著名“家庭治疗大师”萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。

01

我爸、我领导、前男友

都不允许我哭

“稍息、立正、站好……”

当小雨再次听到熟悉的声音响起，眼泪忍不住夺眶而出，小时候的噩梦再次被唤起，想到全家人站成一排，被爸爸训斥练军姿，爸爸严厉的表情，犀利的眼神，点到额头的手指，小雨的身体无法自控的开始发抖。

“我不敢哭，爸爸不让我哭，领导不让我哭，就连我的前男友也不允许我哭……”

眼前的小雨死命的掐着自己的大腿，就是不敢哭出声，再次面对这一幕，真的很痛很难过，但是从小到大他们都不允许她哭，所以这个女孩到现在不敢放声大哭。

“爸爸的要求一直很高，也很要面子，每次我考了第一名，他就西装革履特别高调得去参加家长会，而且一定会坐在第一排。可是我要是考了第五名，他就随便一穿坐在最后一排参加家长会。每一次都在强调我必须做到最好，不要让他丢脸。他还一直期望要个儿子，即使冒着被罚款批评的代价也想要个儿子，可是妈妈接连生下了三个女儿，这对爸爸来说都是特别没面子的事。原本侃侃而谈的爸爸在这个家里越来越不爱说话。”

“从此之后妈妈就变得爱唠叨爱抱怨，我已经忘了妈妈之前的样子，我只想代替爸爸照顾好妈妈和妹妹。”

童年的经历也是人格塑造的重要时期，这个阶段没有得到足够的来自父母的爱，就没有得到所需要的感情链接，未被满足的渴望就是孩子的创伤来源，创伤一旦形成，熟悉的情绪和感受就会一直重演，如果不被察觉就会伴随一生，长大后也始终没有安全感。

所以成年后的小雨一直在寻求爱的道路上，虽然追到了心仪的男生，也一直很努力地讨好和配合却始终无法保持持久的关系。

个案中，小雨看到了自己的人生剧本，压抑许久的情绪得到了释放，疗愈了内在小孩，也与认知中的父母和解，颤抖的身体瞬间被转化不再发抖，力量感由内生发。

对于一个家庭来说，父母关系不好对孩子影响是最大的，孩子可能很早便习得了无助，我不好…的感受。我们需要搞清楚自己的人生剧本，不是父母的续集，也不是子女的前传，更不是朋友的外篇。

02

妈，我只想吃一顿

您用心为我做的饭

“说出来你们可能都不相信，我妈是一个不会做饭的家庭妇女，在她的生命中只有打麻将最重要。真的，从小到大我对妈妈没啥要求，就想吃一顿她亲手给我做的饭，这要求很过分吗?为什么别人的妈妈都能做到，而我妈却不愿做？”

疗愈与父母关系的个案中，六六带着一脸问号说出了这么多年压抑在心里对妈妈的疑惑？

“我记得有一次我特别想吃葱油饼，但是妈妈只顾着忙活麻将，我就一遍遍对着她说：我想吃葱油饼，我想吃葱油饼……她就跟没听见一样，我在她面前就像空气一样。我很生气当着她那些麻友的面大喊：你只顾着打麻将，天天打麻将，你都不管我，麻将真的比我还重要吗？妈妈大怒，当众打了我，从此后我对她真的失望了，不再奢望她给我做一顿饭，不再对她有任何期待。”

“我活着的准则好像就为了让我妈开心，我不记得自己快乐的样子，我的世界里只有我妈，我把自己弄丢了。”

当我们受到原生家庭影响时，为了自己能更好的适应父母，不敢表达自己的感受和需求，我们会把真正的自己包裹起来，根据父母的需要带上一个面具，我们便失去了真正的自己。

因为六六从小没有感受到她想要的无条件的爱，虽然长大离开了原生家庭，但原生家庭的声音还存在脑海中总是逼迫自己要足够努力、要听话，才认为自己值得爱，即使现在的六六很优秀仍然觉得自己做得不够好。

当个案疗愈进行到六六站到妈妈的角度，转化发生了。她发现原来每个父母都在用自己的方式爱着自己的孩子，妈妈没有不爱她，妈妈一直很感谢六六对她的包容和陪伴。

六六获得了久违的爱的滋养，获得了允许做自己的力量。她允许自己累了就可以休息不用逼迫自己，允许自己做不好也没有关系，无论怎样，她都会无条件先爱自己，不苛求自己，不讨好别人，允许自己做回自己。

我们来自于原生家庭，也会成为孩子的原生家庭，看到自己，成长自己，自己满足自己，就可以去调整被潜意识控制的生命轨迹，活出本然的自己。

03

我想给自己

买件特别暖和的羽绒服

小石头说：“现在的自己经过学习和自我调整后真的好多了，以前的自己是自卑的，因为从小就感觉所有人都不喜欢自己。身边的人都说我不听话，在家里也是天天挨骂，经常挨打，在学校同学霸凌我诬陷我，就连去亲戚家他们都欺负我侮辱我。”

“小时候家里条件不好，一直捡别人的衣服穿，但是他们的年龄跟我不相符，我穿他们的衣服不是大了就是小了，因为长时间捡别人不合脚的鞋穿，导致脚严重变形。我真的觉得好耻辱，为什么要捡别人剩的？”

东北的冬天，可以想象到有多冷，有个小男孩裹着别人的破棉袄在学校的操场上冻得一直哭、一直哭……特别无助，特别孤独，好希望有个人来救救他、保护他。

“为什么我的爸妈生了我，他们却不能保护我，只会打我骂我，说我没用，让我活得像个孤儿？”

内在小孩不长大，我们再努力也无法成长。不管在童年，还是成年后，当他没有得到足够的关心和爱护，他就会一直蹲在角落哭泣。

透过内在小孩的疗愈，小石头看到小时候的自己是没有可能对抗那个环境的，他能做的最好的事情就是让自己坚强的活下来。所有的努力和忍耐就是为了让自己活下来，而他也真的做到了。那个小石头是如此的顽强、执着，今日已成年的小石头给他巨大的欣赏和感激，感谢他一路的辛苦和努力。

小石头哭着说：“我要给你买件世界上最好最暖和的羽绒服，让你不再捡别人的东西，永远不会再被冻哭！”

著名心理学家荣格说过：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”

只有内在小孩被看见、被疗愈，被满足，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。

04

一直为我鼓掌的观众

不见了

失去亲人，对每一个人来说都是内心不可磨灭的创伤，这种创伤在心理学称为“哀伤”。

17岁的小宁怎么也想不到在香港回归那一天与爸爸的通话，竟然是此生最后一次听到爸爸的声音。爸爸的意外去世，时隔二十多年始终让她无法释怀。

“我的爸爸是一个非常浪漫、有才华、热爱艺术、热爱生活的人，虽然他不擅于表达，但是我能感受到他对我的爱。他会给我每一副随手涂鸦的小画都标注上时间和日期；他会经常注视着我说我长得真好看；他会经常肯定我，给我特别多的力量和支持……”小宁眼含着泪水回忆起爸爸的温暖。

“我觉得我特别对不起我的爸爸，我没有在他活着的时候再努力一点；我没有在他最需要我的时候去找他；我没有在他最痛苦的时候陪在他身边；我没有送爸爸最后一程，我感觉好遗憾。”说到此处小宁再也抑制不住，嚎啕大哭。

在我们的生命中，如果一直为我们鼓掌，给我们力量的那个最重要的人离开了，生活可能会瞬间没有意义，做任何事情也会没有动力，不知道为什么为谁而做。

失去爸爸对小宁来说是一种重大创伤，这源于没有和爸爸好好的说再见，没有地方去表达她对爸爸的思念。这种创伤如果不处理，对她以后的生活会有很大影响。

玉峰老师利用空椅子技术，让小宁去与爸爸对话，接受爸爸的祝福，经过疗愈转化，小宁把爸爸放在心里最重要的位置，当她想爸爸了，就摸摸自己的心跳，那是经由爸爸和妈妈传递，里面已经拥有了她所需要的力量、爱和支持。

爸爸，谢谢您！爸爸，我爱您！当与爸爸做了完整的告别，小宁的脸上明显感觉到舒展和轻松。

当生命力提升，很多事情迎刃而解，我们也将活得越来越自在。

正如阿德勒所言：“幸福的人一生都在被其童年治愈，而不幸的人用一生治愈童年。”

没有人可以回到过去重新开始，但每个人都有内在达成的丰盛资源可以从现在开始创造全新的未来。从这个春天开始，做出改变，不负春光，不负自己。

——基于伦理与规范，此文已得到个案者授权，请勿对号入座。