每天起床睁眼刷牙到晚上到点睡觉，有规律的作息和运动习惯让我们省去了很多的麻烦，当所有的事情都习惯成自然，如此行云流水的时候，你是否想过我们的生活又形成了一种新的定式？
《刻意练习》这本书里也提到，长期的重复训练，并不能帮助我们进步。就比如你健身的时候，如果永远是同一个重量，同一组动作，身体就会很快适应，也就得不到进一步的变化。
所以，我们需要拿出小本本，定期做好复盘很重要。
1986年NBA的湖人教练Riley就创立了CBE项目，每个参与CBE项目的湖人队球员都需要先完成基本的身体以及运动表现的数据采集，在之后的训练中不断的通过数据反馈，复盘球员的各项表现是否都有提高。
定期复盘使我们能够不断的修正方向，调整自己的状态，甚至将自己引导到一个更高的水平。人与人之间对于意志力并没有太多的差异，当我们：
①让能够促成我们改变得提示变得明显
②让做这件事情变得足够吸引自己
③让行动变得简单
④让奖励变得令人满意
你将迎来一个崭新的自己！【完结】
