顾名思义，事情是由事和情结构出来的，就好比是一枚硬币的两个面，谁也离不开谁，它们时时刻刻都在相互关联并相互影响着。
事，具有具象性，能看得见，就好像是数学上的“几何”，而情是无形的，就像是“代数”，一个是哑巴，一个是瞎子，它们的存在既能相互说明又能相互补充。
比如：你通过自己的努力把事做成了，这件具体的能看得见的事能向你证明你是了不起的，这种自己认为自己是了不起的情感，通俗地讲就是“自我效能感”，一个自我效能感强的人是自信的人，有力量的人，也是幸福感强的人。
接下来我记录了自己昨天下午半天的光景里是如何通过不停地去做事来改善自己的情绪的。
昨天凌晨3：30，我去漯河办个事，因为时间点打乱了生物钟的缘故，办完事情又回到家里时，我浑身乏力，就又补了觉，接近中午起床后，吃了点午饭，大脑仍然昏昏沉沉，虽然也知道还有很多家务要做，但还是很想接着睡。
正当我在接着睡觉和开始做家务之间纠结时，我内心的理性告诉我：开始做家务吧，觉是越睡越瞌睡，家务是越拖越心烦，之前就有过这种先例的。
于是，我听从了内心的召唤，开始着手缝补床上的单子，单子烂了个洞洞，先找剪子修补丁，再找针穿线，慢慢地移动着针脚，一会儿功夫床单子补好了，看着重又被铺到床上的单子，想着再也不用为单子烂的事烦恼啦，心情就轻松了些。
之后，我来到了厨房，准备发面为蒸馍做预备，我把渣头先用温水泡着，然后利用间隙时间又把水壶里的水垢用土豆皮给清除了一下，看着除了垢的水壶心情又好了些。
接着我又把冰箱保鲜层处放久了的食品处理了一下，再把冰箱里的东西捯饬了一下，又清理了一次，心情又好了一些，最后，渣头泡好了，我开始往泡好渣头的面盆里放生面，搋面，加水，折面，看着松软的成品面团儿，想着明天就可以蒸出好吃的馍馍了，我的心情又好了些。
然后，我开始着手准备晚餐：做手擀面，去菜地找菠菜时，我看见了疯长的雪里红强占了菠菜和香菜的空间，就又顺手把雪里红给拔了，然后又过了热水，最后又把过了热水的雪里红给晒到了衣架上，想着之后就可以有干菜吃了，心情又好了些。
当我准备好菠菜后，就要开始着手和面、擀面条时，我突然想起了跟同学一起还在逛街的女儿，就打电话让她买一些食品袋回来，我总是忘记买袋子这事儿，趁好可以补救，又交待她买些汤圆回来，恰好什么都有了。
打完电话后，我想起车该刷了，明天还要用车回老家呢，不如先去洗车吧，洗完车，女儿也就回来啦，再擀面条也不迟呢。
然后，我就下楼把车开到有自来水管的地方，自己开始动手洗了起来，看着被自己洗得干干净净的车，心情又轻松了一些，开车回到楼下，天已经暗了下来。
当我到家的时候，刚好女儿也回来了，我开始做面条了，面条做好了，我和女儿美滋滋地吃着，我先吃完，让女儿给厨房善后。
吃得饱饱的我就要上床歇息了，想着自己要把今天下午的表现和心理活动记录下来，好为之后的生活做个借鉴，才刚刚开了个头，这时收拾好厨房的女儿要求我陪她打乒乓球。
当我正想找托词时，我的理性告诉我：陪她锻炼身体才是大事，于是我就放下了手里的活，去陪她打球了，十局过后，我们都出汗了，很过瘾呢，看着女儿高兴，我的心情自然也就高兴啦。
我接着又开始记录起下午的活动来，真的很感谢自己，通过不停地做事让自己的情绪一点一点地变得好起来的自己，家务干完了，不但晚上可以轻松地睡个好觉，而且也为之后一些天的事情做了充足的准备，心情怎能会不好呢。
经验积累：化解负情绪的方法之一就是不停地去做事，看见什么就去做什么，能做多少就做多少。保持好情绪的方法之一也是不停地去做事，只有把事情做好了，情绪才能伴随着保持好下来，把生命中抽象的东西用可以具化的事情来表现出来，这本身就是一种智慧。
