（一）种因（种子）:每天首先支付自己，育儿、身心灵和医学，掌控自己，掌控生命
1）在百度阅读上面看到有潘麟老师《大圆满》书籍电子版，还没有纸质版印刷，感觉如获至宝，最近几天看了一部分，很有收获，从各个角度说明大圆满；
2）再次感受到大道想通，在潘麟老师心经课上学到的超越，很自然的应用到投资以及生活中，同时也让我深刻感受到身心灵学习是第一位的；
3）要组长分享的一条：生活要用心不用力，每个人自带风水，把身心调节好了，各方面自然顺畅了，今天很有感悟，用心不用力，对于外在表现也会越来越轻柔，对外界控制会越来越低，有种像道德经中的大道无为而无所不为的感觉，有种像潘麟导师中人间游舞的感觉。
（二）觉察日记 由无明到觉醒。
1）婆婆有次想买一些小吃的，会给琛琛吃，快吃完时，我跟着婆婆说不想让孩子养成吃零食习惯，以后不能不能买零食了，要起到带头作用。后来有几次包括今天家里来亲戚等原因买过几次零食，每次买来我自己都吃的挺带劲，我是那种属于不会自己买，买了会吃挺多。反省:今天觉察到自己做不到知行合一，明明跟婆婆说要给孩子树立榜样，我只是做到了不主动买零食，一旦买了自己也主动吃挺多。另外心里有侥幸心理，也觉得孩子现在还小。也有点装的感觉
2）学习潘麟老师的书籍，很重要的一点是“以心传心”，直接与老师链接、融入，活出老师的状态来。最近觉察到自己身上有种模式：就是在某个方面内心自然的与其他的某个人进行比较，当自己觉得做的好的时候会内心有些沾沾自喜，自己的内心很容易被这个对比的这个人影响带走，内心有你差我厉害等内心戏。反省：学习上最应该找的标杆是老师，坚定的朝着老师精进进步。另外我的心动了，说明自己内心有一颗比较的种子，如果不拔掉在学习修行的路上很容易障碍到自己，在半路上被小收获冲昏头脑，获得不了最终的证果，要有超越的心。
3）这两天深刻感受到自我（小我）的各种表现，回想以前被自我（小我）引发的各种情绪，真是无明，自己现在能意识很多情况下是自我在表演，内心能否不再被其带着走到是多么幸运。
（三）感恩日记，培养富足的心态
1）感谢张巍对我和志军的信任，感谢他对我工作提出非常有建设性的意见，感恩感谢；
2)感谢彦入对我和志军的信任，感谢彦入在群里的分享，时间是最有价值的，感恩感谢；
3)感谢过少提的简化生活，体验无我的状态，非常受启发，感恩感谢；
4)感谢现在的互联网，资源非常多，信息非常多，有阳必有阴，不好的方面就是资讯太多，我们更应该做的是做减法，减少掉各种噪音，专注；
5)感谢哥哥帮我随份子，不能回家，帮我处理了很多老家的事情，感恩感谢；
6)感谢要组长带领大家每天觉察，主动找抽，看到一位精进的今日学长家长，感恩感谢；
7）感谢弈智超越富爸爸的理念提出了整套金主地图，感恩感谢；
8）这两天家里来亲戚，运动 无。
（四）记录琛琛的成长
1)琛琛喜欢半夜趴在我身上睡觉；
2)琛琛昨天醒来下床我不知道着急推门，把琛琛推倒，脚也弄出血了，很疼，哭了半天，到晚上就完全忘记脚上还包着纱布在客厅来回跑了；
3)琛琛今天活蹦乱跳的玩了；
4)琛琛爱看英语动画片，能够静下来专注看；
5)琛琛对于家里属于谁的东西都很清楚，经常拿着对应人的东西送给爷爷奶奶爸爸妈妈；
（五）运动（打坐）:坐掉各种浮躁之气，培养自己的“静、定、慧”
早上打坐半个小时，有点如如不动的感受了
