戒烟也需有决心
文/炫舞阳光
吸烟有害健康，地球人都知道！因为每一个烟盒上都有友情提示:亲，吸烟有害健康哦！
吸烟有害健康，是人所皆知的道理。男人、女人、大人、小孩儿、青少年……都知道。甚至连“喵星人”和“汪星人”都知道，一根燃烧的香烟，聪明的它们是决计不会触碰的，不喜欢那种味道。
可知道和行动是分开的，很多情况下，我们都不是知行合一的人。
明知道吸烟有害健康，可是人们照常抽烟。闲来无事便点上一根香烟，吞云吐雾中，打发时间。
抽烟的人群很多，很杂，其中包括一些高素质的职业和人群，比如个别男医生、男教师和公务员。
比如我。刚开始参加工作时，我是不抽烟的。
大办公室里有俩老前辈，特爱抽烟，一天可以抽两三盒。
每次都要让烟，而且还热情的不得了，不但让烟，还亲切地拿出火机给你点上，让人不好意思拒绝。
伴随着烟雾弹而来的，还有思想炮弹，诸如“男人不抽烟，对不起老祖先”“饭后一只烟，赛过活神仙”“烟是交际敲门砖”之类的言语。
人，都有一个心理短板——最开始没有拒绝，后来就越来越不好拒绝了。
我一开始是抽烟不是真心的，敷衍一下，做做样子。初来乍到，得合群呀！
后来，慢慢有些觉悟了，自己作为年轻人，老同志相敬如宾待你，你光抽老同志的烟，多没礼貌啊？
怎么办？自己买烟，回敬。
来而不往非礼也。
这一来二去的，不知不觉中，烟中“菜鸟”就慢慢成长为“老烟枪”和“烟中饿鬼”了。
时间真是个可怕的敌人！
它不但是把岁月的杀猪刀，还是个侵蚀人类灵魂的磨刀石！
有了烟瘾后，感觉一会儿不抽烟，就感觉少了些什么；一天不抽烟，就觉得浑身难受，口流酸水。
我知道吸烟的危害，也知道香烟中的各种有害物质，特别是尼古丁的毒害性。
我知道尼古丁对神经系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统的危害。
我知道尼古丁的致癌作用。
我知道二手烟的危害。虽然自我感觉自己是个绅士，我抽烟有“三不”:不在女人和孩子面前抽烟；不在家中和教室抽烟；不在公共场合抽烟。我每次抽烟，要么在路上，要么在天台、无人楼梯拐角处的窗台或地下室。但残留在身上衣物上的烟味，被家人闻到后皱鼻嫌弃。
明知道抽烟不好，有时自己就嫌弃抽烟的自己的，可就是不忍心戒掉。
我这近二十年烟龄中，只有近八年成长的最快、最多、最大，从若有若无到甜蜜热恋，从每天一两根到每天一盒烟，中间经历了量变到质变的过程。
虽然期间戒过烟，最长半年多，最短半天，但复吸率很高。每次复吸后，水平反而升华了。
抽烟是个坏习惯。抽烟是一种病态的心理依赖。
根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会初步形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。习惯养成的过程是一个从被动到主动再到自动的过程。
一个好习惯的初步形成，至少需要21天。去除一个坏习惯，我想应该和养成好习惯一样，也至少需要21天。
只要自己意志坚定，21天不去做，好习惯自然就代替坏习惯了。当然，如果想真的彻底改掉坏习惯，还要必须持之以恒的坚持下去。
人的骨子里，都有一种惰性。
人的脑子里，都有一种定性思维和习惯性思维。
要想从骨子里发生改变，是一件很困难的事。
2013年在洛阳的一次教育学习中，我遇到了一位数学特级教师，北京市优秀教师、全国模范教师吴正宪老师。她说过的一句话，我记忆最深。她说:“一个人什么时候最容易发生改变？受到刺激的时候。什么时候最容易发生大的改变？受到大的刺激的时候。”
前段日子，去医院参加体检。我问彩超医生，肺部有没有问题。医生说，暂时没有，但是如果长期抽烟的话，对肺部的危害还是很大的，建议少抽烟，或者戒烟。
惊雷啊！这句话刺激了我！有时自己知道抽烟有害健康是一回事，从医生的嘴里说出来，又是一回事。
下定决心戒烟打卡，是在九一八那天。
我想，做任何事都需要下决心、有毅力、有恒心的。
“一起写吧”写作群的目标是300天+。之前敢想吗？敢参加吗？不敢！
我两年前和几个好友组建了一个写作群，自交押金，每天一篇文章，不限字数，只有一个月的时间，虽然坚持下来了，没被扣一分钱。但那是小打小闹弄着玩的，完全没压力。
可全国教育行走的“一起写吧”写作群，高手如云啊，300天啊！我行吗？这是需要勇气的！
但在3群召唤报名时，我头脑一热不知怎么就报了名，加入了进来。二十天来，坚持的还不错。
事实证明，每个人都是需要逼自己一把的！否则，你就不会知道自己有多优秀！
九一八那天，给学生讲国耻日，看抗日照片，讲日本如何侵略中国，骂中国人是东亚病夫，讲九一八事变对中国的影响。
那天不知怎么了，一腔热血上来了，我突然有种强烈的感觉——慢慢把烟戒了！
终于下了决心！
制定个计划吧！也先来了300天+吧！
因为，我也需要一个过程。
因为，我也不敢保证彻底戒烟。之前有案例呀！不是没戒过，戒了十多次了。完全彻底说分手，臣妾做不到啊！毕竟“三大不要脸”（酒鬼，牌鬼，烟鬼）中，就有“本族”嘛！
这次，我给自己定了个小目标:一年中，至少有300天+不抽烟，就可以了。其他时间，自行支配，灵活掌握，一切随心。
其中，每30天可以抽1根，如果不想也可以不抽；
每100天，可破戒1天，如果不想也可以不抽；
过年期间从腊月十五到正月十五，可破戒1个月，但量尽可能要减少，如果不想也可以不破戒。
一年之后，看情况和心境，是否继续和改进，需要重新修订和完善计划。
这是一个张弛有度的政策。
不管国家，还是学校，任何政策的制定，都需要有人性化的选择，适当的有些弹性。
出现问题，不能死搬教条，不懂变通，实际情况，实际分析。
比如，教师的上班和上课，实际上是两回事。有的老师平时工作很认真积极负责，常常早到晚走。某次，她上班期间，但是在没课，不影响学生的情况下，她早走了一节课。
如果是开明的校长，睁只眼闭只眼，置之不理，本身不是大问题，可以原谅的，谁家每个个人私事呀！
可是万一碰到了一个“铁面无私”严厉严谨的“好校长”，揪住此事不放，批评罚款做检讨。
这样一系列的铁腕行动，虽然能起到杀鸡骇猴杀一儆百的短暂效果，处罚起来毫无人性可言、毫无人情可讲，但长远来看，打击了老师们的自尊心和积极性后，校长以后的工作恐怕就不会那么顺风顺水了吧？
一流的校长抓课堂、抓管理、抓成效，这样的校长是精明的，也是聪明的。
末流的校长只抓考勤，没有奖励，只有处罚，守时守纪是应该，早到晚退是奉献，你犯错了活该挨骂受罚。……（此处略去252个字，脑补吧）（本案例来自网络）
政策放宽有弹性，降低了要求，就容易做到。万一犯禁了，自我负罪感也不是那么强烈。
不能一棒子打死一个坏人，把坏人改造成好人，也是大功德一件嘛！
佛家有云:救人一命，胜造七级浮屠！
改造人，拯救灵魂，和医生治病救人，没什么区别嘛！
佛家又云:放下屠刀，立地成佛！
看来，有些东西放下了，欲望才能得到超度！
有些疙瘩放下了，心灵才能得到解脱！
有些事情放下了，烦恼才能离你远去！
有些人儿放下了，思念和情丝才能斩断！
有些恶意邪念放下了，善果才能成长成熟！
有些烟酒陋习放下了，健康才能陪伴你！
有些粗鄙放下了，文明和修养才能让你脱胎换骨！
有些偏见放下了，宽容和大度才会随之而来。
有些心中的狭隘放下了，幸福和好运才能来敲门！
有些焦虑放下了，你才能感受到开心和快乐！
有些过去放下了，你的明天才能更美好！
有些迟疑放下了，你的决心才能下的那么坚定和自信！
