近期成了拖延症患者,静下来思考其背后的原因,发现以下几点。
1.不知道完成的结果标准
2.对结果过分恐惧
3.不知道如何实现结果
4.个人情绪及性格,情绪上抵触,不想完成,性格上想缓缓再说。
如何解决拖延症呢。
1.不要对结果太过在意,要承认不完美的普遍性
2.不要让等待消耗精力和时间成本,说做就做。
3.调整好情绪。
近期成了拖延症患者,静下来思考其背后的原因,发现以下几点。
1.不知道完成的结果标准
2.对结果过分恐惧
3.不知道如何实现结果
4.个人情绪及性格,情绪上抵触,不想完成,性格上想缓缓再说。
如何解决拖延症呢。
1.不要对结果太过在意,要承认不完美的普遍性
2.不要让等待消耗精力和时间成本,说做就做。
3.调整好情绪。