2018年11月目标:76kg
2018年11月1日清晨79.8kg
2018年11月17日清晨77kg
2018年11月18日清晨76.9k
2018年11月19日清晨77.6kg
昨日运动:跑步8公里，双杠臂屈伸13个
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昨日进食:
早餐7时43分:纯牛奶180ml,白煮蛋1个，无糖全麦面包2片，辣鸭头半个。
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加餐10时8分:烧饼1个
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午餐11时42分:烤鸭1块，超薄豆腐干6块，水煮花生米若干，烧饼2个，枣3个
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晚饭18:时22分:今天破戒了，喝了3杯酒，菜吃的很多，“身在江湖，身不由己”，这个事已经拖了新旧2年了，今天才进行，酒必须喝，这是在2017年就答应朋友的 。人无信，则不立。不能轻易许诺，答应了就要做到。这不，这一顿需要我用一周来还。
骆驼，努力吧！
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