五福陪伴对话觉察日记
姓名： 杨淇雯 团名：明明团
你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、在自己的情绪模式上允许自己释放了出来，一会哭，一会笑，自己再问自己的内心，我接受到的是指责抱怨的语言，自己内心还会受伤，但是可以很快的转念不生气了。
2、晚上回家弟弟找我聊，第一次感受到弟弟没带情绪很理性的跟我一起分析问题，而自己还是有些激动，当下就意识到，然后多次抢到能够理解他跟我说的。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、杨淇雯我赞美你直接表达自己的内心的真实感受，是一个非常真诚的人。
2、杨淇雯我赞美你你无论发生什么事，内心都是积极在寻找办法，如何让自己让孩子家庭变得更好。
3、杨淇雯我赞美你，开始学习有界限的去拒绝一些人，先从行为上知止。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、就是继续修炼自己的内心，不外求
2、把关注点关注到自己身上，关注到结果上，关注到自己可以控制的事情上。剩下的交给老天爷
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、安排店里工作
2、参加早课家长成长会
3、发两条短视频，做福报传承
