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我们的大脑就像一台计算机，可以不断的运算东西，而且耗电量很低。这就是我们的智能资源，我们可以随时随地调用它，但它有一种特性，就是任何运算都会相互竞争资源，如果某一个运算花了比较多的心力，那就会导致我们无法专注、集中注意力、有创意地解决其他问题，这个时候我们的智能表现就会退化。
你可以切身体验下，比如在走路的时候，同时在心中计算1000减7，逐一递减 (1000, 993, 986……)，你很快就想要停下来，为什么？因为你的大脑难以进行算数，你的心智没有足够的资源同时分配给控制手脚。
然而，会竞争我们心智资源的大多数运算，都不会真的那么影响我们去做别的事情，比如你可以边做某件事情，边听音乐，边吃东西边看书。
但真正的问题是：在使用心智资源这件事情上，我们的一些心智习惯，会消耗我们大量的智能资源，让我们没办法有效发挥认知能力。而大多数时候，我们又很少会觉察到这些心智习惯所带来的影响，也就不会想办法停止这些作为，久而久之，习惯化的心智表现就会开始影响我们日常生活中的许多表现。
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有五个我们常见的心理习惯，会损害我们的智力功能。
1. 闷闷不乐地、不断反复思考
一直在脑海中重演令自己生气的事情、重演那些令人挫折的事情、不愉快的事情，让我们的心智习惯性地陷入这样的负面思维之中，我们的心理状态会不断地起伏，情绪不断处于不愉悦的状态，这会大量使用我们的智能资源，损害我们的认知功能，而反复地负面思考也同时会影响我们的情绪与生理健康。
2. 未解决的罪恶感
我们常常会感到罪恶感，特别在我们做了一些觉得抱歉的事情后，但这些事情有时候并不容易解决，我们内心的罪恶感也不容易消弥。当我们的罪恶感没法解决时，我们会在脑海里重复地去想这件事情，这导致我们的认知功能一直分心，严重受到影响。
3. 无效的抱怨
大多数时候，我们都会用语言来抱怨，但常常是无效、于事无补的的，虽然抱怨是为了抒发我们的挫折，想办法告诉别人自己的想法，但成为习惯后，就变成一件有负面影响的事情。因为我们的生活基本上会一直碰到挫折，生气与挫折常常需要心智用力去处理，而无效的抱怨会一直占据我们的心智资源。
4. 过度分析，以至于拒绝任何事情
大多数时候，拒绝会产生明显的情绪痛苦，也会影响心情，对认知功能产生影响。过度分析也会导致我们自我批评，这个习惯不仅会伤害我们的自尊，还会延续我们的情绪痛苦，让我们的认知能力大打折扣。
5. 担忧
许多人都以为担心不会有害，甚至认为本来就应该多担心一点，考虑多一点。然而担忧不仅导致我们不舒服、不愉快的情绪，也会使我们严重分心。当我们总是在担心某些事情，我们会把担忧的情绪排在第一位，然后影响我们的状态。幸运的事情是，担心这件事情是可以缓解的，它与焦虑不同，是可以自我调适的。
现在，请你检视下自己的生活状态，是否有以上的5种心理习惯呢？
