我是吴小丽，每日一篇原创文第1年零33篇
周四的读书会分享做完后，我内心的感受：糟糕了！
当时的内心的乌云密布的感觉，而这也让我觉得我的读书会确实是不成功的，因为我自己的情绪被他人左右了。
而周五的读书会，虽然是同一个主题，我只有：享受的感觉。
同样的主题，不一样的感受，人果然是容易受他人的影响呢，那么怎样来破除这个“魔咒”呢？
我来分享一下读书会上的一些精华，可以总结为，四种过分情绪，一个诱因ABC，三种病态思维模式，几个解决方案。
人的四大情绪为喜、怒、哀、惧，人都是追求快乐，规避痛苦，所以，其他三种情绪都是我们需要规避的情绪，因为这几个情绪总会带来我们很多的痛苦来源。
其中有四种特别让人痛苦的过分的情绪分别为：烦躁、生气、抑郁和内疚。
这些情绪的诱因来自哪里呢？
你什么时候最烦躁？
等人的时候，孩子生病的时候，事情又多又杂的时候……
生气呢？
大家基本上都整齐的回答：孩子/老公不听话的时候……我的天，这是养了几个孩子？
抑郁嘛，大家都是生过娃的人，第一个想到的就是产后抑郁，这确实是最需要重视的时候。
内疚，吼孩子，甚至是打孩子之后……
诱因有很多，当我们要跳出情绪控制的魔爪前，我们就需要先了解，哪些情况会引发我们产生这样的情绪，你们也可以自己找一找自己的诱因。
这个诱因就是诱因ABC里面的A事件，这个事件会引发我们产生某种感受及行为，也就是C。
而根源是B——想法，起了决定性的作用，B决定了你对这件事的感受是什么以及接下来的行为是什么。
比如说，男生在女生宿舍楼下摆一个心形蜡烛表白这件事情，有的女生她觉得这是非常浪漫，就会飞奔下来满心欢喜的答应男生，而有的女生却会认为这是一件很丢人的事，反而会躲着不见人或者对男生大发脾气，讨厌男生。
同一个行为，却有两种不同的结果，根源就在于人对于这件事情的定义与看法是不一样的。
所以B——想法对于人的感受起着决定性的作用。
想法当中又有三种病态的思维模式在时刻的影响着我们。
下一篇待续。
