在冬日，鲜艳花朵还四处绽放的南方小城江门，今天下午，我参加了一场线下心理学主题的读书交流会。一次次谈话、一幕幕情景仍在头脑中回放，思绪仍在发散。
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5分钟遇见1本书
今天的主导老师是国家二级心理咨询师的叶海鹭老师。
活动伊始，第一个环节，她拿出自己背来的10来本书，让在场的每一位读友都选一本，必须选。选好后读上5分钟，然后请大家自我介绍，并简单讲一下为什么选这本书，读了一下有什么感受，平常读书习惯是怎样的。
有渡边淳一的《男人这东西》、武志红《身体知道答案》、周志建《跟家庭的伤说再见》、《活成你自己》、苏琴《有趣的人才有诗和远方》、松浦弥太郎《给40岁的崭新开始》、渡边康弘《高效阅读》等等。
比如有一位妈妈读到《跟家庭的伤说再见》中一句话特别有感触，大意是，我们做爸爸妈妈的，其实欠孩子一句“对不起”。比如大人没注意，在公共场合说话，没有顾及到孩子的自尊心，反而还怪Ta发脾气闹情绪；常常我们有功利心来衡量孩子的行为，说母爱无私，父爱如山，可是孩子其实对我们的爱，更纯洁、更无私、更没有任何附加条件。
比如有一位女士读《给40岁的崭新开始》，讲到现在40出头，非常喜悦接纳现在的人生，因为青春虽好，却不如现在成熟从容，充满智慧；希望在70岁时，也能说40岁时还不够睿智，而更喜欢七十的自己。是啊，我也会联想，7年后的自己如果可以给现在的自己一些建议，会说什么呢？
我随手拿到的是武志红老师的《身体知道答案》。去年开始从得到专栏知道武老师，也听说这个书名，只是还未看过。通过几分钟的阅读，我看了封面封底，又看了目录，讲到身体、思维游戏、潜意识、顺流概念。然后不由打开序言。
轮到我时，当时的感受大意如是：
1）没得选与主动选 比如活动开头环节选书（引申生活中其他选择），你的选择可能显示了自己潜意识的关注点、在意面；或当有一种随意选择到达面前，你可能会随缘；或当下发了一件事情，你可以去联想，这是宇宙想要给你怎样的启示。而主动选，当你有主动权时，你知道自己到底想要的是什么吗,你会不会主动弃权而不自知呢？
2）读书方法 老师一开始讲到一个小故事，一位品酒师曾问，一粒葡萄最好的归宿会是什么？酿酒对吗？如何酿，用什么工艺，什么时候，由谁来酿。那么一个人呢，你的价值是什么，怎么来实现，与谁来实现，用多久。我在反思个人学习习惯，阅读方法可以不断优化，有导师引领更好。这是我之前一直缺的。今天读书会，这个开端真好。
3）两本书的关联 今天主要交流的书是曾奇峰老师《你不知道的自己》，联系到武志红的《身体知道答案》。通过5分钟的即兴翻阅，浮想联翩。曾老师《自序》讲到，很多事情到了一定层次境界，就是言语和文字无法言说清楚的。而武老师一开始讲到身体的感觉，比如痛感、羞耻感等，正是无法言说的。
平常认知中，常常将“灵”定位高于“肉”，可实际，二者是相互依存，是平等的。十几二十岁时，我从不敢直视和认真了解自己的身体；可是现在敢了，会去重新认识自己的身体。现在更明白，人生的学习和决定，有时反而应该听从身体的感觉，因为身体不会骗人。
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朗读、交流2选段
今天选读交流了《恐惧，来源于我们的想象》《男人对婚姻的幻想绝不少于女人》两个章节。
前者是曾老师讲到有一次下大雨给家人送伞的故事，夏日大雨下，你能安然冒雨走过众目睽睽之下吗？你在意的是他人的目光、看法，还是真正在意的是，过不了自己心里那道“自以为”的坎。
后者有一句话给我印象深刻“谈朋友和结婚是男人生活史中最重要的事件，因为这意味着他对母亲的依恋明确地转向了另外一个异性。”这一节中讲到了四大点，细细读来，可以马上指导当下生活。
叶老师对这两选段进行了深入、接地气的分享讲解，引发大家的思考和讨论。这正契合了读书会的主题，注重在心理分析、亲密关系、亲子教育、女性成长方面。
今天是解读这本书的第一次线下交流会。之后还会有第二场，外加四场线上分享。所以这里就不过多赘述。真正的体验，是你阅读时与自己内心的对话、是在现场和读友交流与思想碰撞。
比如，我读到好些点被触动，一张红色的通行证昭示充实与空虚在于一念之间；嫉妒在于“欣赏不能”；把自己当自己，把别人当别人。等等，比如有一则，“淡定就是不算计金钱或者冲突，而是看重心灵的自由”，书中的智者，很早就将生活中一些必然遇到的小事情，比如买菜讨价，制定应对原则，之后人生可以永不再为此事纠结烦恼。
我今年学到的精读心法就是，在一本好书上细读精读，去穷尽这本书给你带来的所有认知为止。我觉得同样适用读这本书，读到当下特别有感触的，可以放下书，多想一想。
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分享感受，完成闭环
活动的结尾环节，是在重点部分交流分享后，每一位轮流说一下今天的感受，形成一个完整的闭环体验。
每一位，都精彩、动情讲到当下自己感受最深的部分，这样一场交流盛宴，真的好棒！
我想，每一位参与者，需要倾听她人说，也需要倾诉自己所感。情到深入，感受来袭，有说的欲望，说出来，那种感觉真好，是吗？
我感受如下，以作个人备忘：
1）有人为运动健身的需求，也有为了活得漂亮，还有为了个人成长工作需要，无论哪一种，有目的有行动，都是极好的。当一个人比较难坚持时，主动寻求群体的力量，不失为一种高效方法。
2）大家讨论参加健身打卡，有监督措施，而我最近也开始早起散步跑步，我的初衷却是为了精力管理，守住个人高效时间。
3）为了亲子关系来了解自己，分析孩子心理；比如我会注意到，有时自己的这种学习状态，反而给孩子带来了压力，她会想妈妈你什么都知道，可我做不到。这就是我的课题。
4）阅读上，于我已是常态，我与大家的关注点就不一样，需要的是放下评判心，有归零心态，来这里实践学以致其用，道理说来简单，如何做到，跟人学，一起做。
5）社交需求，我来这里，因为新来这个城市，想找到同频的朋友圈子，我在线上付费社群已经行动一年，现在我最需要的是线下，感受面对面与人交流的激励。
6）自我介绍，分场合，一种是价值呈现与链接诉求；另一种就是只说名字，直接避免你产生评判心，今天读书会适合后者。
7）我的分享尽量展现条理性，练习讲三点。比如听书，我会至少听五次到十次，直到完成手写笔记，能讲出三点。所以，最近参加的两次线下交流，我会刻意运用结构化思维和即兴演讲中的脚本结构。我很高兴，开始了学以致用，在做中趋向完善。
8）及时记录，有复盘才能翻盘。人的记忆力褪却是非常快的。
小结
回来的路上，回想这个周日下午两个半小时的时光，非常美好。
而这个过程中，想法、思绪、念头源源不断冒出来，我突然觉得，之前三年一个人摸索太久，现在遇到适合的出口，阅读学习输入的堵塞，终于要澎湃而出了。
我的学习和摸索，开始落地，勇敢行动才能破解困惑与焦虑。我对下一次的读书会线下交流，充满期待。（完）
