今晚点一粉米粉外卖，肥肠臊子，三秒钟后又加了一份鸡杂臊子。打开盒子一看，完蛋了，根本吃不完，且因为臊子多比较咸和油腻。草草吃下几口，实在有点闷的慌。
我不是第一次这样的经历，前几天在一家面馆点了一碗鸡杂面，觉得不过瘾又加了十块钱的鸡杂，结果，量太大且咸，浪费了一大半。
你呢，有和我差不多的时候吗，也许不是食物而是衣服，或者其他物品等等。
究其原因，我们都知道可能因为曾经尤其是小时候的生活经历，那时候生活的贫乏、或者父母的严加管教等等，形成了我们的行为模式。为什么要多，因为曾经太少，为什么要多，因为曾经没有得到，为什么要多，因为只有多心里的安全感才足。
可是，往往事与愿违，多，很多，最后获得的不是完全的安全感和满足感。有时候因为多而引起愧疚感，忐忑和不配得，有时候因为多引起浪费造成各种困扰，有时候只能有非常短时间的愉悦感，其他时候又陷入匮乏。
所以，追回过去，我们常常把原生家庭挂在嘴边，也为自己找到了很多理由借口。
可是啊，如果我们已经成年了，甚至过了25岁，我们还在用原生家庭做挡箭牌，为自己的行为背锅，那真的是因为我们没有自我成长，没有觉察到成年人该为自己的行为负责了。
今晚，我也再次为我的想多，一定要更多负责，觉察和反思。
一、去追溯过去形成这些模式的事件，通过书写和其他方式疗愈这些事件带来的影响。
二、给自己一段冥想词，多次的抄写和冥想，去内化现在的我已经是成年人了，我已经有条件和能力让自己在物质上得到适当的满足，已经不需要通过买买买和多多多来实现自己的安全感。
三、定一个小目标，时时保持觉察，在下一次消费时保持适度。
多即是少，少即是多。
成年人，你理解和觉察到了么。
