1 关于恋爱
恋爱讲究的是感觉，有人会找恋爱指导师指导自己如何谈恋爱——其实这是没有必要的。大不了伤了心，伤了神，爱过、伤过，哪怕没收获感情，但是这个经历让你收获了完整的自己。
2 允许、接受自己的丑、恶
每件事物都有美的一面，同时也有丑的一面，一个人的人格也是。我们都喜欢追求美好，却无法接受与美好同时出现的对立面：丑恶。如果这样，我们的另一面就总是被压抑的，无法看到并接受真实的自己。
我们要学会和自己的内心连接，接受不好的自己：在体验和觉知上，去体验和觉知一切；在行为上，选择对别人好，不去伤害别人。
3 关于家庭教育
做父母的，总希望自己的孩子养成一些好品质，比如乖巧懂事、善良孝顺，也就是“好我”，在这个过程中，孩子的“坏我”被压抑了，在未来的生活中可能会受潜意识的支配而被拥有类似“坏我”的人吸引，甚至被伤害。
武志红说，做父母的，最重要是教育孩子守住一些必要的底线。关于人品和人性，要给孩子一个很大的空间去尝试去认识，最终形成他自己。
在父母中，能做到这点的人，估计不多。我看到被允许自由成长的孩子，他们几乎都来自农村，父母管教甚少，而他们身上大都散发着强大的活力和生命力，这是被父母过度管教、过度培养的孩子身上所没有的。
4 中庸与极致
中国人大多崇尚中庸，认为这是一种大智慧，自己活得好，同时也让周围的人感觉良好。在我看来，中庸，意味着压抑一部分的自我，为的是达到一个你好我好大家好的境地。
相反，武志红特别反对中庸，他喜欢极致。他认为，生命，就应该去体验极致，同时又有极大的胸怀，也就是自我，去容纳这两者。痛快地爱、痛快地恨，尽情体验人性和世界的丰盛复杂，这才是活出了自我的生命。
5 关于自由
如果我们尽情地展现自己的生命力——自恋、性和攻击性，那会不会对别人、对社会产生危害？
每个人都有尽情活着的自由，而自由就是：当我没有主动伤害谁时，我就可以自由。只要遵守了这个前提，怎么活着是个人的选择。
