很多小伙伴已经胜利的完成了159七天的辟谷换食，辟谷是道家的一种养生法，通过人体自身的能量来排毒，达到调理身体的目的，7天换食之后，身体轻松，肥胖的人，体重也得到了一定程度的减轻，接下来的复食，就尤其关键了，这是保持换食效果最好的办法，加客服微信：vc2979，小编随时为您答疑解惑，要想复食做好，首先得了解，什么是复食？
复食，顾名思义，就是恢复饮食，恢复我们正常的饮食，这是在换食后必须要实施的方式，随餐及代餐无复食要求。我们通过一段时间的换食，肠胃会很干净，很敏感，如果一下子就恢复正常的饮食，容易对身体造成伤害，就像你刚刚睡醒，突然有人拉你去锻炼，会非常不舒服，所以需要通过恢复饮食来使肠胃慢慢适应我们正常的饮食。
159复食的四个关键点：
（1）复食一定只吃7分饱，少食多餐；
（2）复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159。
（3）复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃，记着，尽量不要放盐，更不能蘸酱吃！
（4）复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
如果你换食时间是7天，那么进行3天的复食就可以了，复食的天数是换食的1/2，这也是肠胃在辟谷之后最佳的恢复时间。食之以素，善之于心，怎么样，亲爱的小伙伴明白了吧。
