在咨询中，情感类问题的咨询所占比例最高，当你不可遏制的爱上一个人又不得不切断与他的情感连接之时，痛苦即刻到来。然而人类这种高等级的动物，怎么可能被失恋打败，如果你现在正因为失恋痛苦不堪，不要着急，你只是暂时没有找到出路而已，但绝不会就此沉沦，以下三个问题，帮助你找回自己。
一、你到底为什么爱他？
如果你正在经历失恋，你一定会认为自己是世界上最爱他的人，所以才会伤得这么深，所以请你问问你自己你到底为什么这么爱他？是爱他温柔的陪伴？还是他阳光的性格？还是他曾经对你穷追不舍一往情深？还是他在人群中，闪耀着让你沉醉的光芒？不管是哪一点，你一定能够回忆起来，为什么你会爱上他，而你爱上他的理由很有可能是你自己本身缺乏的，又十分渴望得到的。如我的朋友b，她深爱她的老公，因为老公在她每一次焦头烂额的时候挺身而出，这种处事的成熟和周全让她沉醉，她觉得跟老公在一起的生活充满希望和底气。你发现了吗？b是一个能把自己的生活过得焦头烂额的姑娘，所以她渴望一份游刃有余的成熟，所有的爱情发生都有原因，也许你爱的只是那个你缺失的，而不是那个离你远去他，即使他离开了，你依然可以通过补足自己的缺失来找回对生活的希望。失恋，是给你一个机会，去找到自己的缺失，然后再自己把它补回来。
二、你为什么会因为失恋，失去理智？
很多来访者来找我咨询的时候，都强烈的叙述了失恋对他们生活的影响，影响他们不能正常的吃喝，睡觉，甚至不能正常的工作，更别谈什么理想的思考，这就是心理学家们常常谈到的“情绪优先原则”。我非常感同身受，当一个人正在经历一件极端负性的事件，大脑里主管情绪和控制学习及记忆的杏仁核会被强烈地、负性情绪激活，进而使主管理性思考的大脑皮层受到极大的抑制。当你理解了这一原理，你就有机会跟自己对话，可能你几天之内会茶饭不思，夜不能寐，这些并不是失恋给你带来的困扰，而是你的杏仁核被激活了，你的大脑皮层不能正常做功，这是一系列的化学反应，所以你不要着急，先处理自己的情绪，找一个信任的人哭一场，做几道简单的数学题、翻译一段颇有难度的英文小文章激活一下你的大脑皮层，慢慢的，你的理智会自己回来找到你。
三、离开他，世界就毁灭了吗？
被失恋的痛苦折磨的人，往往容易陷入两个极端思维，就是：过度的概括和绝对的悲观。他们会将自己的失恋这么一件事情，概括为爱情都是这样伤人的，进而产生绝对的悲观想法：人生是没有希望的，世界都是灰色的，再也不会有人爱我了，而我也很难再爱上其他人了。然而真的是这样吗？我看到很多跟我咨询过的来访者，在深受失恋的打击不到三个月的时间就又投入了一段新的感情！
你敢说在你失恋的这段时间一件美好的事情都没有发生吗？是因为你自动屏蔽了接收快乐的通道！你的潜意识要通过痛苦的重申来表达你对这段感情的不舍！然而不管你多不舍得，人家还是走了是吗？与其重申痛苦不如重申快乐，古人云：智者善因祸而为福，离开一个不够爱你的人，难道不是一件好事吗？
说了这么多，我其实都在用“合理情绪疗法”来说明，失恋这件事情不是导致你生活停滞不前的原因，是你对“失恋”这件事的看法，阻碍了过上更好的生活，两人彼此吸引的人，最后分开一定是双方都有不成熟的地方，如果以失恋为契机，遇见一个更好的自己，你的失恋才真的有意义。
