转眼间，2019年已过完1/2了。在渐行渐远的路上，始终坚持自己喜欢的方式生活…
【6月总结】
1、学习成长：
（1）英语学习：
A、Tutor ABC在线英语学习18节课
Tutor ABC累计学习306节课
本月的Tutor课程继续在12级学习中，全月完成18节（11节1on4，1节VIP，6节随选快课）。目前面临的挑战是：学习时限已不足，还有很多课程没有上，7月要加大上课量了！
B、百词斩单词：
6月继续百词斩的“专四词汇”的学习打卡，本月共计打卡30天（全勤），共计词汇900个。集腋成裘，聚沙成塔！
C、英语早读Gwen打卡：30天！2019年已累积打卡166天！
（2）听书：
A、得到APP“每天听本书”共听书40本，共计听书22.7小时。
B、输出读书笔记5篇:《侘寂》、《学习的升级》、《超聚焦》、《对赌》、《复杂经济学》。
（3）看书1.5本:
《局外人》进度100%。
《一口气读完欧洲史》进度40%
2、健身运动：共计运动2562分钟，即42.7小时！共计消耗11915大卡。
（1）Keep运动：累计30天，完成130次训练，时长2474min，消耗10865千卡；
（2）健身房打卡锻炼7次；
（3）跑步：6次，共计40.61km，累计3小时38分钟，平均配速5‘22。
本月达成跑量目标40km！
（4）Keep活动1个：口红平板支撑赛；
3、兴趣爱好：
（1）电影：看电影10部:《海市蜃楼》、《转型团伙》、《X战警》、《哥斯拉2》、《吝啬鬼》、《绝战慕尼黑》、《秦明·医者心语》、《千与千寻》、《何以为家》、《一个母亲的复仇》。
这个月的电影最推荐的是在家里看的两部《何以为家》和《一个母亲的复仇》，触动心灵深处的片子才是好电影!
（2）音乐剧：《猫》
为了这部经典的百老汇音乐剧，等了几乎大半年，现场的音效和演员的精彩演绎的确值回票价了！尤其是《Memory》唱响了三次，犹如天籁一般，忍不住想跟着一起哼唱！很棒的体验！
4、️六月大事记：
（1）斯巴达勇士赛完赛
6月最燃的时刻！
此次竞速赛是Spartan Race的最基础级别赛事：5km/20项障碍，全程基本走走停停2小时完赛，没有想象中那么难，和最初练习半马时最后那几公里比起来，感受强太多了…但是很多项目需要强大的上肢力量。全程20个障碍中，“胜利之矛”和“金苹果的诱惑”是我唯一没有完成的任务（上肢力量太弱）。尝试过之后，我们的Team已经开始规划下一个目标：12km蓝色奖牌！加油！
（2）精彩绝伦音乐剧《猫》
如果将歌舞戏剧用“米其林”的标准来评判，这部剧应该算得上三星了，别说从宜昌到武汉，就是打飞的也值了！
（3）定立新目标：越野跑25公里
在经历了从跑步小白到半马完赛跑者、然后又尝试了各种亲子跑、Color Run、Spartan后，越野跑似乎就成了我顺理成章的下一个flag。不过对完全没有越野经验的我来说，还是很大的挑战，给自己两个月训练，希望能够顺利完赛！
（4）暑假伊始济南行
用一个周末的时间，一家人快速游览了一下五岳之首泰山..用旅行的方式正式开启了GQ的暑假生活。
这次济南行不虚此行，趵突泉、大明湖、宽厚里...都留下了我们的足迹。有时候觉得，这种“快餐式”旅行也不错。
【2019年7月计划】
7月关键词：往事不回首，未来不将就！
1、学习成长：
（1）Tutor ABC英语学习不少于28节；
（2）每天听本书：30本，并完成读书笔记输出5本；
（3）流利说外刊阅读打卡30天；
（4）百词斩打卡30天：坚持每天30个新单词。
2、健身运动：
（1）坚持每天运动，全月运动不少于40小时；
（2）健身房打卡至少8次！
（3）7月跑量目标：80km；
3、兴趣爱好：电影4部。
2019年已过去一半了！你的30多岁是什么样子？是被岁月磨平棱角，还是让岁月败给你的自律？不要安慰自己平凡可贵，那是弱者的借口！改变自己，机会，掌握在你自己手中。
7月，加油！
