我们生活在一个快节奏的时代之中，很多人会把自己的日程从早到晚安排得满满的。我们首先来试想一下，在word里打开一张A4纸，请你列一张日程表出来。第一列是时间分段，第二列是你打算完成的任务，你会拉一个多少行乘以2（俩列）的表格出来呢？就是试想你计划把每天的时间分成多少段来完成不同的任务呢？5，10还是15行？
我用之前很火很励志的浙大男神的作息日程表来做例子，他的日程表一共有31行，任务精确到每一分钟。从每天早上6点开始，一直到晚上12点半，每个时段的学习内容都精确到几点几分，学习状态可以说是争分夺秒。被很多学生喻为“浙大神一样的存在。成绩好还不算什么事，关键还很会玩，开飞机、玩潜水、自创潮牌服装，颜值高又时尚……”“履历简直开挂了”。网友们纷纷评论：“比你优秀的人比你还努力。”
我很肯定，你感受到了自己与男神之间的差距。但同时，我想要恭喜你，你在慢生活这个维度超越了男神，因为你离慢生活比男神更接近。那么，何为慢生活呢？ 慢生活，是1986年由意大利的美食家卡洛・彼得里尼发起的保护传统美食的“慢食运动”发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的心态来感受周围的人和事。
请注意，慢生活不是拖延时间，不是支持懒惰。而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量和幸福感。现在，快节奏已经成为生存所必须的模式，从1994年建地王大厦“三天一层楼“的深圳速度，到现在北上广随处可见疾走的白领人群。富兰克林的“时间就是生命，时间就是金钱”已经深深地根植于我们的心中。在经济快速前进的同时，我们也应该看到因如此快节奏的生活而产生的一系列身心健康的问题。
相信大家已经不是第一次听到此类悲伤的消息了。7月9日，江西省新余市人民医院骨科医生刘辉猝死，年仅32岁。6月28日，浙大医院附属医院麻醉科规培住院医师陈德灵猝死，年仅25岁。除了猝死，过劳死，抑郁症也逐步进入人们的视野。艺人张国荣、乔任梁等皆因抑郁症自杀身亡。官方媒体数据显示，中国已经成为抑郁症患者最多的国家，目前已经达到9000万之多，每年大约有100万人因为抑郁症自杀，在一二线城市发病率尤其严重。
有90%的中国大城市白领因忙碌而处于亚健康状态。我们不禁要问一问自己，在快节奏的城市生活当中，我们到底得到了什么，又失去了什么？正如约翰·列侬曾说:“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。” 效率很容易导致功利，而速度往往会使我们来不及体味生活之闲情逸致。当从大自然中获得的野趣离我们越来越远，当过劳死、抑郁症开始笼罩职场阴魂不散。我们不得不开始反思这种“生命中不能承受之快”的生活方式。
曾经的我，也在追寻着各种成功的人生标配，走着一帆风顺的路，做着别人家的孩子。感觉自己正在通往成功的大道上阔步前进。但是，当我不幸受伤被迫慢下来，过了快一年“残疾人”的生活时。我才真真实实地发现生活中最重要的事情往往是一直存在于我们的身边却被我们所忽略的，是比如健康比如亲情比如友情比如阳光空气这样暖入人心的细微之事。当你不再着急赶路的时候，你才会留心原来身边有那么多的小确幸。
所幸的是，我们并不需要每个人都遇到重大的挫折被迫停下来才能感受得到慢生活的益处。偶尔慢下来，看一看自己每天快速路过的街角有什么错过的美丽风景；找一天按时下班买菜回家做一顿美食慢慢品尝；关掉电视电脑一个晚上，跟家人一起去公园散散步，高质量地陪伴他们；又或是抽时间跟三两好友小酌一杯，畅谈一番，皆能体验到慢生活之趣。慢生活，是一种健康的生活方式，是一种平衡的生活智慧，也是一种洒脱的生活态度。
说慢生活是一种健康的生活方式，是因为心态和方式上的“慢”是生活中“快”的基础。正所谓，文武之道，一张一弛。如果一个人长期处于紧张中，一旦突然放松，反而容易导致疾病。慢生活倡导的正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。可以选择一个自己感兴趣的切入点去进行慢生活的尝试。或许就是慢食，学习细嚼慢咽，把口中的食物咀嚼50次再吞下；或许就是慢运动，尝试静坐冥想，选择打太极拳、瑜伽等运动锻炼身心。
借用一些慢生活的方式调整生活的节奏，放缓心境，能更高效地靠近健康和幸福。或许就是一顿美食，一堂瑜伽课，一个不经意的美景，一场愉悦的对话，就能缓解当天的压力，获得一个好心情，重新充满正能量。便能更加积极地投入到之后的工作生活当中。渐渐地，你的心会变得沉静，不像以前那样焦虑急躁，远离压力也远离了烦忧。体会到其实宁静与安闲就在身边，这不正是你想要的生活吗？慢生活方式的本质就是对健康、对生活的珍视。
说慢生活是一种平衡的生活智慧，是因为这说明你的生活有所选择，有所侧重。大家都知道鱼和熊掌不可兼得，选择了慢生活必然需要放弃一些不那么重要的事情。如果你能掌控生活的速度，知道什么时候该走或者停，什么时候可以驻足歇息或是要加快脚步，就不会因为一路快跑追赶而忽略了道路两旁美丽的风景和本该细细品尝的生活况味。知道自己想要什么，清楚对自己重要的是什么，你所选择的“重质不重量”的慢生活，是通往成功的必经之路。
正如戴维.利维在《快节奏，慢生活》的一书中表达的那样，提高效率，能多快好省的干活和生活才是正道。书中总结出了集中注意力、一心多用、断电和上网的手艺四个有效提高效率的练习方法。希望帮助大家劳逸结合，达到“该快则快、能慢则慢”的平衡。把生活分出轻重缓急，合理安排时间，把精力聚焦在完成好重要的事情上，又不牺牲生活的质量。慢生活的智慧就是拒绝“一把抓”的方式，在千变万化的社会和生活中达到平衡。
说慢生活是一种洒脱的生活态度，是因为选择慢生活，就是选择了一种重视自我、淡泊宁静的生活态度。细心欣赏一朵花的盛开，沉醉于一阵微风的掠过，你想要的生活，离你不过一步之遥。正如英国诗人兰德的那句诗“和谁我都不争,和谁争我都不屑”一样。拥有这样的生活态度，你才会舍得放缓你的脚步，时不时停下来享受慢的生活哲学，体验慢带给你的轻松自在的感觉。
让一位正在努力冲向终点的运动员停下他的脚步先坐下来喝个茶做个spa显然是不现实的，如果这时强迫他停下对他来说反而是一种煎熬。所以你不必着急，在竞争激烈的快节奏社会，因为害怕落下更远的距离而不敢停下追逐别人的步伐，圣者有言：欲速则不达。所以你也无需强求，只要你拥有这样豁达的慢生活的态度，明确自己前进的方向，并一步一个脚印踏踏实实地往前走，相信你总会到达你所渴望达到的终点。
就如，金庸先生自己说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”他不尚奢华，而羡慕“且自逍遥没人管”的生活，饮食简单清淡，七八分饱，衣着自然简朴。他说：“人要善于有张有弛。武打小说打一会儿，就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张，要像《如歌的行板》韵律一样，有快有慢。这样对健康很有好处。”徐徐缓缓的金庸先生81岁还去剑桥大学念书，他学识渊博，著作等身，拥有很成功的事业。
又如，中国古典文化的优秀传承者——林语堂，他崇尚“自由和淡泊”以及“智慧而快乐的生活哲学”，以散淡的文字叙述了生活的乐趣。在《生活的艺术》一书中，他写到:“让我和草木为友，和土壤相亲，我便已觉得心满意足。我的灵魂很舒服地在泥土里蠕动，觉得很快乐。” 从他的语言中，我们不难看出，大自然中的草木、土壤对于林语堂来说，是多么的重要。若不是他本身崇尚这样的轻松而又贴近自然的生活态度，断然感受不到这种快乐。
以上讲了那么多，你感受到慢生活的魅力所在了吗？当初林语堂写《生活的艺术》这本书，是想把闲适的东方哲学介绍给当时忙碌的西方人，希望他们能从快速发展的社会中解脱出来。殊不知，现在的我们，同样需要。慢生活是一种健康的生活方式，是一种平衡的生活智慧，也是一种洒脱的生活态度。让我们张弛有度、劳逸结合，提高生活质量和幸福感。其实，无论外面的世界怎么变，我们内心还是很容易被慢生活所打动。就像我们会觉得这首诗很美。
“从前的日光，很慢，
车，马，邮件都慢，
慢得，一个问候，要等上好多天。
从前的爱情，很慢，
慢得，用一辈子去等一个人 ，
慢得，一生只够爱一个人。”
最后，也希望，你能在快节奏的生活当中，找到属于自己的慢节拍，跟你的爱人亲人朋友们一起，过上轻松和谐又充满诗意的慢生活。
