最近深圳的疫情影响了学生的开学，在网课期间，“亲子关系”随之也成为备受关注的问题之一。昨天在线上亲子家长会上，很认真地与我的家长伙伴分享了建立温暖亲子关系的小方法。今天这篇文章重新梳理了昨天的分享，希望可以让您更加清晰地了解相关的内容。
一、亲子关系中的沟通误区
在分析亲子关系误区之前，想先跟大家分享一个“73855定律”。心理学教授艾伯持·麦拉宾(Albert Mehrabian)在70年代做了一个关于分析“口头和非口头信息的相对重要性”的研究。在这个研究中得出了这样的结论：人们对一个人的印象，只有7%是来自于你说的内容，有38%来自于你说话的语调，而55%来自外形与肢体语言。可总结为一个公式:沟通时信息的全部表达=7%内容+38%声音+55%肢体语言。
拉比安教授的研究揭露出，有效的沟通技巧应该包含三大要素:肢体语言、声调和说话内容，而它们的重要性在整个技能中的比例竟然是55:38∶7.55%肢体语言:来自视觉的身体语言(仪态、姿势、表情)。38%声音:来自谈话时的声音面(语气、声调、速度)。7%说话内容︰来自实际说出来内容。我们把声音和肢体语言都归为非语言交往的符号，那么沟通过程中信息沟通就只有7%是由言语进行的。
1.身体语言的误区
从“73855定律”中可以看到，视觉的身体语言，包括仪态、姿势和表情在有效沟通中都会产生最大的影响。很多时候当我们遇到一些令我们生气或者难过等事情时，便无法很好地控制自己的表情，很容易出现如负面的情绪表情的身体语言。您是不是也有这样的体验：被孩子气到了，虽然心里一直都是在告诉自己不要生气，可是我们身体语言早就已经暴露了我们的内心。孩子接收到这样的负面信息之后，也用同样发负面信息给予反馈，亲子关系中的裂缝就由此生成了。
2.声音的误区
我曾经听过这样的反馈，家长很委屈地跟我说“我都不知道怎么回事，每次跟我家孩子说话，他都很反感，跟我对着干，明明我啥事都没做。”因为与这位家长已经建立了较好的关系，以及对家长的性格也有一定的了解，我便直接指出了原因：因为她的语气总是不自觉地带上命令的口吻，语调也比较高，语速也比较快，这就会让听的人产生很大的压力。对于孩子而言，这种巨大的压力会激发出孩子的自我保护意识，表现出来的有可能就是冲突和矛盾，也可能表现出过分顺从没有主见。这也严重影响了亲子关系中的天平。
3.内容的误区
这是昨天分享板块的进阶版，错误的角色会让我们有错误的语言，这些错误的内容会给我们的孩子错误的情感体验。大家可以试着与孩子进行一个小互动，一一对应地对孩子说“错误语言”和“真实想法”的内容，听听孩子听到这两类语言的感受。相信大部分的孩子对于“真实想法”总的内容接受度会更高一些。由此，我们也可以知道亲子关系中，错误的语言往往导致其出现裂缝的原因。
二、良性亲子沟通
认真分析了亲子关系中的沟通误区后，我们就能够有针对性地进行解决，搭建良性的亲子沟通，进而形成温暖亲密的亲子关系。
1.树立正确的家长角色
语言的传递首先是从身份角色出发，当我们扮演了错误的角色，就会不自觉地产生错误的信息，无论是肢体语言、声音或是内容，都会出现阈值匹配的错误信息。因此，良心亲子沟通的首要任务就是要梳理正确的家长角色，比如做好养育者，示范者，引导者和支持者。就拿示范者角色来说，当我们希望孩子不看电视、不玩手机、不玩游戏时，我们就应该自己做好示范，言传身教是有强大力量的哦！
2.沟通的四要素
在亲子沟通中我们要时刻谨记四大要素：真诚、开放、明确和弹性。我们的孩子正处在一个成长和发展的阶段，很多事情其实他们是懂的，有自己独立的判断和理解，因此要做到真诚、开放和弹性。但同时又存在一些不成熟的因素，因此“明确”和“弹性也就显得非常重要。”在进行亲子沟通的过程中，我们更应该把孩子看成具有能动意识的小大人，给予尊重与理解。
当四要素具体落实到亲子沟通的过程中时，就应该把握好以上的四个意识。在亲子沟通中，我们是需要学习和换位思考的，我们要去体会孩子此时此刻他的想法是什么。其次，亲子沟通是情境性的，是极具个性化的。所以作为家长，在进行亲子沟通的过程中，我们不要去翻旧账，就事论事地跟孩子去讨论问题。第三，亲子沟通其实是为了增进情感解决问题的，所以不要用审判者的态度去跟孩子说话，或者用命令式的口吻去与孩子交流。第四，亲子沟通中父母有别，需要融合。在这里就需要特别地去跟大家强调，在亲子沟通过程中，父亲跟母亲扮演的角色是不一样的。也就是我们平时说的有一个人来唱唱白脸，有一个人来唱唱黑脸。爸爸妈妈之间是相互要来打配合，相互地融合，但是中间有一个非常重要的点，就是父母的教育理念必须一致，不能公说公的理，婆说婆的理，这样子孩子也会产生特别矛盾的一种情况，这样子也会阻碍我们进行有效的亲子沟通。
结语：温暖亲密的亲子关系是充满智慧的一个学问，亲子关系的好坏也决定了一个家庭的幸福程度。希望从此刻开始，你我都可以成为温暖有爱的人，在亲子关系中把握好平和，更好地去拥抱我们的孩子。
