一、概况
8月4日-5日，我带着儿子一起参加东易效能76期亲子时间管理。在课堂上感受波波老师的能量，遇见了冯涵、松萍、素英、洺卉夫妻、香莲，认识了杰茹、刘辉、彭彭、林敏、刘艳辉以及好多正能量的伙伴，感恩遇见。
二、开场--彭彭
1、介绍易效能。重新全新的生活方式，全球开课600余场，案例埋下悬念，外星人被激活？重口味吃青蛙？3岁的小火星。
2、自我介绍。家长轮流自我介绍，小朋友在云朵上写自己的信息。
3、授课时间安排：9：00-18：00，2天。
4、角色招募。
1）张丽娜，上班族，来自莞城，宝贝赖汧峤8岁，特长钢琴，主动当组长。
2）钱露娟，亲子阅读的推广者，来自广州，宝贝6岁，特长游泳，没到课堂。
3）蔡伟洁，来自汕头，成人一阶205期，宝贝黄芷熙，五年级，主动担任学委。
4）邓智良（205期）、洪宇兰，来自加拿大，宝贝邓文晓，主动当纪委。
5、共同的约定：小朋友大朋友念出来，签字贴在苹果上。
6、规则：时间到、欢呼；最高品质，静悄悄；纪委记下违规事项，小休时向老师反馈雷区。培养孩子的人际智能，第一次提醒、第二次向老师反馈。
觉察：课下特地请教了波波老师，如何强化规则意识。
步骤一：讲授理念，规则是什么，规则的价值是什么？遵守规则的好处，规则是安全的界限，保护彼此。传播规则的理念，提升对规则的认知。
步骤二：制定规则。最初不要动核心的规则。比如可以制定亲子阅读的规则，大家一起制定，目视化。完成规则提供奖励，让孩子尝到甜头。
步骤三：慢慢过渡到电视、iPad的规则。
7、环球旅行之梦的视频。第二次看这个视频，激动和感动，创造孩子的巅峰体验，陪伴孩子成长。读万卷书，行万里路。
三、波波老师登场
1、暖场--多次鼓掌、举手。
1）亲子同修的理念。哪些是外地来的，哪些是本地来的，欢迎大家。哪些是被逼来的？保证是安全的，情绪是被允许的。第一次和孩子一起当同学，“很高兴和你做同学”，要求家长放下自己的身份，俯下身，平等的和孩子沟通，家长现在就是八岁。
2）分享叶老师带着鸿儒去美国的圣多纳寻访外星人的故事，鸿儒说我们都是外星人，只是我的宇宙飞船没有油了后着地，于是你当我爸爸，我当了儿子。
带给我的启发是：
1、发现孩子的兴趣爱好，精心设计巅峰体验。
2、其实你什么都会，你只需要被唤醒。
3、因为相信，所以看见。据说只有西藏的珠穆朗玛和美国的圣多纳能量级很高，可以看到外星人。真正能量级很高的地方，是很平和的地方。
3）课程框架：为什么学亲子时间管理？亲子时间管理管什么？如何进行亲子时间管理？家长如何支持孩子践行？
四、为什么学习亲子时间管理。
1、现象
1）不同的视角。家长的视角觉得孩子慢，没有时间陪孩子，无从下手。孩子的视角是永远写不完的作业，爸妈没时间陪我玩，不能玩手机。视角的不同，诞生了打骂催、唠叨型的父母。
2）现象。唠叨型父母，不停的催促。正确的做法，提醒，而不是催促，让孩子自己做时间的主人，提醒他还有多长时间，我们还有哪些事情没有完成。不做人肉闹钟。政治老师型的父母，像对员工一样对孩子说教。怒吼型父母，宝贝告诉我，爸爸就是这样的。
觉察：抱着儿子说，对不起，你能原谅吗。儿子点点头，原谅你了。感受，孩子远比我有更多的觉察，整个课堂当中，儿子都是调整自己的状态。
3）线上线下的人生。线下的人生早上起不来，上课注意力不集中，晚睡。小学生课堂一天6节课，如果课上注意力集中，高效的学习，省去课下上培训班的时间。
启发：简单、有序才能实现高效。
2、误区
1）最大的教育=未来更大的成就或更好的生活。
孩子的人生自己去设计，家长要成就孩子，而不是用自己有限的认知，设置天花板。
2）五类错误。
不尊重爱自己的爱好。给孩子过高的期望。指责孩子。不和孩子沟通，过大的压力。不顾及孩子的情绪。
觉察：每个孩子是不一样的，孩子在不断的试错当中成长，不要给孩子过高的期望，父母教练抱着陪着蜗牛散步心态，做孩子的陪伴者、引出者。错误的沟通方式，只会给孩子造成压力，修复亲子关系是关键。我和儿子在回来的路上，复盘了一天的内容，我鼓励儿子这一天当中虽然出现了几次小情绪，但是仍然没有放弃自己，不断的反思和调整，而妈妈有很多做的不到位的地方。
3、观点
1）耶鲁大学校长：如果学生掌握了某种专业技能，这将耶鲁教育的最大失败。本科教育的核心是通识，为终身学习打下基础，驾轻就熟地精通任何学科。
启发：同事教育培养的是孩子的思维方式和品德。教育是点燃一把火，开启自传的按钮，孩子究竟想过什么样的人生？
2）杨澜采访乔丹的故事。我可以接受孩子的失败，但不能接受他没有尝试。
互动：孩子的挑战是什么？分享上台？9点睡觉？自己独立入睡？
觉察：晚上培训结束，我们8：10到家，东东立刻开始读经典，启动睡前仪式，8：50就上床睡觉。
3）IBO，成为积极主动的终身学习者，实现自我的成长。
启发：当孩子学会反思和内省时，自我成长的开关就被打开了。
4）吴军的《大学之路》，教育的本质是引出潜藏在孩子内心的智能。
金句：教育是一棵树晃动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个生命唤醒另一个生命。
5）每个人都是天才，但如果硬要以鱼儿爬树的本领，来评估它的能力，它这辈子都会觉得自己是条蠢鱼———爱因斯坦。
6）孔子的教育。
A知之者不如好之者，好之者不如乐之者。兴趣是最好的老师。
B子路和冉有。子路劝冉有从政，因为冉有生性懦弱，同样的问题，不同的回答，感受到孔子的教育理念，因材施教。
C听其言，观其行。主动发问，了解其志向。被动观察他的言行。
总结：父母教练的角色，陪伴着、支持者、引出者。要想成为最好的引导着，父母首先要思考，自己的人生目的。
觉察：针对儿子坐不住这件事情，我能如何支持他？教会他冥想打坐、学音乐，提高专注力。
五、亲子时间管理管什么？
1、八大智能。天赋vs努力。10000小时用在孩子的天赋智能上。用强势智能带动弱势智能。
金句：我每天花8小时练琴，人们却用天才两字埋没我的努力——莫扎特
A、种类：语言智能；数学智能。喜欢提问，钻研；空间智能。关注细节，能认路。互动：找不同、找9；音乐智能。提升孩子的专注力，开发右脑和想象力；肢体智能。游泳案例分享。互动：字母、a/b；个人内心智能。易效能能带给孩子的智能，自律和方式；自然观察智能；人际智能。人际智能突出的孩子，在云朵签名方面表现突出。
B、八大智能测试。不横向和别人比，纵向对比自己。家长和孩子分值较大，孩子不知道自己的优势，家长要给予反馈，给予正向反馈。差值大于2，家长低、孩子高，说明孩子渴望发展这项智能，家长应给予支持。并列的优势智能，给予巅峰体验。
C、关键期。0-6岁的孩子，抓住家长的权威期，有计划的培养。
D、互动：八大智能小人图。儿子画的是数学逻辑智能。反思：我做了什么？我还能做什么？
2、基础*生活自立*习惯——生物钟清单，手段*热爱学习*计划——青蛙、番茄、日历、梦想版，目的引出智能——勋章
下午开场拍拍操，有些小朋友虽然没能跟上，但是没有放弃，一直坚持到最后。可以允许孩子失败，但是不允许没有尝试。坚持到最后的小朋友都值得被嘉许。
1）基础*生活自立*习惯——生物钟清单。生物钟的秘密。固定时间—行为习惯—生物钟。
A一日全息图--拼图。帮助孩子提前做好时间安排，确定睡眠的红线，保证10小时的睡眠。睡眠不足影响智力、孩子的身高。
例子：犹太人的教育，犹太人掌握美国经济的命脉，教育的秘诀是重视知识和睡眠。
金句：所有伟大成就的人，无一例外都是利用时间的能手（记录时间、分析时间、管理时间）
B日管理--清单。孩子一天的三个坐标：起床清单、放学后清单、睡前仪式清单。
清单的制作要点，规定时间，模块化，把所有的细节放在一起，不设定过高的标准，做不到。适当留白，有弹性的奶油时间。3-6岁的宝宝用打钩的方式，多用图表，减少语言上的沟通提醒。让孩子自动动手，养成看清单，用清单的习惯。
错误的例子：清单要有分类的思维，相同的类别合并，描述完整的流程。列出睡前仪式的具体内容。
起床清单。错误的叫床方式。日本妈妈抖床单的方式、东北妈妈用冰毛巾的方式。正确的叫床观念：黄帝内经“披发缓行”，用孩子能适应的安全的节奏。比如音乐、亲吻等。
2）手段*热爱学习*计划——青蛙、番茄、日历、梦想版，
a青蛙。青蛙的理念就是重要的事情，青蛙吃掉后，剩下就是玩的时间。如果你必须吃掉活青蛙，就算您一直坐在哪里盯着它也无济于事。
步骤一：建立青蛙池，列出所有事项，
步骤二：找出当日青蛙（任务）。
步骤三：按重要程度排出顺序。用饼图知道目前的时间情况，根据重要程度，找出当日青蛙。不断练习，反馈。
步骤四：行动，不断练习，反馈。
练习：背课文10min，写日记20min，找出当日的青蛙。
b假期计划
设定暑假目标，四个维度：学习、技能、品德、习惯。
收集想做的事情：用思维导图画出自己想做的事情，和爸妈一起做的事情，应该做的事情。
抓青蛙——日历排程——事件排序——将来也许——一日清单——打卡表
c番茄钟
番茄钟25分钟专注，5分钟休息，4个番茄大休息30分钟。休息时间不可以玩手机、看小说，做下一个番茄的准备，喝水上厕所、削铅笔等。
使用原则：不可打扰，保持番茄的神圣感。让孩子体会到番茄的好处，有问题记录下来，集中反馈。
番茄一阶：熟悉番茄，一个番茄钟只做一件事情，提升专注力。家长提醒孩子前做好准备，番茄中给与安静的环境，番茄后给与反馈。亲子共同番茄，免打扰。
番茄二阶：孩子自己管理番茄前中后，告知家长番茄吃完了。家长帮助孩子一起安排番茄事件和番茄的个数。
番茄三阶：孩子自己做好番茄的项目和个数，家长跟进番茄表。
番茄四阶：孩子自己做好番茄的规划和记录，家长结合孩子的日历、饼图，检查是否合理。
番茄五阶：孩子根据多元智能安排番茄。家长指导监督。
番茄六阶：使用番茄APP
番茄七阶：周末平时排程，有多少时间，吃几个番茄，吃什么。家长共同承诺。
番茄八阶：天、周、月、年番茄统计。家长兑现梦想。
2）目的引出智能——勋章
给孩子仪式感，一定要重视授勋。
觉察：儿子很在意第一次践行，没有授勋。家长一定要重视！人生的每一个第一次，都值得被纪念。
3、专注力。
1）专注力游戏。念出颜色与字的游戏，看谁最快，指五官。专注力的影响，70%的人注意力缺失，3%-9%的人注意力缺失症。
2）孩子垂头丧气的照片。用什么词语形容他。
不做黑点父母。犹太人教育重视和孩子的对话及思想的交流。波波老师分享自己和孩子分享工作的照片、视频。交流过程中，多提问。
比较性提问，目标是多久，现在是多久；因果性提问，结果如何？行为如何？；归纳性提问，找出共同点和重点。
金句：只有感觉好，才能做的好。
3）培养专注力，先从父母做起。
a营造相对安静、较少干扰的环境。不开电视、把会诱惑孩子的东西拿走、不要在孩子周围转悠、避免大声讲电话。
b不要对孩子在专注时间方面提出过高的要求。专注25分钟休息5分钟。
c让孩子同一时间只专注一件事。鼓励和肯定。
d不要让孩子长时间做同一件事情，适当转换任务。
e足够的运动和充足的睡眠。运动分泌多巴胺。
f找出适当的辅助工具。番茄钟
g激发孩子对学习的兴趣，延长孩子学习时专注的时间。
h经常陪孩子玩专注力的游戏。请你跟我这样做，舒尔特方格。
六、孩子如何进行时间管理
1、段位图
1）幼儿1-3岁。规律作息，记录睡眠，有意识的陪伴，发展八大智能。
2）学前4-6岁。大量使用单项清单，洗澡清单、营养餐清单、玩具整理清单等等，养成孩子起居自立，让孩子自己动手的好习惯。
3）初小7-9岁。自己安排，主动学习。父母监督检查，如果前面没有完成的，如睡眠、生活自立等等，要补前面的。
4）高小10-12。自主安排，计划行动。父母提醒建议。
2、看板
1）清单模板怎么用：写时间、填名字、填位置、标位置。形成看板。
2）看板包括：饼图、起床清单、放学后及睡前清单、日历、打卡表等等。小小孩，多使用流程类清单。
3）日历：培训会、生日、家庭重大事件、节假日等等，与父母日历共享，练习。
4）规则清单：
a、IPAD清单：使用设置闹钟，违反取消使用。波波老师的例子，玩5分钟，肢体运动，15分钟收回。
b、家规清单：爱是基础，拥抱和语言表达爱，不能说谎，家庭阅读，给家人点赞，关注睡眠。
c、读经清单：收拾好书本、有感情的诵读。
d、礼仪清单：不看电视、礼让老人。
e、电视清单：每天《2集，每集《20分钟。
3、记录，没有记录就没有发生。
记录课堂中过的美好。记录时间，每日打卡记录。每日打卡提升觉察力。
七、家长如何支持孩子践行。
1、陪伴
1）家教的三个关键词：习惯、陪伴、阅读。推荐阅读书目《游戏力》，是孩子的第一语言，
2）爱是教育的基础。回归原点，74亿人选择成为母子，爱他就支持他成为最好的自己。爱的五种语言。对方会有他喜欢的爱语对待你，你可以给与同样爱语的回馈。
a身体提醒，击掌、亲吻、拥抱。女儿是这个爱语。
b肯定句的言辞。儿子是这个爱语。
c精心时刻。多子女家庭，和每个孩子都有精心时刻，夫妻感情同样需要精心时刻。把精心时刻放入日历中。
金句：奥巴马说，每天都要有不可侵犯的家庭时间。
d礼物。可选的礼物，大屏幕电子钟；涂鸦日历；佳明手环。
e服务体验，做班委。先生是这个爱语。
金句：一个人伟大与否取决于他给予了别人多少帮助。一个人生活的广度，决定他优秀的成都。
2、榜样、
a叶老师的榜样，儿子很自豪的说我爸爸有一千多个圈。
觉察：反思我为孩子又树立了什么榜样？儿子找不到我的闪光点，打卡要目视化。
b波波老师的故事，不断的做公益，帮助他人。
c韩国首席妈妈。培养了6个哈佛，创造一个随时能打开书本的环境，具有风险精神。
功夫在学外，制造”发动机“，通过运动培养意志力，随时打开书本的环境。
d小视频。生命的完整在于体验。旅行的意义：放松、观世界、体验、动力
3、环境
1）言传不如身教，身教不如境教。理想的居住环境。做家务VS不做家务。物品管理，80/20法则。
居住环境是凭一己之力可以改变的，要打造出能够款待自己的空间。物品要用才有价值，所有物品出现在应该出现的地方。
2）物品管理的原则：精挑细选，有名有家。
3）学习：标签、归位。
文具区（精挑细选、80/20）、存档资料（学年资料）、归档区（签字资料）、资料区（课外书、作业夹、课外学习、草稿笔记、课本）
4）书包：分类、包中包、好用。
5）衣服：卷起来，一周衣服提前准备。
6）玩具：展示出来，yoyo
7）吃的：儿童餐盒，按情景分，随时抓起来带走。
8）行李：小狗箱、内胆分类。
4、支持
1）亲子龙虎榜。以点带面，渐入佳境。把进步告诉老师。心平气和的接纳，父母做好榜样，不断反思。
2）日检视、周检视、月检视。
3）亲子同修，慢慢来。
八、阅读清单
必读：游戏力、爱的五种语言、有奉献精神的父母培养大人物（韩国妈妈）、如何提问、犹太人的教育、番茄工作法、大学之路、多元智能新视野
选读：关键期的关键帮助、高效能家庭的7个习惯、这样跟孩子定规则，孩子最不抵触、好习惯攻略、父母挑战、清单的革命、断舍离、
