此文献给不懂得爱自己，不断对抗，否定自己，把生活搞成一团乱麻的朋友。

图 文:喜悦

我们每天都在说接纳别人，但其实最需要接纳的那个人是自己。一个不接纳自己的人，也没有办法真正接纳别人。

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上午的发生：

依然很坦白的告诉大家，今天在整理这段文字的时候，脑袋空空如也，什么概念都没有，我不知道该如何给大家做这个分享，不知道要分享什么，我甚至都不知道来进展这个工作，这就是我当下的真实的状态。

同样，我继续做臣服的练习。我相信出现这样的空白状态，一定是有一些信息要提示我，要接纳当下自己的状态。如果我没有办法接纳自己，我也没有办法去接纳别人。我连我自己当下的状态是什么，我都不知道，我怎么可能给予别人他所需要的呢。

所以，接纳当下的自己是一个空白的状态，接纳脑袋里没有任何东西，能给大家来分享。我不知道大家能不能接纳，当然此时此刻，我真的也顾不了那么多，我讲的是非常坦诚的话。

如果我再把自己的专注力放在别人该如何看待我，认定我这个点上的时候，我会更加不安和恐惧，不知道该如何是好。此时此刻，我要先把自己给找回来，先把自己的状态给接纳下来。

我们每个人都在扮演着不同的角色，但并不是说，做这样的角色，做这样的事情，就应该有充分的准备，就应该样样都做的很完美，就应该做到让人满意。

如果是这样，这个角色你真的还愿意做吗，这个事情，你真的还愿意去做吗。如果这个事情，让你做起来不轻松，不愉快，让你感到压力，你真的还愿意做这个事情吗。

2

那你说，做工作也不能太随心所遇，不能只考虑自己的感受，不考虑整体的利益。的确如此，但一个人如果把生命的重点，放在去做一个完美的人，顶着各种压力去应付这个工作，这个差事。你，会不会感觉到很累呢。

我相信这是我们每个人都会体会到的。一定会体会到生命的压力，因为我们把那个重点放错位置了。

我说，要接纳自己当下的状态，要把自己给找回来，和我们做好工作，一点也不矛盾，也不冲突。相当于“磨刀不误砍柴工”。一个人只有让自己内在充满力量的时候，才能更好的做好工作。就像一个生病的人，他需要先把自己的病给治好了，他才能做接下来的事情。

一个人只有懂得照顾自己的时候，他才有能力照顾好他人。

我们要允许自己在某一个时期出现脑袋断片，陷入低沉，困惑迷茫，要允许自己在很多事情上都搞不定，允许自己会把事情做砸了，我们先要对自己生命出现这样的状况做到允许。因为这是我们生命的常态。

如果你的情绪来了，状况出现了，就像我的脑袋出现断片了，我不知道要说些什么。如果我不去接纳这个状态，而是被这个状态给卷走，一直断分析和延伸，抗拒和逃避，慌乱不安，那接下来真的能够很好的把这些事情做好吗？

我们已经验证了很多年，那个答案是否定的。我们都是带着很多的情绪，进入下一个阶段，进入下一刻。

3

我相信我这样说你能明白一点，也就是说当下的状态，是什么样的状态？你能不能接受当下的生命状态，你能不能调整好当下的生命节奏。然后再去处理接下来的事情，该干什么就干什么，一点都不影响。

如果我们连自己当下是什么样的状态，都不知道，都没有办法接纳，你觉得你能够接纳身边人那种糟糕的生命状态吗？你能接纳你的孩子，你的伴侣，他们的生命状态吗。

人的生命状态有好，也有不好，我们要非常的了解。了解这些，正是来让我们接纳，而不是让我们抗拒，排斥，或者说去改变和纠正别人的过错。没有接纳，纠正也无法发生。因为你不了解他的生命状态的发生。

回到当下，回到自己，回到一切可能的开始。不管你在做什么，你在处理什么样的问题，你在说什么样的话，你在做什么样的事情，你都要非常的明白，此时此刻自己真实的状态是什么，自己能不能允许自己有这样真实的状态，能不能让这个状态度过它自己，完成它自己，这是对我们生命的承担。

4

我们周围的人、事、物都和我们的心相关，你的心的状态，反应在很多很多事情上。如果你的内心是平静的，能量饱满、丰盈，你再去看很多问题，它都不是什么问题，它难不倒你。就像你的大脑氧气充足，它不会出现缺氧，让你头昏脑涨，有气无力，是一样的道理。

如果你的内在能量很低，杂念纷飞，怨气充足，你看外面的问题时，会非常之多。那到底是解决外面的问题重要，还是回到自己，修正自己，复原自己更重要呢。

一个内在没有能量的人，你想让他去战场打仗，让他去保家卫国，保卫山河，你觉得他有这样的能力吗。他当然要扮演各种各样的角色，但他内在的能量能不能让他去承担这个角色，这是重点。

如果一个人有能量，他就能够轻松扮演好自己的角色；如果没有能量，什么样的角色他都担不起，不是说让他回到那个角色，他就能担得起这个角色，不是说让他做了这个事情，他就能把这个事情做好。

他能量太低了，是因为他能量很低，才会把自己的关系经营的很糟糕，才会去说很难听的话，才会做很不理性的事情，伤害他人，伤害自己。他不知道，自己能量太低了，而自己又一直被这种负能量包裹着出不来。

可是如果一个人他有能量，他样样都能打理的很好，他什么样的角色，他都可以打理的很好，不管是扮演孩子的角色，扮演父母的角色，扮演老师的角色，扮演学生的角色。但我们也要很清楚，这样的人少之又少。

很多很多人，是需要在这个过程中不断提升自己，锻炼自己，不断透过这些角色来成长自己。人需要透过很多的苦，来领悟如何修正复原自己的生命能量。我们自己是，别人也是。

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一个人就是他感受不到被接纳，感受不到被眼前的世界所允许，所肯定，他内心才会感到混乱不安，他感到害怕。你说谁来帮助他，真的，没有任何人能够帮助到一个人脱离生命之苦，能帮助他的，只有自己。

只有他能够接纳完整的自己。而一个人接纳完整的自己，是生命觉醒的开始。他愿意承担自己的生命，愿意对自己生命的一切状态说“是”。透过不断地接纳，他才能体会到那种由内而外生发出来的力量。

那，你能接纳当下的状态吗？你能给自己一个拥抱吗？你能在自己的状态非常糟糕，内心非常痛苦，凌乱，把自己完整地接纳下来吗？

承担自己的生命，把内在的自己给找回来。先把这个事情给做了。慈悲和理解也就是一个结果，都是自然而然发生。

20210311喜悦