生活中可能大家都有遇到过类似的经历：读书的时候那些笔记做的最认真最仔细的人往往不是成绩最好的那一个，考驾照的时候连续练几天效果没有隔一段时间再去练好等，如果你对此有疑惑，那么通过这本书就会知道答案，本书的特色是每一个论点都会有案例说明，重点概念为心智模型，检索。
一、认清学习的本来面目
1.心智模型：你的技能就是一种条件反射
飞行员马特在一次独自飞行送货的途中飞机发生故障，右引擎的油压突然下降，在这危机时刻，他条件反射般地做出来最正确的方法，关掉了坏了的右引擎，把螺旋桨桨叶调至与气流平行的位置以减轻阻力，同时增加左侧的动力，在勉强飞了十英里之后，马特安全地迫降了。
你不知道你学过的知识会在什么时候被派上用场，尤其这种要命的时刻。所以在学习某项技能的时候，让它最后能够成为一种“条件反射”式的本能操作，这种学习才是有价值的。而形成这种条件反射的过程，就是打造“心智模型”的过程。我们可以把心智模型看作大脑里的一款可以随时调用的应用程序。
2.那些“看起来很努力”的学习方法
不管在什么领域，人们在学习一项技能或一名知识时，都倾向于反复学习，集中训练，就如同那些笔记做的最认真最仔细的人，用荧光笔画了各种各样漂亮的线，一遍一遍地背诵或者抄写，重复阅读与集中练习会让人越做越熟练。但其实这只是一种毫无挑战的过程，但你会逐渐产生“已经记住了”的错觉。实际上这种方法达不到真正的精通，也无法产生持久记忆。最终，很多孩子会在考试时“原形毕露”。
3.知识链与记忆结
下课后，你有没有试着用自己的话说一遍今天所学的概念与定义，以此来回顾知识？看完一本书后，有没有试过把书合上，自己来复述一遍书的内容？在接触新知识时，你有没有试着把他们和已知联系起来，或者找找书本外的例子？
如果答案是没有，那么对不起，你只是“看起来很努力”而已。如果把我们的大脑比喻成一条细链，把知识比作一颗又一颗的串珠，那么学习就是往细链上串珠的过程。重复阅读就像反复把珠子串上细链，却任由它们从链条的另一端掉落。那么怎样才能让串珠留在上面呢？没错，打一个结。学习过程中，要为自己的知识链打上记忆结，就需要检索。检索就是主动回忆某个事情的过程，最好的检索其实就是考试。
一所中学做了这样一个实验，安排两组学生用不同的方法来学习一些小知识。一组人在老师的带领下重复阅读但没有测试；另一组人需要经常接受关于这些知识点的小测验。一个月以后大考，凡是考到那些用小测验来学习的知识点的时候，学生们的平均成绩是A-；而在考察那些仅作复习但是没有测验的知识点的时候，学生们的平均分数为C+。
学习越轻松，效果越不好。学习就是这样一个挑战天性的过程，只有耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。那些不花力气、没有挑战的学习就像在沙子上写字，今天写上，也许明天字就消失了。
4.学习有三个步骤
拿跳伞举例：一开始在一个沙坑里学习PLF（翻滚式跳伞着陆）动作，接下来难度加大，要从离地两英尺高的平台上往下跳；再往后要攀到离地数英尺高的滑索上往下跳……直到最后，你要爬到离地三十四英尺高的跳伞塔上，然后练习从飞机上跳下来的所有动作，体会从高空滑降是什么感觉，如何处理设备失灵，如何携带沉重的作战装备伞降等等。当这一切都变成你的心智模型时，你才能登机，完成一次真正意义上的跳伞。
通过这个例子我们能发现不管多么复杂的知识或技能，都包含在以下三个步骤中：
1）编码。就如站在沙坑里看教练演示时，大脑会把你感知到的东西转化成化学与生物电形式的信息，形成一种心理表征，这个过程就叫作编码。这就好像是我们记在笔记本上的几句话，或者说短期记忆；
2）巩固。把心理表征强化为长期记忆的过程就叫作巩固。简单说来，就是重复练习，因为新学到的知识并不稳固，这个过程都是在短期记忆的基础上进行的学习，并不需要花费太多的脑力，就如同之前提到的“看起来很努力”的学习行为；
3）检索。学习、记忆、以及遗忘会以有趣的方式共同作用，若想让学习成果更牢靠，我们在把短期记忆巩固成长期记忆的时候，就必须把练习做扎实。同时，不断地自我检测，会“逼迫”我们把所有学过的知识联系起来，形成一个“检索线”，这样在日后我们回忆起这些知识时才会游刃有余。比如在学跳伞的过程中，伴随着每次进阶都有相应难度的测试，只有通过测试才能进行到下一环节，直至最终形成她对跳伞的心智模型。
二、“后刻意练习”时代
1.频繁的集中练习只会产生短期记忆
2.间隔练习有奇效
3.穿插不同内容的练习有助于长期记忆
三、给学习者的五条建议
１）学会巩固记忆；
２）打造自己的心智模型；
３）学会举一反三；
４）学会构建概念；
５）注重学习迁移。
四、学习策略
给职场人的策略：多做检索和反思，思考自己工作中的问题会更有助于提高自己的专业水平；要在平常的工作中做到投入其中，如果“心流”体验很多，这会有助于你对自己的专业产生独特的理解和领悟。
给学生的策略：第一，要练习从记忆中检索新知识，不要总是一遍一遍地重复阅读，要多用回忆来挑战自己；第二，有间隔地安排检索练习，学习某些知识后，过一段时间再做测试，给出一定的间隔；第三，穿插安排不同类型的问题，比如各项科目穿插着学习。
