人，也不会自我表现得太多。不是因为低调，而是因为他不需要。

焦虑的长期关系不稳定

如果问人生的意义是什么，除了回答“自我实现”的少数人外，我想大多数人的答案是“爱”。

是啊，亲情、友情、爱情，以及对世界的爱，这些爱，支撑起来我们最基础的价值观，最终又决定了我们在世界上的种种行为。

然而正如美好爱能滋养我们一样，对爱离去的恐惧感也在撕扯着我们，伤害着我们。对长期关系的焦虑正是其中之一。

这个是一个单身的人越来越多，离婚的人越来越多的时代。之前看一本书里的数据，说美国有60%以上的人处于婚姻以外的状态。我想这也是我们中国的趋势。

这个时候，我们是时候反思下什么是真正的爱情了。我们很容易以为有婚姻的才是爱情。然而或许婚姻并不是爱情的本质。当我们不考虑婚姻，不考虑长久，不考虑利益，打败自身的不安全感的时候，我们才更自由，更明白爱情本身的意义。

焦虑来自我们感觉到环境的变动，也来自于我们潜意识感觉了里的不知道如何应对。然而只要我们理性思考，内心坚定，我们会发现焦虑并不是那么难以应对的。

当然即使如此，无论我们如何理性，无论我们内心如何平和安宁，焦虑还是会偶尔来到我们身上。就像即使我们身体很健康，经常锻炼，我们还是偶尔会感冒。

可是感冒有什么可怕的呢。