元认知能力是知道自己思考的过程和路径的能力，将越来越成为一个人不可或缺的能力之一。那如何提高元认知能力，老师提出了三个方法，我们可以拿来在实践中修炼。
一，坐享，能有效的提高你的专注力。
现在的生活信息太吵杂，一个人的专注力在不经意间就流失了，在有限时间内如何提高专注力，就能提高工作学习的效率。反观自己似乎每天都在认真的学习，努力升级认知系统。但能真正融入脑中的微乎其微吧！我有时会把责任推卸给事情太多，忙得没办法专注。但事实是自己的迅速找回专注力的能力太差了。一点很小的变化都会受影响。
坐享我试了几天，没继续下去，就半途而废了。每天仍是很忙很乱，仍是有很多事来不及完成。或许应该把坐享坚持做下去，集中注意力理清思绪。
二，兴趣，拥有兴趣的人总是最专注的。
一个没有自己兴趣爱好的人，每天都会过得很迷茫，不知道空余时间该干什么，然后会把时间浪费无谓的涮手机，会被无尽的信息淹没，而迷失应有的专注力。反之，拥有兴趣爱好的人会沉迷其中，因为爱好提升了专注力，这是个良性循环。做其他事一样能越来越专注。
三，反思，每个人在生活中总会有这样那样的过失与不足，有时我能自查，有时而不自知。反思就是一个给自己反省自查渠道，改正缺点提升自省能力，正所谓有则改之无则加勉。
优秀的人不是天生就如此优秀的，正因为他们有一颗永不服输的个性，不停锻炼中学习才能变得更耀眼。
