焦虑的概念是什么？一般而言，是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，更多的是对未来的未知而感到惶恐抑或者不安。现代社会，老一辈的人担心自己的子女以后能否过上好的日子，中年的人担心如何去养家户口，青年的人往往担心的是以后的路要如何去选择，而少年的人却担心着如何考出好的成绩，可见，无论我们处于哪个年龄阶段，各种各样的焦虑都会有，我们都在不停的面对焦虑，也在焦虑中努力的生存下来。
面对着焦虑，不同的人都会有各自的处理方式，有的人正视焦虑的问题，思考着如何去解决，最终突破了一道又一道的难关，在获得成功的同时，也树立了自己的自信心；而有的人面对焦虑，却选择了一味的逃避，不敢去面对，害怕失败，久而久之，逃避与害怕的心态就这样养成了。爱默生说过：“不要由于羞涩而缩手缩脚，生命就是一场实验，你尝试得越多，就做得越好，如果道路有些艰难，会把衣服弄脏弄破怎么办？如果因失败而再次跌入深渊怎么办？勇敢地站起来，绝不能因害怕再次跌倒而放弃前行。”
人的许多烦恼，在于许多"我想拥有的东西”实际上是“我不太想拥有，只是希望别人知道我拥有”的东西。久而久之，在许多自我暗示之下，这两者会浑融为一。因为周遭的判断权衡太多，人为了自我保护，很容易给自己提前设一个状态栏，随时自我检查。“我是怎样一个状态？”“我应该如何调整？”而时间又在拖延中不断流逝，让焦虑感不断加重。事实上，无论是谁，在前进的道路上都会跌跌撞撞，伴随着恐惧、不安和焦虑，难免会犯错，而担忧犯错，才真正妨碍了人们进步的罪魁祸首。比如，在演讲和对话节目中，那些真实生动、有些小瑕疵而又很有创意的人通常很受人们的喜爱。当人们乐于进行尝试，并且能轻松应对所谓的错误和过失时，他们会从中获得更多乐趣，观众们也能收获更多快乐。这就是为什么喜剧演员们在节目中犯错并进行自我解嘲时，观众们会兴奋地大喊大叫的原因。如果他们不敢进行自我解嘲，而是在担心这说错了是不是会失去别人对我的热情时，那离成功就只会越来越远了。
如何让自己缓解焦虑呢，知名作家艾小羊《活成自己就好了》的书中，她给出了几种缓解焦虑的好建议，让人很受益，你不妨试着实践一下：
1. 阅读：阅读是生活的镇静剂
2. 坚持做一件小事：坚持会形成习惯，而习惯能够给你带来安定的感觉。
3. 减少失误：失误会增加一个人的焦虑情绪。
4. 与能给你带来平静的人相处：很多时候1+1>2，有些是快乐的相加，有些是焦虑的相加。
5. 每天花点时间，清理内存：我们每天在运行过程中产生垃圾，这些垃圾占据内存，拖慢了思维的速度。可以利用入睡前的几分钟，清理内存：对快乐的事情说，明天见；对意外与烦恼说，再也不见；
