西藏，这片圣洁的土地，充满神秘和诱惑，对这片净土的向往没有人能够拒绝。不是所有人能来到这里，但是来过的人都会砰然心动，一生感慨。

　2016年初，当激情澎湃的藏族民歌在耳边回荡，忽然间，脑海里萌生了走近西藏的念头。事过不久，朋友特意约我结伴进藏，于是一拍即合，如此巧合如命中注定要圆我梦想。

　5月19日是一个值得纪念的日子，不仅是我们出游西藏的纪念日，还是中国的旅游节，又一次巧合给我们带来意外的惊喜。

　听人说，去西藏不走青藏铁路莫过于人生中最大遗憾。青藏铁路西宁至拉萨段全长近二千公里，2006年全线通车，途经格尔木，昆仑山口，沱沱河沿，翻越唐古拉山口到达拉萨，是世界上海拔最高、冻土路程最长的高原铁路。在条件极其恶劣的青藏高原，建设者们以生命为代价修建这条有着“天路”之称的铁路。走一走，亲眼见证国家交通建设和民族团结史上的这座丰碑，还可以观赏沿线独特的景色，同时让人有一个适应高原气候的过程。我们特意从徐州转乘上海开往拉萨的列车进藏。

　列车驶过西宁站，食物包装袋鼓得像个气包，空气明显稀薄。到格尔木，据说列车要加挂两个车头，为爬升海拔5072米的唐古拉山做准备。乘客们换乘了特制的供氧设施车厢，人手签订了高原身体状况责任书，让情况变得愈加严重起来。初次出游西藏，对高原反应缺乏认识。之前我感冒数日，已输液三天，为不影响行动时间，向同伴隐瞒了病情。伴随着多数乘客出现的呼吸困难和头痛脑胀，我开始紧张起来，注意力集中在身体呼吸的变化上，不时地安慰自己，咬牙挺住。

　车厢内，广播里介绍着西藏及沿途的地貌特征，高原反应的预防知识，轮番播放悦耳动听的藏族民歌，特别是《坐上火车去拉萨》，伴随着车厢内有节奏的咕噜噜声，格外动人心弦。

　车窗外，银装素裹的崇山峻岭，一望无垠的茫茫戈壁，还有草地上的牦牛，可可西里无人区的藏羚羊……风景渐入佳境，古老而神秘的青藏高原为我们撩开了神秘的面纱，沿途令人震撼的壮丽美景奉献给乘客们独一无二的视觉盛宴。

　列车上，巧遇一位长年在藏区工作的江苏籍热心人，给我们提供了几位在拉萨从事旅游业的老乡电话，当即与其中一家达成了西藏七日游的约定。

　历时两天两夜，列车下午五点准时到达拉萨站。下了火车，像平时走路习惯会喘不上气，只有几步一歇，慢慢地动作。之前约定的旅行社徐经理亲自派车接站，按藏族同胞的礼节，向我们敬献了洁白的哈达，送上一句“扎西德勒！”。一踏上西藏这片土地就深深感受到藏民的热情好客，心里特别温馨。徐经理是江苏人，我们都曾当过兵，特别易于沟通。他把我们安排在布达拉宫后面的一家旅馆住下，将七天的行程逐一解释，签订了旅游合同，出人意料地给出了最大优惠。还特意安排先去森林茂盛、氧气相对充足的林芝，慢慢适应高原反应。

01 林芝的雅鲁藏布大峡谷等景点

　第一阶段行程是林芝三天。一早乘坐中巴车从拉萨出发。车上是十五人的散客拼团。

　刚出拉萨城，天气突变，雪花纷飞，公路两侧的山上都是积雪。中巴车驶过几十公里的高速公路，往前便是一段盘山公路，一直盘旋到海拨5020米高的米拉山口。这里是路过的第一处观景点，空中飘着雪花，地面冰雪交融，五彩经幡迎风招展，牦牛塑像是这里的标志性景观。游客们都在承受着高原的极限反应艰难行动，动作稍快就得急促地喘上几口气。放眼望去，层峦叠峰披上了白寒皑皑的盛装，别有天地。

　米拉山是拉萨与林芝的分界山口，西北是拉萨河，气候干燥寒冷。东南是尼洋河，温暖潮湿，植被茂盛。米拉山把雅鲁藏布江河谷东西两侧的地貌、植被和气候彻底改变。

　翻过米拉山口就进入了尼洋河河谷，是林芝的工布江达县。林芝藏语意为“太阳的宝座”，古称工布，是西藏下辖的地级市，位于西藏东南部，处于雅鲁藏布江中下游。政府驻巴宜区八一镇，被称为“西藏江南”，以世界上最深的雅鲁藏布江大峡谷著称于世。     

　中午时分，我们来到了卡定沟国家森林公园。卡定沟山势险要，高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石，古树参天。这里就是一个天然的大氧吧，之前经历过高原反应的人们，在这清新自然的天然氧吧里令人无限陶醉。走进不远有一处“圣泉”，导游要求每人用圣泉的水洗洗脸，一来可以减缓高原反应，二来让人延年益寿，大家争抢着去做。落差近200米的天佛瀑布是景区的主要看点。两边的山崖有着天然形成的许多景观，神童护灯、神鹰献宝、镇山神龟、好汉攀岩，等等，仔细看来，惟妙惟肖。

　中巴车前行不久，到达措木及日湖口。“措木及日”藏语的意思为“观音的眼泪”，海拔约3400米，又称“冰湖”，是一处古冰碛湖。这里湖水清幽，天光倒映，恍若仙境，湖区环绕着以冷杉和金竹为主的原始森林，杜鹃漫山，景色优美，风光秀丽，也是一处天然氧吧，行走中呼吸感觉比较舒适。

　继续前行，沿川藏公路来到了鲁朗林海的一处观景点。远处可见层叠山峰被茂密的森林所覆盖，树种多为云杉和松树，形成一片片林海的壮丽景观。山谷中有草甸，溪流蜿蜒，还有大量鸟类栖息于此，雪山、林海、田园、溪流交织在一起的自然景观如世外桃园，引人入胜。

　在赶往八一镇的途中，路过海拔4720米高的色季拉山口，这又是一处高度仅次于米拉山口的观景点，矗立着一座刻有海拔高度的石碑，由于森林地带的氧气相对充足，人们开始淡忘了对高原反应的恐惧。

　当晚我们赶到八一镇入住，品尝当地美食石锅鸡，风味独特，一股淡淡的药材清香，鸡肉鲜嫩，让人回味。

　第二天清晨，乘车前往雅鲁藏布大峡谷的途中，经过一处由常年风沙堆积而成的沙丘天然奇观，沙丘背倚青山，面对绿水，它有佛掌沙丘这样一个美丽的名字，也叫丹娘沙丘，是雅江边最大的沙丘岛。

　到达雅鲁藏布大峡谷，换乘区间车进入景区，每处停车限定时间。由于绕着南迦巴瓦峰的地势条件，形成的马蹄形大峡谷，被誉为中国最美峡谷。谷内风光奇异，高山峻岭，冰封雪冻，可以观看南迦巴瓦峰，最险峻、最核心的地段是从往下约百公里的河段，其艰难与危险堪称“人类最后的秘境”。

　穿过一条长长的商业街，才能下到峡谷谷底。在观景点，可见这条海拔最高的雅鲁藏布江水波涛汹涌，怒吼着奔腾而下，一泻千里。

　南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米，巨大的三角形峰体终年积雪，被誉为“中国最美雪山”。这里山顶冰川高耸、形状俏丽，由于山间常有云雾缭绕，从不轻易露出真实面目，所以也被称为“羞女峰”。算我们运气好，一片片流云飘浮过后，整个冰川雪峰显露出来，好似特意为我们的到来展示出她巍峨峻美的雄姿，令我们兴奋不已。

　从林芝返回拉萨途中，来到“西藏民俗第一村”家访。这是由山东出资援助、专为打造旅游品牌的一个村子，村内许多身着鲜艳的民族服装的藏族姑娘负责接待八方宾客。走进村子，佩带洁白“哈达”，被带到藏民家中，这正是一次深入了解藏民家庭生活的好机会。藏民们十分好客，端上酥油茶和糌粑，开始讲解西藏的历史和村落的变迁，之后把家里的一些银制品展示出来供游客选购。

　至此，结束林芝的行程，返回拉萨。回到拉萨，我的感冒药有所好转，对高原气候也不再那样恐惧，减轻了心理负担。

02 日喀则的扎什伦布寺

　第二阶段行程是日喀则两天。团友们换了一组新成员，乘座大巴车，导游经验丰富，一路讲解着有关扎什伦布寺的历史典故。

　羊卓雍错是拉萨去往日喀则的必经之路。沿盘山公路南行，翻过甘巴拉山口，碧玉般的羊卓雍错已展现在眼前。羊卓雍错，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，也称“羊湖”，是西藏三大圣湖之一。“错”在藏语里是湖的意思，它的海拔高度4800米，这足以让人气喘吁吁。

　上午九点，手机屏幕报出一条“世界向人体条件挑战日”的提示，又一次时间巧合让我们兴奋不已，在这一天来到这一高度挑战自我，意义非同一般，无意间却让我们做到了。

　站在最高处的观景台俯瞰羊卓雍错全景，湖光山色，景色如画，如置身人间仙境。再下到清澈的湖水边，捧一把清澈的湖水洗洗脸，让圣水滋润心田，美不胜收。站在湖边，蓝天白云和湛蓝湖水交相互映，天水合一，独特的自然风景，让人流连忘返。

　赶到扎什伦布寺已是下午时分，游览的时间有限。扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，位于日喀则的尼色日山下。据史书记载，根敦珠巴是后藏萨迦人，也是第一个把黄教传到后藏的人。后来在建立达赖活佛转世系统时，他被格鲁派追认为第一世达赖。公元1600年，四世班禅罗桑曲结受扎什伦布寺之邀，担任了该寺的16任法台。自此，扎什伦布寺成为历代班禅额尔德尼的驻锡地。后经历代班禅不断扩建，扎什伦布寺才逐步成为铜佛高耸、金碧辉煌，雕刻精美、壁画生辉的宏伟建筑，并成为后藏地区政治、经济、文化和宗教的中心。

　跨进扎什伦布寺大门，给人一种壮观、深厚、静谧、神秘的感觉。这里是大经场，是历世班禅给僧俗讲经说法及僧侣立宗论辩的场所。恢弘独立的殿宇都有着各自的名称，在尼色日山南坡上错落有致。随着导游的讲解，我们逐个踏进殿宇观赏。

03 拉萨的布达拉宫和大昭寺

　第三阶段行程是拉萨市区的布达拉宫和大昭寺。

　布达拉宫始建于公元七世纪松赞干布时期。十七世纪五世达赖喇嘛时期重建后，成为历代达赖喇嘛的住锡地和正教和一的中心。主体建筑分为红宫和白宫，主楼十三层，高一百多米。其中红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂，位于整个建筑的中心和顶点，白宫居于红宫外侧，达赖的寝宫位于白宫最高处。布达拉宫殿宇巍峨，金碧辉煌，有佛堂、经堂、灵塔殿、诵经室等，是世界上海拔最高的宏伟建筑。站在宫殿脚下，仰天望去，令我们惊呼不已，从未有过的视觉震撼。

　如此高的主楼，又要面临着身体上的一次挑战，有了几天的适应过程，喝了瓶功能饮料，沿石阶上到主楼，没有感觉过于艰难。进入宫内，墙壁上绘有各种壁画，色彩鲜艳。室内陈设着许多佛像，造型生动。游客们挤满了宫内的参观空间，簇拥着在佛堂和灵塔间穿行，处处弥漫着神灵与宗教的气息，仿佛有一种生命被消融、灵魂受浸染的感觉。

　从布达拉宫出来，我们走出不远，来到了大昭寺。在西藏流传着“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法。据说公元七世纪时，第三十三代藏王松赞干布，先后迎娶了尼泊尔的赤尊公主和唐朝的文成公主。文成公主观察了周围的环境，为驱邪镇魔，决定把大昭寺建在一个湖的中心，用石头填平地面，修建了大昭寺。当时拉萨还只是一片肥沃的草场，之后，才慢慢有了这座阳光的城市。

　在西藏，藏传佛教拥有至高无上的地位，宗教信仰深入骨髓。布达拉宫脚下和大昭寺门前，信徒们虔诚地叩拜在门前的青石板上。大街上，到处可见手持摇经筒在不断摇转的藏民。还有路上那些朝圣者，他们一步一匍匐，朝着心中的圣殿前行，永远不觉得倦怠，双手合十拜天，身子伏地，渐行渐远，一直到达布达拉宫和大昭寺。眼前所见，让我相信真诚和善良的力量，他们会有平安美好的未来。

　围绕大昭寺的商业街叫“八廓街”，也称“八角街”，距今有一千多年历史，是拉萨最繁华、保留最完整的街道，是拉萨宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏风土人情的集结地。街道两旁商铺密集，熙来攘往，热闹非凡，游客来到拉萨，必然会到此游览和购物。

04 西藏三大圣湖之一纳木错

　第四阶段行程是纳木错。纳木错蒙语叫“腾格里海”，意为“天湖”。湖面海拔高度四千七百多米，面积近两千平方公里，它是世界上海拔最高的咸水湖，也是国内仅次于青海湖的第二大咸水湖。

　那根拉山口海拔5190米，是通往纳木错的必经之地，从山口远眺这片圣湖如一面明镜与天呼应，山脚下辽阔的草原，一望无垠，风光无限。随着道路盘山而下，穿过草原便来到了纳木错的主要观景点。

　正遇纳木错的天气阴云蔽日，站在湖边放眼望去，虽然天气没有想象中的好，但远处仍然是湖天一色，湖水随天空的颜色瑰丽多变。湖畔水草丰美，与圣湖和山脉以及暗淡的天空交织在一起，宛如一幅水墨画，同样诱人。远处的唐古拉山雪峰，与纳木错遥相呼应，它们就像一对生死相依的恋人，使这里的湖光山色变得更加动人，每一位到客都会叹为观止。她的圣洁尘俗不染，让人放下尘世间的一切喧嚣，在静默中洗刷灵魂。

　短短的七天西藏之行结束，从拉萨机场乘坐航班离开。在西藏，一路所见所闻都是之前无法想象到的，只有亲身来到这里，才能真正体会到世上还有净土，人间还有天堂。难怪人们对这方圣地的如此向往，在这里我有了答案。

　西藏，旅行者的世外桃园，追梦者的人间天堂。走近西藏，这里的蓝天与白云，雪山与草地，经幡与转筒，虔诚与信仰，都足以让我尘封的世俗观念得以改变。除了被这里迷人的景色所吸引，最打动我的是那些磕着等身长头、匍匐叩拜的朝圣者。我内心所想已经和他们那样，在圣洁的雪山下点燃青稞，扬起经幡，摇动经筒，在大昭寺的圣灵前伏地叩拜，祈求自己和亲人们今生今世平安和幸福。

　西藏之行，是一次身体的挑战，是一次视觉的盛宴，是一次心灵的修行，是一次人生的觉悟，它的意义所在也是任何一次旅行不能涵盖的。（201811完稿）