要原谅别人，因为原谅别人就能解放自己。另外我们也说了，当我们停止抱怨或者指责的时候，我们就立刻停止了消极的情绪。
关键怎么能够停止抱怨呢？ 答案很简单。一个人不可能因为消极情绪抱怨他人，同时还在承担相应的责任！你不可能同时做这两件事的。怎么才能够激活这种责任感呢？只要说几个有魔力的字“我负责”就行了。这句话是非常积极肯定的，而且是现在的事态，就能够迅速的消除我们的各种消极情绪。因为你的思想一次只能容纳一个思想，要么是积极的，要么是消极的。
意味着如果我们想随时随地消除自己的消极情绪，只要对自己不断的重复这句话“我负责，我负责”，就像怎么才能够把圣诞树上的灯都熄灭呢？很简单只要把电线从他头上拔出来，灯就立刻全都熄灭了。同样消除自己的负面情绪办法是只要在他们出现的时候说“我负责"，他们就立即消失了。
承担责任实际上作为成年人都知道，都能理解什么意思，但要做到实际上是真的不容易，相对来说抱怨还是比较容易的，因为抱怨就意味着我们很轻松地就把责任推到别人身上或者环境身上。
我们每个人都希望自己能够成为一个非常自信、很强大而且自爱自尊的人。这里的关键就是从完全接受自己的责任开始。没有任何借口地接受。因为这些都是赢得的，都是通过自尊通过行动通过承担责任，然后自己才能够成长，因为承担才能成长，然后赢得了这一切。而且人的大部分压力和负面的情绪都是由于对生活失控引起的，就为什么很多人感到缺乏安全感失去控制感，跟自己不愿意承担责任是有关系的，所以在接受责任控制和积极的情绪之间有一种直接的关系。就是一个人越能够承担责任，并对自己的生活进行控制，就会对自己和自己的世界充满积极的能量，就会让自己保持和建立一种积极的思维。
这并不容易。比如说有时我们因为某事去抱怨一个人，我们就没能够控制自己的情绪。当我们抱怨的时候，我们就赋予了那个人长距离操纵和控制我们情绪的能力。当你拒绝原谅他，就给了他控制和操纵你快乐的权利，而且有可能正是那个人希望的。并且大多数情况下他甚至不知道对你的快乐和幸福有那么大的控制能力。
当你抱怨和批评别人的时候，就把自己树立成了受害者的角色，抱怨别人让自己看起来很弱小，生气和处于劣势。这样的情况，我们看不到在这件事情中你自己是一个完全能为自己负责任的独立个体，是你让自己受控于其他人，不能够掌控自己的生活和情绪了，因为当我们指责别人的时候，自己也会变得更加消极、生气、怀疑，然后充满敌意，这是我们头脑中想要的吗？
所以不管什么时候再出现这种情况，我们都可以说出几个有魔力的词，也是灵丹妙药，“我负责”，这样就能立即把自己放回到自己情绪生活的驾驶员位置，任何时候有消极思想的时候，都立刻用这句话把消极的思想扼杀在摇篮里，不停的反复的，这么做直到成了一种自动和简单的反应。
要确定从今天开始，我们变成一个负责任的完全成熟的充分发挥自己潜力的成年人，不断地说“我负责”并且认真的对待这句话，这才是积极思维的关键。听音频加微信605860969
