文/子诺不离

导语：这个周末，我应邀在一个大学生QQ分享交流群上担任了一期活动的主讲嘉宾，与大家分享了我在自我管理、自我提升方面的一些心得体会。因为内容比较多，我将分三期刊出其中的主要内容。这是第一期。

所谓高效学习，就是你能比别人更快、更好地完成学习的任务，达到学习的目的。

比方说，我在大学学的是生物学，毕业后用了不到5个月的时间自学法律，却以全地级市第一的成绩，通过全国律师资格考试（现称国家司法考试），而且那年的平均通过率非常低，仅为7%左右。这说明，我在律考这件事上，我的学习就比其他同学要更加高效。

我把这段经历写成了《有时候你不逼自己一把，根本不知道自己潜力有多大》这篇文章， 有兴趣的朋友可以看下。

虽然说，通过考试是我们学习的一个重要目的，但如果仅限于此，显然是不够的。学习的最终目的是为了帮助我们提升自己，解决实际问题，并不断地改进我们的行为习惯和心智模式。如果我们无法做到学以致用，那么你学得最多，也是在浪费时间，最终可能成为一个书呆子。

那么，如何才能做到高效学习呢，我的体会有五点：

1.要重视基础知识的学习，对定义、概念、公式、原理、理论等一定要弄懂弄通。因为许多知识的学习都是一环接着一环，打好基础非常重要。对于学生来讲，如果你平面几何都没有弄懂，却开始学习立体几何，相信你一定会非常痛苦。

还有一些基本概念和原理是带有普适性的，也就是说，它们可以广泛地应用于不同的领域，无论是在工作中还是生活中，你都用得上。比如说复利效应、二八法则、稀缺原理、SWOT分析、黄金思维圈、自我与本我、马斯洛需求理论、辩证法、系统论，等等，这些基本概念和原理可以帮助我们改善思维方式，所以一定要用心学习，掌握要领。

我在律考中之所以取得高分，其中的一个诀窍就是熟练掌握法律的基础知识，比如立法的宗旨、目的、原则等。这样，即使我在考试中遇到不熟悉的题型，也能根据基本原理答个八九不离十。而一些同学之所以考试成绩不理想，很重要的一点，就是基本概念、基本原理掌握得不够牢固，所以无法灵活运用，题型一变就答不出来了。

2.善于运用比喻、联想等方法，在新旧知识之间建立联系。任何知识的学习都不是孤立的，你在学习新知识的时候，一定要有意识地把它与你已有的知识联系、整合起来，使一个知识与另一个知识相互关联。知识之间的关联度越高，你就会记得越牢，理解得越好。

比如说，著名的心理学家西格蒙德·弗洛伊德在其所著的《自我与本我》一书中讲到，人的心理可分为三个层次（三重人格结构）：自我、本我与超我。

本我，是最原始的、无意识的、非理性的心理结构，它由遗传的动物本能和欲望构成。它不理会社会道德、外在的行为规范，只知按照快乐原则行事，一味地寻求满足。

自我，是从本我中分化出来的，接受外部世界现实要求的那一部分。它代表理性和常识，根据唯实原则行事。它的大部分精力用以控制和压抑来自本我的非理性冲动。它主张克制，但不否定本能的要求。

超我，是自我的典范。它由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，代表人内心中存在的理想的成分。

看了上面这个解释，不知道大家有没有搞明白这三个“我”之间的关系？我相信有不少朋友可能看得是云里雾里，觉得不好理解。

现在，我用联想和比喻的方法，把这三个“我”再解释一遍，看看大家能不能理解得更明白些？

请把“本我、自我、超我”想像成古时候的一家三口。“本我”是家中顽皮又好奇的孩子，他的行为方式就是怎么快乐怎么来，想做什么就做什么；“超我”是一家之长，严厉又挑剔，监督着“自我”的行为；“自我”像是一位相夫教子的母亲，她一边要迁就孩子（本我）任性的行为，一边要承受一家之长（超我）挑剔的目光，怕被责备没教育好孩子。

当一家之长（超我）的要求不那么严格、挑剔时，这一家三口（本我、自我、超我）相处其乐融融，人就会感觉满足幸福；当一家之长（超我）要求很高，小孩（本我）又很任性时，这就很考验母亲（自我）的协调能力了。此时，母亲（自我）如果能对小孩（本我）进行有效的管教，同时又能与一家之长（超我）很好地沟通，这一家三口照样也能融洽相处。但如果母亲（自我）的掌控能力和协调能力比较弱的话，她就有可能两头受气，人就会觉得焦虑沮丧，对自己不满。

我把这个比喻写在《如何活出自己喜欢的模样？》这篇文章里，有许多朋友反映说，这个比喻生动有趣，一下子就让人明白并记住了。

3.当有些知识过于抽象一时看不懂时，不妨从容易的版本先入手。

还是以我参加律考的经历为例。律考报名的时候会有辅导用书，但我知道这些辅导用书是给已经具备法律知识的考生，作考前强化使用的。而我大学里学的是生物，以前从未学过法律，如果直接读这些条纲式的辅导用书，恐怕很难理解。所以我必须找到一种容易自学的教材——自考教材，先打好一点基础再说。于是我先跑到当地自考办，购买了10多本重要的法律自考教材。

事实证明，我的这个策略非常正确。这些自考教材果真适合自学，那些深奥抽象的法律条文，经过书中的案例和讲解，我一下子就弄懂入门了。于是，我在正式报考前的一个月里，以每天一本或二三天一本的速度，把这些自考教材通读了一遍。虽然只是囫囵吞枣，但通过这段时间的学习，让我对整个法律框架体系有了一个大致的了解，特别是对一些重要法律的立法宗旨、目的、原则等，有了比较清晰的认识。这为我后面的正式复习打下良好的基础。

4.掌握不同类型的知识，需要运用不同的学习方法。

我们平时接触的信息，可以分成不同的类型：比方说随意信息、观点信息、技能信息、具体信息、抽象信息等。不同类型的信息，需要不同的学习方法。如果你能灵活运用，你的学习成效将会提升很多。

对于随意信息，比如说一些随机的数字和字母信息，你要记住它们，一般会比较困难。但这时，如果我们能运用联想法、挂钩法、压缩法等，让这些随意信息变得有意义，就容易记住了。

比如，对于圆周率的谐音记忆法——“山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（384），乐尔乐（626）。”

而对于观点信息来说，最大的难点不在于记忆，而在于你的独立思考能力。比方说，“饭后百步走好不好”这个观点，正方说，“饭后百步走，活到九十九”；反方说，“饭后百步走，容易胃下垂”。你听信哪一个好呢。

对于观点类的信息，我的体会是，不要轻易地去肯定，也不要轻易地去否定，而是抱着“一切有待验证”的态度，以一种开放地心态，去了解它，探寻它。对于你自己没有经历和没有见过的事情，更不要忙着下结论，以防出现“黑天鹅事件”。还有，如果有一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，我应该值得加以重视和了解才行。

还有一大类信息是技能信息，它是教导你怎么行动和操作的信息。比如说，关于如何理财、健身、绘画、设计 、写作、摄影等方面的信息，都可以归入到这一类。

我认为，学习技能信息最重要的是刻意练习。所谓刻意练习，是指为了达到某个目标而进行的有针对性的、大量重复的训练。在刻意练习的过程中，如果有一名好的老师或一本好的教材，就会让你事半功倍。另外带着问题学，善于利用图表、视频、模型，等等，都有助于技能信息的学习和掌握。

当然，除了有好的导师和方法，更重要的是有足够多的独自练习的时间。调查数据表明，根据行业的不同，要想成为某一领域的专家，刻意练习的时间大概在3000-10000小时不等，也就是说至少需要三五年时间。可以说，决定一个人成功的，除了天赋以外，最重要的就是坚持了。

5.及时复盘、以教为学，是高效学习的两个利器。复盘就是对学过的知识进行及时的总结、回想，并分门别类地加以整理、归纳、分析。以教为学，就是通过各种方式的输出来促进学习，比方说，你把学到的知识讲给别人听，或者通过写作与更多的人分享，都是一种很好的输出方式。

从去年开始，我一直在写自我管理、自我提升方面的读书随感，觉得很有收获。写作不仅帮助我更好地去理解、运用书本中的内容，而且促使我去思考，去形成自己的知识框架和思考体系。参加今天这样的分享会，也是一种以教为学的很好的方式。

好，关于如何高效学习这部分就先谈到这里，如果你想了解更多更详细的学习考试方法，大家还可以延伸阅读《从学渣到学霸，距离其实没有那么大》一文。

这篇文章是我自己的亲身经历，文中的Zino就是我自己。有读者评论说：这篇文章“给了鸡汤，又给了勺子，给了勺子，又给了喝鸡汤的演示视频”。希望对你也有所启发。

另外，你还可以延伸阅读以下几本书：

（1）斯科特·扬(Scott Young)《如何高效学习:1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》

（2）芭芭拉·奥克利(Barbara·Oakley)《学习之道》

（3）安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）和 罗伯特·普尔（Robert Pool）合著的《刻意练习》

（4）成甲《好好学习》