时间：1月5日 周六
地点/组别：4号场-05队/3号场12-13队
教练：黄征、阿达、徐延东、彭军
本周是2019年第一次训练课，受天气和期末复习影响，训练人数有所下降。
我因家里有事周日请假，只参加了周六的训练。
周六第一节课前半部分由我带领队员进行热身，我组织队员在20x20m正方形场地进行带球跑球感和控球的练习。先逆时针方向右脚触球，5分钟后改成顺时针方向左脚触球，要求要有速度，降低重心多触球。第二项根据队员人数，将队员分成两组进行三角传球练习，要求脚弓传球，传球要准，传完球要快速压上。该项训练也是先逆时针方向右脚，然后换成顺时针方向左脚。
接下来由彭指安排技能练习。队员分成两组在15x30m区域内进行传接球配合练习，要求控球一方通过传递将球从场地一侧传到另外一侧即可得一分。该项训练进行中蔡指和宋指对训练进行了观察和点评，只出了存在的问题。按照蔡指和宋指的指导，修改了训练方法，提高了训练质量。
周六第二节课，首先是进行热身和球感练习。之后队员被分为两组，阿达彭指带一组，我和徐指带一组。我们安排队员进行一对一带球射门练习。
12队最佳队员：王瀚翔
12最佳射手：陈明翰
12最佳进步：
