《刻意练习》3:7.png
几个共同点
经过作者一生的研究，他发现在所有行业或领域中可以使用刻意练习来提升的，都有以下几个共同的特点：
- 这些行业或领域往往具有足够的竞争性
- 这些行业或领域通常都是已经形成规模的
- 这些行业或领域中，已经发展出日渐复杂的一整套训练方法，使得该行业或领域的技能水平稳定提高
刻意练习与一般练习的区别
刻意练习与一般练习的区别十分关键；首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。
时间上的区别
为了寻找这些差别，科学家们详尽地采访了参与参与研究的30位小提琴学生中的每一个人，发现，最杰出的小提琴学生比那么优异的小提琴学生花在训练上的时间明显多得多。特别是，18岁之前，从事音乐教育的学生花在小提琴上的训练时间平均是3420小时，而优异的小提琴学生平均练习了5301小时，最杰出的小提琴学生则平均练习了7401小时。
另一组来自芭蕾舞舞蹈演员的研究表明，确定某一位芭蕾舞演员最终技能水平的唯一重要因素是她专心投入练习的累计时间。当我们计算出演员在20岁前花了多长时间练习时，发现她们平均超过10万小时，有些演员比这还要多，也有些不足10万小时的，这就是优异和最杰出之间的区别。
由此得出：最杰出的人练习时间最长
刻意练习的特点
- 刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。
- 刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。
- 刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面，并非指向某些模糊的总体改进。
- 刻意练习是有意而为的，它需要人们完全的关注和有意识的行为。
- 刻意练习包含反馈，如果没有教练或导师，学生必须学会自己监测自己，自己发现错误，并做出相应调整
- 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征，提高水平和改进有效的心理表征是相辅相成的。
辩纠一万小时法则
这里只说一点，我觉得很多人对一万小时最大的误区，就是把它当成了一种承诺，
，接触到的很多人，认为在任何一个领域，只要我做到一万小时的练习，就能成为该行业或领域的专家。我认为这是严重的认知偏差。举个例子：按照一个人一天吃饭需要花费2小时来算，一个人到20岁（算他5岁起开始记事），在吃饭上所花费的时间怎么也超过一万小时了，那么，天朝应该遍地是美食家了……
在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于成为业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。这是没任何怀疑的。
