群友提问：阿伦老师你好，我是一名22岁的女生，在香港这边念完了本科，在券商工作一年后继续在念研究生，还是在香港。我本是湖北人，经过了激烈的高考选拔来到了香港的大学，从小家教极严，成绩优异。在高中时期由于竞争过于残酷，以及我自己从小性格和原生家庭的影响，在高二高三得了强迫症，高三下学期回家了，并在和强迫症斗争的过程中返校完成了高考。我原本以为上了大学噩梦就结束了，没想到在大学后期，患了抑郁症和社恐，这是我后来读心理学书才知道，当时并不知道这是神经症的表现。毕业后由于害怕接触人，我选择了一份埋头做研究的工作，然而越怕见人，症状越严重了。这个暑假，我换了一份工作，没想到要天天和人接触，症状极速激发，我对人的敌意直接让我无法继续和同事合作、和老板工作了，于是我自动辞职。现在念研究生，马上开学了，但由于是我完全不熟悉的新专业，从文转理工科，对学业的恐惧（我又素来争强好胜比较自负）让我更加感到不安全，明明新同学对我很好，我却不由自主地敌视、嫉妒、疏离，甚至无法和人正常轻松地聊天，他人都能察觉我的恐惧。我担心自己会变成神经病，会在之后的学习压力下疯掉，害怕对我有好感的新同学发现我的内心深处的冷漠后，将我抛弃，我是一个骨子里多么冷漠厌世的人啊！我对自己都感到快要失控了！我有听过您的公开课，当时我是对视恐惧，听了您的课后有好转。现在我无法改变的，是我骨子里的冷漠，我真害怕被人发现，被人看穿，看穿后怎么办呢？还能继续做朋友吗？

阿伦答

答：你好。首先，你是一个对自己要求极高的人，能够考到香港的大学想必成绩是及其优异的。你在高二高三得了强迫症，从这个可以看出你对自己的过分的要求终于产生了问题，但是你凭借强大的意志力去让自己重返高考，让自己考上了理想的大学。你在这些描述中用了一个词“残酷”，竞争过于残酷，有一种被强烈要求一定要读好书的感觉，有一种一定要出人头地的感觉，我感觉到一丝丝的可怜，感觉到真的是很不容易。

其次，你在大学后期的时候发现自己患上了强迫症和社恐。大学毕业之后选择逃避，选择了一份不需要接触太多人的工作，但是你发现了一个问题就是，你越逃避，问题越严重。其实这里面的原理是：第一，你本身的欲望在影响你，你是一个上进的人，所以你的逃避会形成一部分的自我攻击；第二，逃避之后导致你无法去解决人际的问题，所以你会越来越恐惧去面对。当你终于忍受不了换了一份工作，却由于你的症状你基本无法持续的工作下去，这是一个正常的表现，习惯性逃避的你遇到一个新的环境，自然是无法去面对的。而你选择读研，又给你了一次不需要强制去面对恐惧的机会，不过只要你能够主动解决问题，工作不工作其实没有关系。

第三，你发现一个问题就是明明同学对你很好，但是你却不由自主的敌视、嫉妒、疏离。这些其实不是你能够控制的，对社交不安全感在潜意识里面实际上是对别人有敌意，然后把这个敌意投射出去变成别人好像对你有敌意，然后你就觉得不安全感，被攻击了，你的那些不好的行为其实就是你内心自我攻击的一种表现罢了，这个我们没有办法一下子去解决，反倒是我们要去理解这个变化。也就是我们需要学会自我察觉，察觉自己的攻击性，察觉自己正在受症状的影响，然后把着一些攻击性释放在你需要做的事情上面，毕竟一个人的精力是有限的。当你能够把攻击性释放在行动上面，那么你就能够让自己相应的减少对别人的敌意。

第四，你担心别人看穿你的冷漠，其实恰恰相反，你不但不冷漠，你反而很热情。如果你真的是一个冷漠的人，那么你不会因为自己的冷漠而烦恼，你会觉得冷漠不是冷漠。而恰恰因为是一个热情的人，反倒是会担心自己的冷漠，你只是不敢让自己太热情，所以把这一部分给压抑住了，你在潜意识里面害怕自己的热情会伤害别人，所以你用了情感隔离的防御机制让自己看起来好像很冷漠，然后就不会伤害到别人了，这样你也就不会伤害到自己。所以你其实一点都不冷漠，反而很热情呢。加油你会更好的，希望以上内容对你有帮助。