金秋十月，本来是跑步的最佳季节，我却因为前一段跑步心率数据飙升而担忧恐惧，一直没有敢像以前一样猛跑猛干了，而是选择慢下来看看到底是哪里出了问题?
真的是越跑越慢的感觉，去年的这个时候，我还从来没有跑过超过六分的配速，只要一抬脚，都是五分半的配速。而现在，我通常只想跑六分半左右的配速。
不是自己退步了，而是自己更在意跑步的健康和科学了。前一段因心率数据错误造成的干扰就是证明，本来就是经过训练刚刚把有氧跑配速提高到620-650区间，心率数据突然飙升真的是吓自己一跳。
有人说，当跑步者开始关注自己跑步时候心率的变化他就成为了一名严肃跑者。从这个意义上来讲，我已经是一名严肃跑者了。
当然，每个人都有自己的节奏和训练方式，只要你感觉开心也很安全就行了，心率跑也只是其中一种方式而已，我只是已经认可并习惯了看心率数据而已。
今天的跑步计划是跑六分半的配速，开始两公里控制得很好，第三公里不知道怎么就快了二十秒，可能是中间遇到一段有积水的道路不敢跑而改为走了几十米，想着把刚才影响的时间给补回来吧，无形中就加快了速度。
后面决定压着速度，数着呼吸和脚步，可是又控制得有些慢了，但整体上还行，配速六分半多一点，和目标慢了一点。
最近的一段时间，还是要跑620-650区间的配速，等有了准确计量心率数据的装备了再尝试稍微快一点的速度。
