事件：很祥细描述整个事件
一.思维笔的空性（找 到原因背后的原因）
1.不管怎么看待外部世界都是对的。
2.如果没有观察者的话什么都是也什么都不是，一切皆有可能。
3.一切皆来源于我，都是从我这里出去的。
4.我以前曾经对别人种下的种子迫使我看到了眼前呈现的人与事。
二.理智忏悔：(明智的忏悔过去因无明种下的坏种子。）
三.合理的承诺：
（制定时间任务表，承诺一定的时间段不做，从小承诺开始）
四、正面对治：
（做和负面种子相反的动作，种下好
@张玲四步骤
1) 用一句简短的话，说出你想要什么
2) 做计划：找到跟你拥有相同需要的人，计划何时去帮助他们
3) 提供实质性的帮助
4) 咖啡冥想：回想帮助他们的美好情景
