2017年1月22日天使计划10班第123小组会

优秀是一种习惯

20170204检视会记录

主题：回顾过去，展望未来

本周作业：20170205参加第一期师兄师姐的检视会，每天写晨间日记

天使10班级周检视会议W11，3组主办，下周3组准备

1时间：20170204晚上8:30-9:30

2地点：YY直播-搜索90687188-进入晓雨老师时间和健康管理频道-点击左下角的三个小圆点图标选择子频道-进入天使计划10班时间管理践行群

房间密码：6666

3参与人员：

班主任，班委，学员

4会议角色：

主持人：曹晓琴

时间郎：

排麦大臣：陈小丽

记录大臣：钟志春

5会议议程：

1.主持人开场：2分钟

2.核查官秘书长汇报核查情况：6分钟（2分钟/人）

3.各组长汇报本周小组情况：15分钟（7个组，2分钟/人）

4.交流分享：28分钟每组确定2个名额（各组按照事先排麦顺序分享，出现网络或设备故障的顺延下位同学分享，每人2分钟）

建议分享同学周六按主题准备好周检视文字稿。

5.1组组长对本周检视会的总结（2分钟）

6.下一步行动：

如何提升。5分钟（班主任总结鼓励）

7.主持人宣布会议圆满。（2分钟）

会后请同学们把本周周检视发布到班级群。

一、班委汇报核情况（共7人）

1.1、2、3、4组核查官曹晓琴

大家好，今天易效能天使计划10班第六周检视会由我们3组组织，我是会议主持人曹晓琴。

今天是践行第44天，我们的会议主题是回顾过去，展望未来。首先介绍一下我们的几位工作人员，今天的时间郎曹晓琴，排麦大臣陈小丽，记录大臣钟志春。

我们的活动已经进行到44天，期待大家的分享，服务的人越多，受益越大。

我是3组的组长曹晓琴，首先很感恩成为今天的会议主持人。

首先，感谢我们大家的捧场，因为这次应该比上次多一点点人数，等过年之后可能有的朋友，有的我们的学员还没有进房间学习，我相信大家，晓雨老师说的烂开始好结果，所以呢虽然说我们房间总共才10个人，加上我们的晓雨老师，

我真的特别特别的受感动我突然反应过来，我们是因为一个目的啊的天使践行群里头，因为我们是都是来接我理想的一百天的，所以现在已经是四十四天了，我突然意识到我真的应该好好的去珍惜，应该大家更加融合啊，我们大家都一起认真践行一下呢，而且要珍惜我们彼此的一次相聚的机会，所以呢，我一直希望我们大家同乐。一分钟前开始，每天在我的群里可以互相的互动，可以互相的活动，感谢我们晓雨老师一句：慢慢来，让我真的是很受感动，然后我们的叶老师，每天早上醒来的时候听他的分享。小组汇报：我们这一组原来有三人，我，阳阳，志春三个人我是怎一直执行的不错，那我也自己对自己表扬一下，在去国外的几天我也能坚持践行，几乎每天的打卡时间都是5:40分之前，展望未来，瞩目未来，也就是我说的是瞩目未来，我们说过去的一年，无论我们自己过的是线下的人生，还是线上的人生和线下的人生交集在一起，都没有关系，我们已经开始了，所以呢，我相信接下来我们就是好日子了，那么2017年我相信大家可以一起过我们的线上生活，而且呢我自己现在已经养成了非常好的习惯，就是早上不到五点的时候，我会自己醒来的就是4：50来分就会自己醒来，这是一个非常非常好的一个现象，那么我的晨间笔记呢，我是没有持续做的，时断时续的，这个也会继续进行那么呃，践行也实际不是特别好，但是我相信，慢慢的就是每天进步一点点，一定可以让自己更加的完美，那未来的2017年的话，我相信我们可以也到年底最少到年底，我们可以过线上的人生，所以呢，这就是我的一个总结，我的小组的总结和我自己的总结。

一组俊毅分享：

我践行四十四天，最近两期的这个践行中间的一个是上一周的时间断了一周还是上上周，因为我们开年会之后那天重叠了，所以没有参加啊。这一周王纲老师也提了个主题就是回顾一下这四十多天的践行的情况，那么我简单先说一下小组的情况，嗯目前我们小组的王芳芝已经是彻底的退出，自己退出了小组和践行群，那么邓波的话了这个间间续续的本周只有一次在十点钟打卡，基本上没有去践行打卡的时间，其他的其他小组成员都非常棒的，每天在这种节假日期间都能坚持的打卡特别是这个缤纷和张红梅，基本上每天五点钟他们俩是第一个，啊然后看看那边就开始闹，他们那边微信的声音就出来啦所以我觉得他们真的很棒，值得我进一步的学习，这是我们小组的情况，第二个是我自己在这个践行的四十四天以来一些收获和感受吧，时间过去的一百天的时间过去了将近一半嗯，在春节的前后啊十五天二十天的这个样子，我这边因为我本身的工作是属于这个后勤接待，啊所以接待和走亲访友的应酬，这个活动较多较集中，但是这个这种践行的这个时间管理，感觉自己的这个自律非常能控制了，尤其是早起的这个习惯带给我很大的收获，一方面听课这种的听课的仪式啊，能督促我继续坚持这个践行这个时间管理，然后同步的这个慢慢的把这个晨跑晨间锻炼这个习惯已经养成。那么现在不锻炼就感觉难受，感觉非常好，大概感觉就是这么多，对自己来讲，整个的我最近专门这整理总结一下，这四十多天以来才真正的做到有五个方面：第一个就是这个：早睡早起，精力充沛以后了，这个晨跑晨间锻炼的这个训练计划能够坚持，特别是在假期包括我出差，甚至包括我到亲戚去，去拜年啊，我早上都进行晨练，而且在假期时间宽松的时候呢，不管是晚点起来我也要去继续锻炼一下，这是第一个收获就是感觉到这个体力上都有很大的收获；第二个就是在这个百日攒的这个英语单词的学习方面，我也坚持了三十七天，是在组员卢毅玲他的这个推荐下我也进去坚持践行，每天学三个单词但虽然说是学了，完了以后可能会忘，但是我觉得是一个每天进步一点每天励志一点不就这个量变可能最后可能会带来质变，所以我必须坚持下去不光是一百天啊应该是一直延续到我每天早上去做这个事啊，第三个就是最近看了几本书，其中一本书对我说过特别大，就是聪明人用方格笔记本，这个书值得推荐一下，因为以前我我是做文案工作的办公室这块，然后做日常作笔记的时候呢，反正了做完以后啊我阅读整理完之后笔记啊笔记本都会丢掉，以前我没事做无奈工作的当时这块然后做日常作弊器的时候呢呃反正就完了以后整理完了嘿咻以后就奔着这个笔记本哪都丢掉都感觉就是最后有十几本这种很厚的写得的满满的，但是基本不会去看，密密麻麻的，但是看了这个聪明人用方格笔记本哎，我觉得这本书对我今后再用这种理性的思维包括在里面提出来的黄金的三分法来做这个会议笔记和阅读笔记，提案笔记对我收获特别大，第四次方面就是呃在晓雨老师最近在简书里面就是那个软件app，分享了很多，突然发现跟这个聪明人用方格笔记本延续出来的有一块就是叫呃手绘，结合笔记本能提高包括思维导图啊，那个能提高我的这个笔记本的应用度，我觉得非常非常棒，所以我现在是在慢慢的确定一个新的目标，从零开始起步把这个手绘和笔记本结合起来，把我这个一个是阅读笔记，一个是这个工作上的笔记进行一个这个同步的应用，我想这个方面，如果今年一年能在这方面有突破的话能达到非常好的效果，这是我回顾着我这四十四天以来一些人对我个人，有了很多自己的时间去学习还是提高自己，然后在精力方面也有了很大的收获，这是呃我主要的感想。

二组陈晨分享：

二组小组情况总结：

大家好，二组春节这一周打卡情况如下，赵敏，许剑武，高彩风的打卡时间比较好，都能在七点之前，这一周只有庾思慧每天都在打卡，春节结束了，一切又都要走上正轨了，相信大家都已经做好了准备，期待明天的新开始

一组高山分享：

一组高山发言： 首先这个给大家拜个晚年，大家鸡年大吉，身体健康。万事顺利，梦想成真。然后呢，我想首先还是要感谢咱们这个二群里那个老师，晓雨老师，俊毅组长还有何斌我的铁党还有王刚督导，还有其他的易友们，易是易效能的易。感谢你们的那个爱心耐心，还有热心。不仅对我的一点儿这个小小的进步吧，都及时的给与鼓励。而且还解答了我的一些长期困扰我的一些问题。而且我正在逐步的来践行这些这些解决方案。收到一些效果。现在我就把这四十来天的吧，这个收获阿和大家汇报一下，第一个呢，就是我觉得一个就是能够坚持早起吧，这个比以前，比就是比四十天之前要践行得强一些，但是最近这一周坚持的不是特别好，这周有两次吧，可能是有一两次是七点多。大部分是也是六点多，这点我特别佩服我们组的何斌和张红梅，她们两个做的最好的，基本都是五点。还有一点就是我觉得这个早睡的问题时时都觉得解决得不太好，总以为晚上吧，时间好像多一些。这个有时候可以有时候加班的或者做些其他的事情，晚上占用时间比较多。所以说这个睡觉有的时候可能晚些。这个，问下刚才何斌同学还有张红梅同学，他们怎么在坚持这个早睡的问题一会儿是不是能够解答一下。这是第一个，第二个就是第二个我觉得我学会了那就是。用这个断舍离的这个方法里面吧整理办公室啊，包括家里呀，我觉得这个这个这段进步挺大的，原来家里和办公室啊，都是较乱，就是有时候脑子里老是清静不了，最近把这个问题解决以后呢，感觉大脑好像是好像是空空清空了不少能够专注干一些事情效率提高了这个我觉得挺好的，第三个就是现在基本养成了一个挤时间读书的习惯了，因为现在毕竟是确实时间比以前那个业余的时间比以前强多了，确实感觉就有一个早睡的问他说是由于早起简直约坚持相对好一些吧，早睡早起这个问题坚持下来呢，就是时间自己好像是空了不少时间，现在正在阅读的坚持每天都阅读，特别是在管理方面的一些书籍和自己长进很大常见的。再一个就是一些问题吧，就是通过践行着这四十来天，我觉得还是有些问题问题了一个就是有些问题好像有坚持还要坚持那时候自己有时候比刚才提到的这个早睡问题。坚持还不好，还有些就是拖延拖延症的问题，因为这个小雨老师还有何斌给我提供一些好的建议，我现在正在进行而且效果也正在初显，像我这种就是一个一个任务来了以后是不是马上就进入状态的时候好像还是在门外还要徘徊一段时间。这个这个是还是有点困扰，但现在现在好多了，现在好多了。

一组何斌分享：

2017年2月4日，易效能践行周检视

天使计划二期践行第1组组员  何斌

尊敬的晓雨老师，各位同学，晚上好，我们今天的主题是回顾过去，瞩目未来，那我先回顾一下，我参加易效能课程学习以来的一些感受，我觉得有几个方面的进步：一是养成了早睡早起的习惯，生活更加规律，这也是受晓雨老师的影响，因为她每天都是五点起床，所以我也把五点起床作为一种仪式来进行。刚才我的铁党高山说到关于早睡的问题，我建议用区间来管理，10点到10点半睡都可以，定闹钟在10点钟，然后利用这半小时的缓冲时间把事情处理完，在10点半前上床睡觉，二是学习了用吃青蛙的方法来安排一日要事，效率更高。三是学习了用A4纸工作法安排周工作，更科学合理。另外我感觉到自己在做一些选择时会更加倾向于能够提高效率的选项，比如我上次购买笔记本电脑，听到店员跟我介绍说如果选择固态硬盘的话，速度会更快，如果选择机械硬盘，那么相同的预算可以有更大的容量，后来我直接就选择了速度更快的固态硬盘，因为我觉得效率高更重要一些，这个我觉得反映了自己的一个价值取向的变化，这也是学习课程以及听晓雨老师的一些分享之后的一些变化吧，我觉得这是一种好的变化。

下面说一下自己的差距吧，我认为一个是目标还不够明确，总觉得自己这段时间虽然做了一些计划，但只限于是一些具体的事情，顶多到一些项目，如果涉及到更长远的一些目标，就觉得相对还是比较模糊的，再一个的就是对工具的学习掌握还不够，像叶老师在课程中提到的一些工具，有些我甚至没有接触过，我觉得这方面也要多学习，最后展望一下2017年，我们这两天正好听100讲中的梦想版的相关内容，所以我又把自己原先做的一个文字的梦想版拿出来再回顾了一下，重新修改和完善，并且我也象老师说的那样，作了个简易的手机的锁屏画面，这样每天都可以提醒到自己，希望2017我们大家都能够实现自己的梦想。最后借此机会给大家拜个年，祝大家新年有新进步！谢谢大家！

一组张红梅分享：

张红梅分享： 谢谢大家拜个年啊。我今天分享的就是学这个易效能管理呢，觉得是真的是收获实在是太大了，刚开始的时候呢是怎么一回事就是以前没接触一下，那时候自己也是非常乱的一个就是呃，起床啦，本来就起来吗，我在后来就是阿，虽然是起来了，但是感觉自己还是很累的，觉得就是现在就是自己的时间也安排的非常的好，每天早上就是都能进去，按五点钟起床啊，这个早起干完事就能吃了我可以给个建议啊，因为你早起的话一说就要提升我自己啊，明天早上五点起床，你是晚上几点睡呢，我每天晚上基本上都是在十一点睡觉，有时候就是自己的一些任务啊，没完成的话，可能不过去。到十一点半才睡觉的。但是偶尔也是十二点睡觉，但是早上我还得按五点钟起床的。一早上起床起床早一点的对我来说，脑子就是要清晰一点，为什么我早上起床了，因为是，刚才说的确实是的啊。可是你有梦想的话就不用闹钟叫醒，而且就自然就会醒的，所以说说那也就说，但是我也是把闹钟订好在闹钟闹前就醒来啦，这就是时间差，习惯了，叶老师说的养成习惯，然后再下一个就是习惯是吧。这个就是我自己，那就是收获就是收获的很多一些东西好像就是起不来的话你可以说你中午或学习完之后咪一会，十几二十分钟，这样精神就更好，下一个就是习惯是吧。这个就是我自己，吃饭的话，你退缩了。很累很累的话，起床早如果累的话，你中午或者是呃学习了啊，你可以在心情上那么一小会儿，别说你是轻伤，十分钟二十分钟的话又精神会更好一点，谁说我是这样来践行的啊，就是很困啊，中午的话我就去啊，一会儿你咪一会儿，然后要半个小时或者是二十分钟要这样的话我就觉得精神了，所以说这是我的一个方法，大家可以参考一下。那么我就是，这段时间了，学了易效能管理之后面就是说收获也是特别大了，主要收获都是以前那就是除了这个早睡这一块呢，还有就是关于我们事业上的一些收获就像叶老师说的那个有的好多事情就是确实是的啊，用碎片的时间管理一些事情，教会他人，自己也就慢慢学会了这种方法，一种是使用方法，坚持把一件小事情，然后做下去，形成一种爱的一个习惯啊，形成一种爱的习惯，时间长了，目标就是很清楚了，对吧，有时候我自己也就是在践行这个易效能管理的同时我自己也在做我的事业是吧，以前的事啊，感觉到目标是离我挺遥远的，但是后来我学了这个易效能管理之后呢，我就觉得这个目标离我挺近的，因为你站在终点看那个起点看终点确实很遥远的，但是如果我们就坚持把一件小事坚持下去，脚踏实地的，然后一件一件把它做下去，坚持做但是用爱的的一种方法是坚持去做。等你等到你过了一段时间之后呢，你再想想啊是。今天你们去看遥远，这是我这段时间收获就是挺大的啊，所以说呢，这个易效能管理的他是基本上就是叶老师这个基本是一环套一环的，这是环环相扣的，所以说呢，我就是呃，这个这个学习的收获也是特别特别大的，而且这段时间了，也就是收获了很多很多一些方式方法。所以这段时间的也就是但是我的还有一个就是我的不好的一面就是现在呢，可能就是执行的执行力还是有一点点有一点点不好，只是听懂了叶老师的课。他讲的一些一些方式方法，但是执行的话还是做的不是很好，下来之后呢，我就赶快是加紧行动啊，这一条一条的，然后去按这种方法来执行，想可能以后会更好一点。

三组陈小丽分享：

陈晓丽分享： 大家晚上好同学晚上好有点奇怪啊，谢谢。谢谢大家，谢谢大家，我先做一个自我介绍啊，我是陕西西安的陈晓丽，我做这个就是这个践行哈，针对这个词我还不太熟悉我是因为我的那个也是我们工作上的一个队中的一个伙伴也是我们也是跟我关系很好的一个闺蜜，朋友曹晓琴，其实我接触这个易效能，最早的时候也是听她跟我讲过阿他也跟我分享过我也听过，但是呢，因为就像说的那个早起就是在很早以前就见过这个就是这个打卡，打过两天但是我觉得那个只是为了打卡去打卡，这个事情吧，其实在这个时间管理方面的话，其实对我来说，包括我们的自己来说，我们都很困惑，不知道如何去把我们的时间就是好好的整理规划确实比较乱的，因为一天的事情很多，总觉得时间就是不够用。非常忙碌。没有其他时间去想那些。其他的一些东西，反正每天就是按照，我们的就是工作中需要做的事情去做呢，时间很紧张，但是不够用，我现在呢，从我开始第二次捡起来继续来参加就听这个我们，就是每天。早上的这个早课的分享，其对我来说目前来说我还是比较懵懵懂懂的呃，不是能够完全理解，可能在这一块的话，我感觉我的理解还是不够，我能听懂他说的话，但是呢，我完全还是没有弄懂，他说的什么青蛙呀，什么土豆啊，这些我还是没有太太太太明白，因为我刚开始打卡了三天吧，完了以后打开完以后呢，听我们的就是老师讲课的这个分享。我听了两天听两天呢，说我要我给大家说额反应器要给大家说我有什么，真实的一种收获的其他的一些东西，反正每天就是按照，我们的就是工作中需要做的事情去做呢，时间很紧张，但是不够用，我现在呢，从我开始第二次捡起来继续来参加就听这个我们，就是每天。早上的这个照片的分享，其对我来说目前来说我还是比较懵懵懂懂的呃，不是能够完全理解，可能在这一块的话，我感觉我的理解还是不够，我能听懂他说的话，但是呢，我完全还是没有弄懂，他说的什么青蛙呀，什么土豆啊，这些我还是没有太太太太明白，因为我刚开始打卡了三天吧，完了以后打卡以后呢，听我们的就是老师讲课的这个分享。我听了两天听两天呢，说我要我给大家说有什么收获要给大家说我有什么，真实的一种收获的话儿说句实在话，目前来说还没有感觉到，不过呢，我有一个感觉是什么，就是我早上在洗脸刷牙之后，我听阿老师，在讲这个课程，就是包括放的那个背景音乐让我感觉很放松，很舒服，这是我们感受到的人，很喜欢听他的声音，感觉挺有磁性，这是我能感受到的一点。但是你说其他的收获的话，因为我还没有领悟到他说讲的内容的一些真正的精髓吧，所以说我现在可能还真想不出来东西更深沉，更深层次的给到大家，所以说让大家见笑阿，但是呢，怎么说呢，因为我我很喜欢这种氛围，因为我觉得每天就是说说没有给大家在群里面互动，但是我私下里跟我们的晓雨老师有过一次，简短的交流阿。我很开心能够认识到这些人大家在一起我觉得大家都是非常有能量的人，因为你们的能量是可以传递到给我，其实我很开心，我很喜欢啊，因为我本身工作工作的氛围本身就是每天都是满满的正能量的，所以说我我很我很喜欢，我也很享受这种感觉，那行，我今天的分享的就到这

高彩凤分享：

高彩凤分享： 早上六点钟起床，然后听这个时间管理，然后呢就是开始刷牙洗脸，然后到呃，七点的时候，我听我们的课程，前然后到了七点半的时候会边听课，然后根据锻炼等待到九点九点钟以后回家，然后洗澡洗完澡以后就开始就是上班去店里。我觉得这一天的时间，就是感觉到比较充实，也比较的不一样就是有的说是她是五点钟起床的话就是让我累实行过一段五点钟起床这个根据个人情况吧，不用五点钟起床的时候吃了一段时间，我发现我这个精力不行，五点钟起床以后我会早上起来然后到中午的时候会头疼，然后我就调整这个时间，我觉得六点钟比较适合，所以以后我每天在六点钟起床，起床以后去做自己该做的事情啊。那我就觉得我们还有一些朋友的事还在群里面就说是他听不懂或者说是他觉得听了以后没有以前那种就是听不懂听出来那种感觉结果我想说的是刚开始我也是一样的这个要不断的去听我有的时候会反复的去听然后，如果如果觉得哪一节课我觉得听的比较好我会反复的挑出来去听，讲的话肯定会反复的去听听起来感觉就像她们刚才说的土豆呀番茄呀这些青蛙呀其实这只是一个代名词等待着时间的一个东西然后你可以去做青蛙吧，就是一个事件，你去一个一个去做，这个东西我就说这意思是你可以说反复听完以后，你就知道什么意思了，还有说是有一些东西没有接触过这个东西都是在app里面可以下载的，然后到我今天跟曹姐又又在这个喜马拉雅上面又关注了很多东西都是可以反复听的，然后我就觉得这个时间管理吧对我对我来说的话对我的印象就是当我的生活吧现在越来越规律有规律，而且呢以后对我来说肯定把我的时间会划分得很好，慢慢的去听，我在公园跑步时就慢慢去听，有些话就讲到我心里去了，觉得自己有很有就很有劲了，然后呢，我每天会在朋友圈就是我准备坚持这种一年的这种锻炼，然后曹姐说再坚持几个月以后就不是坚持了，这就是一种自然的事情啊，刚开始起床的时候可能会比较，觉得起不来，觉得很累，但是现在我到六点钟自然就醒了，不用闹钟，然后起来也不会头疼，也不会怎么样的就是习惯了以后就是到那个时间点该干什么事情好像自动就形成了这种规律。啊我今天也没有准备就说这么多

四、班主任晓雨老师总结

亲爱的天使计划10期的同学们，我觉得特别嘉许，我们到目前为止六点到七点十天计划一期的又一次小组会，那我会开始相信请我们今天在线的就是同学们，你们可以参加一下还是在这个频道明天早上六点到七点很难得的，你们可以去听啊，你们也可以申请发言，就看你们的感受，或者有什么问题可以去问一下，因为明天的事，天使计划一期十三的散学典礼，所以这一块就是要求你能来参加这个技能是一次非常好的一个提高，你看看这些事情升级了一百天的一个收获吧，然后真的是挺感动的，所以呢，他们也是在寂静的战争当中，那基本上的现在时间是到了晚上的09:37了哈，那我们今天的早准备就到这里，然后那也感恩我们所有同学们的参与，坚持信任，同时能相信我们所有的坚持到现在的同学们，谢谢。