《自律力+极简力》190823

☞自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。

☞世界上最难的事情，不是买彩票中五百万，而是日复一日地坚持一些见效极慢、执行起来极苦的优良习惯。

☞著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中写道：

所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

早起，锻炼，爱自己，最起码要做到的，就是好好吃饭、好好睡觉。。

这两三个小时，应该避免玩手机、看电视、看电影等这些消费时间的行为我们应当专心投入于自己想学习的那些内容，或是一门语言，或是一本工具书…

，我就会再一次坚定自己的信念：提前准备得越好，后续的麻烦就越少

追求美，不应把追求名牌当成唯一的标准

去年下半年开始，每天坚持码字，最少日更两千，从一个默默无闻的小透明，变成如今能靠纯写作收入养活自己的作者。

林依晨不拍戏的时候，每天十点以前睡觉，五点起床，比老年人还懂得养生。一个拍戏时六点半就能爬起来煮饭吃的演员，

☞努力了，哪怕旁人看不见，但时间是看得见的。

☞“最后悔没有早点知道的道理是人学到的本事都是自己的，谁也抢不走。多学一门本事，就少说一句求人的话。

☞有时候，我们需要从繁杂的事务、浮华的生活中跳出来，以一种冷眼旁观者的姿态来审视自己的生活，问问自己：“你想要的究竟是什么？

一个人倘若不知道自己想要什么，就永远不会有所改变。他的人生将会陷在一个非常闭塞的境况里难以自拔。

☞“你不能依赖任何人，事实上并没有向导，没有老师，也没有权威，只有靠你自己——你和他人，以及你和世界的关系——除此之外，一无所持。”

☞不要觉得全世界都在欺负你，事实上，“全世界”也并不认识你是谁。

☞不被欲望掌控，就意味着控制住了人性中最贪婪的部分，不为情绪和感性左右

繁多的欲望会让我们头大，这个时候我们要学着放下。放下，并不意味着我们不去追寻心中的那份美好，而是我们应当慢慢来，一个梦想一个梦想地去实现

☞学会选择，学会舍弃。选择的目的是让我们获取的利益最大化，舍弃的目的是让我们前进得更加快速

有时候，对错并没有我们想得那么重要，别人怎么评判你也并没有那么重要。三观不同，何必强融。只要笃信的事情，只要遵从本心的事情，踏踏实实放胆去做就好，被外界的声音阻断了最想做的事情，才是真正的悲哀。

一个人如果把自己所有的不幸都归咎于外在，那么这个人很可能永远陷在不幸里走不出来。

仰不愧于天，俯不怍于地。世间百般繁华不计，愿你到头来仍得心安。

金钱”这个词本身是一个中性词汇，它的褒贬之意是我们人为赋予它的。想要追逐金钱，并没有什么不好，也并没有什么羞于启齿的，只要你金钱的获取方式是合情、合理、合法的

在爱情里，掌控是没有用的。爱你的人，怎么样都不会舍得伤害你。不爱你的人，你百般约束，他也会想方设法钻空子。

事实上，伴随着弱势一方在接下来的岁月中不断地成长，会越来越不愿意被原本强势的一方控制，在以后的生活中矛盾会逐渐凸显，甚至不可调和。

因为回归本质，我们都是不同的个体，无论精神思想是否独立，作为个体，你我都是独立的。

钱钟书&杨绛，他们的爱情不是单纯地使自己变得更好，还有两个人的共同成长。

爱情不是一个人索取一个人给予，一个人命令一个人付出，而是两个独立的个体，在精神上产生不可替代的共鸣。

两个人在一起碰撞思考交流想法，有着共同的爱好或者追求，互相扶持携手并进。两个人之间更像并肩作战的战友，而不是将军与士兵。

唯独自由平等的灵魂才能在漫长的生命中互相欣赏，结伴同行。

在困境面前，情绪是最没用的东西，尤其是抱怨。脱离行动的抱怨只会反噬你自身的能量，让你的状态越来越差

最好的办法就是闭起嘴，收起所有无用的抱怨，分析现状，想办法改变自己

当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。 所以请记住，增强自控力的唯一根本在于找到你真正喜欢做的事情是什么，真正想成为怎么样的人，也就是要找到你的人生使命。

你现在做的每一件事，都决定着你将来的样子

没有与喜欢的人在一起，过了窝囊而敷衍的一生。人可以恋旧，但绝不能固步自封。

希望自己能够衰老得慢一些，就需要每天认认真真地保养皮肤；希望自己身体健康一些，就需要每周抽出时间去锻炼三到五次；想要看起来知识渊博，就需要从零开始制订读书计划，并且按时执行；想要得到家人的支持，就需要用耐心去解释和沟通，换来新的相处模式。

我们只能活这一辈子，不多去经历一些新的事情，不去主动改变自己，迎接未来，这一生就是亏的。

没有别人天赋异禀，就要比别人更加努力，才能有所成就。

克制自己的情绪，把精力集中在提升工作效率上，你就会拥有更多自由掌控的时间。然后把它用来培养自己的爱好，提升自己的技能，进入正能量的循环之中，不断磨炼自己，成为更优秀的职场人。

给生活做减法，主动地断舍离，才是对自己真正的宠爱。

自律的人，懂得控制自己的欲望，把自己的精力放在有价值的事情上

本田直之在《少即是多：北欧自由生活意见》中写道：

“在一个万物俱备、什么都不缺的年代，占有物质很难再刺激我们的感官，让我们获得长久的满足。在新的时代，比起金钱和物质，更重要的是精神层面的充实感。从实物中获得的满足感只能持续很短的时间，但是我们宝贵的经历以及从中获得的知识，将永久入驻我们的生命。如果一个人清楚知道对自己来说什么是最为重要的，就可以干净利落地砍掉那些生活中不需要的东西。与其说是‘化繁为简’，不如说是‘刻意放手’更为贴切。”

第一个小习惯就是列好每天必做三件事。不管其他事情有没有完成，这三件事都必须要做到。

第三个小习惯是随身携带纸和本子。人的记忆力是有限的