快速减肥，一天瘦十斤。
这是大部分减肥人的美好愿望。
然而，这是不可能的。即使可以，也会对身体有极大的损伤。
几年前，曾有一大批人靠卖减肥产品发了大财。
业务模式极其简单，比贩毒还暴利。
怎么做的呢？
做个网页，注意仅是单个网页，连个网站都没有，里面是减肥产品的介绍，最下面你留下地址就给你发货，货到付款。
然后烧钱百度推广。
然后就等着数钱吧！
想减肥尤其是减肥失败的人最容易上当。所有可能快速减肥的方法都会愿意尝试。对这些减肥产品页面中所写的功效原理和承诺毫无抵抗力。
有用吗？
有的确实很有用，体重蹭蹭的掉。
但越有用的对身体危害越大，而且过段时间绝对会反弹。
有些东西确实可以快速降低体重，但是对身体危害极大，因此都是属于严禁使用的。咱们国家目前从未批准过以减肥为功效的产品，无论药品还是保健品。
比如有种产品里面有种成分会让人不断流失水分，表面上体重降了很多，实际上脂肪一点没少，一停药就会反弹，还会引起代谢紊乱。
大家都想快，做什么都想快。却不知一些黑心的商贩早就张开了网罗等着你上当呢。
多长时间胖出来的肉，就用多长时间瘦下去，这才是正确的方式。
归根结底，还是生活方式的改变，习惯的改变。
从变胖的生活方式向变瘦的生活方式的改变。吃的少一点，运动的多一点。
说起来简单吧？真简单。
那为啥减肥还这么难？
改变总是很难的，并伴随痛苦。这就是很多人想减肥却总是失败的根本原因。
尤其是大家普遍有速成的心态，恨不得一天就能减十斤。坚持改变个十天八天后发现体重没啥变化啊，就气馁了，就放弃了，坚持不下去了。
我从两个多月前开始坚持每天五公里，或走或跑，坚持到今天第74天了。
所有好长时间没见过的朋友们见了我全都发现我瘦了，虽然我体重其实只下降了五斤。
体积下降的还是比较明显的，体重下降的不明显。我能明显感觉到自己的肚子在往回缩小了。
我增加了运动量，但是吃饭没控制。开始运动后我有时吃的比以前还多。
我知道改变生活方式后，体重下降是迟早的事，所以我不着急，没有刻意控制饮食。我觉得吃不好会影响幸福感，你们别学我。
开始每天跑步后，相比体重的下降来说，其他收获我觉得更有意义:比以前精力更充沛，思维更活跃，情绪更稳定，更有力量。
所以，到了一百天后，我还会继续下去。现在一天不运动，浑身都难受。
所以，早点开始改变，一旦成为习惯，一切都很简单。
