在遇到解决不了的事情时，我们会下意识的降低自己的呼吸频率，但我们不知道的是这会带来大脑的局部缺氧，而这个时候是最容易闹情绪的时候。
由于大脑的构造，大脑皮质层的供氧是晚于控制情绪和本能部分的杏仁核的。而这种生理上构造的限制，对于大部分时间都需要理性判断的现实状况来说，是摆在我们面前的一道限制。
在现代社会中，我们的大部分理性决策能够提升我们的生存现状，但是由于智力的不可遗传性，我们出生后依旧要带着从祖先那里继承来的大部分本能开始现代社会的生存。而有些本能在今天看来却是阻碍我们自身发展的瓶颈。就如本篇文章提到的遇到麻烦时刻意降低呼吸频率的本能，在没有生存威胁的情况下，这种本能却会导致情绪化反应的发生。
而在我们没有压力的情况下，我们的呼吸是悠长的，我们大脑的供氧是比较充分的，这个时候动用大脑来学习和生产都非常高效和富有创造力。在竞争激烈的现代社会，我们需要的就是这种利于我们发展的状态。
说到这里有两条看法，第一，遇到事情先要调整好自己的呼吸。第二，作者觉得冥想的作用之一就是提高大脑的供氧量，非常适合现在社会大部分的脑力工作者。
