不知不觉在家里已经宅了一个月了，前所未有又不得不有的一段经历。

宅家一个月，要说有什么改变，微信群和朋友圈最多的有两个：

1，长胖了。

2，学会做包子，馒头、烙饼、面条、饺子等各种美食了。

自己亲手做的包子、饺子，真材实料，真情实感，多吃几个自然就胖了。

群友对此解释也很到位：专家说，营养好，胖一点，抗病毒。

这一个月，我们家也做了一次饺子，好几次馒头，和之前的频率差不多，这不算改变。全家人的体重也悄然涨了几斤，我也并不在意。

诚然，有什么比好好吃饭，好好睡觉，健康活着更重要呢？

曙光在即，每个人都在盼望着到大自然去，拥抱阳光，自由呼吸。许多人开始计划着疫情过后要出去旅行，要好好地聚一聚，聊聊天甚至喝喝酒。

是时候总结一下这一个月的改变了，期待未来能因今天的改变而更美好。

1、成为一名朗读者

极简读书会在线下已经举办一年多了，经常有外地的简友希望能在线上举办读书会，但是一直以来，我都没有找到自己认同的理想方式。

疫情当中，简友“今天118”提议："在这个非常时期，应该引领大家，可以举办线上读书"，一句话触动我心。

于是极简线上读书会启动了，首本共读书是《断舍离（心灵篇）》，我也由此开通了喜马拉雅，每天带头朗读。

开通喜马拉雅也是在创办极简之家之初就有的想法，我曾经是家里县城电视台的播音员，虽然普通话比较普通，但内心始终有一种情结，希望能有自己的频道，能够为我的极简生活发出声音，现在终于实现了。

一开始读的时候很不习惯，经常读错又重新开始，到今天坚持了18天。

今天早上我在极简之家群里说：今天的内容比较多，大家挑战一下。假以时日，我们不仅成为了极简主义者，而且成为了专业的朗读者。

2、成为一名素食者

极简之后，慢慢爱上了素食，也看到身边素食的简友培兰越来越美而颇有动力。但因为自己意志薄弱，虽然身体和心理都觉得素食好，行为上却总是惯性反复。

宅在家里有规律有保障的生活，总算是让我慢慢走上素食之路，持续的时间也越来越长。现在除了我钟爱的鱼肉，其它的肉类我算是放下了。

我天性愚钝，做什么事都很慢，但我能坚持。慢而坚定，是我喜欢的。

3、过午不食

我经常说，我极简的原因是可以偷懒，过午不食最初的想法是可以少做一顿饭，也可以少吃一顿饭，省时省力。不吃晚餐虽然有点饥饿感，但身体很舒服，睡眠也好了不少。同时受到辟谷老师钟介钧的影响，增加了信心。后在极简之家群里一聊起来，简友沐沐已践行多年，她的状态特别好。于是慢慢决定把它变成一种生活方式。

4、开启辟谷模式

极简之家推出的服务都是极简团队喜欢和践行的生活方式，辟谷也是如此。百闻不如一见，百见不如一试。参加每周轻辟谷已经两周了，每周一辟谷，相当于每周对身体进行一次小小的清理，老师说要坚持3个月才能看出效果，我很期待看到自己的变化，我也很相信会有变化。

因为辟谷不是单纯地不吃饭，而是更用心地了解和对待自己的身体，每一个生活方式的改变，背后都是一系列生活理念和心性的转变。

5、艾灸养生

好些年前就知道艾灸好，家里也买了不少林林总总的艾柱、艾条和艾灸盒，但没多久就束之高阁了。正准备把它们全部极简掉的时候，遇上了对中医特别是艾灸养生深有造诣的紫宁老师，更介绍给我一款极其优质的温和炙产品。

简单，易行，低成本，全家都能用，这符合极简养生的理念。

于是在前几个月推出了极简中医群，与一群有缘的简友开始了中医养生的探索之路。

疫情当中，关于中医和艾灸的良好防治效果屡屡传出，更加坚定了自己了解中医，践行艾炙养生的信心。艾灸不是独立存在的，它背后同样是一系列对身体，自然、天地等的全方位认知，即博大精深又大道至简。

6、静坐的习惯

在前几个月，邀请过一起练太极的周师兄来工作室喝茶，当时探讨的是如何将站桩这种非常极简的运动方式教给简友，后来因为我的时间安排而搁浅，但内心总是知道这是个好东西，也在等待一个好时机再与周师兄再次合作。

静坐和站桩似乎有一脉相承的感觉，在辟谷老师的影响下，站桩还没开始，我先开始了静坐，每天早晨醒来静坐30分钟，澄清思虑，修养身心，这个改变会一直持续。

写到这里回头一看，

一个月来，我的改变，

不知不觉都是在寻找更健康的自己。

诚然，有什么比好好吃饭，好好睡觉，健康活着更重要呢？