这一篇文章，我真的想了很久，因为我想把每一个细节都能写出来，帮助一些宝宝能更快的治疗好痘痘。治疗痘痘的过程艰辛而又煎熬，所以这里一定要告诉痘痘患者最重要的一个方法就是两个字“坚持”，不要想着短时间之内痘痘就能彻底治疗好，就算市面上有一些药或者美容院的一些针清，挑痘痘能让你一天或者两天痘痘就消下去，但是它真的只是短暂的，你把这一颗治疗好了，下一颗又开始长了，反反复复，到最后只能消磨你所有战胜痘痘的意志。

        大概所有的痘痘患者去看医生，几乎所有医生的口径都一致，什么内分泌失调、体内湿气太重、肝火重、要忌口、少吃辛辣甜食、不要熬夜、要多运动，保持良好的生活习惯等，很多人都短时间坚持了，但是到最后还是把持不住自己的嘴。依然该吃的吃，该喝的喝。

        因为大致长痘痘的原因几乎都因为内部的原因，所以我也是从外治内调来治疗痘痘的。外治是因为要让脸上的痘痘尽快消，恢复一个正常脸，毕竟看到自己脸上的痘痘一天一天的消下去，自己就会更有动力，更有坚持的决心来慢慢对自己进行内部调理。

1  关于长痘痘期间使用的药

      我前篇说过 我喝了大概有一年的中药，但效果真的不明显，而且自己会非常痛苦，所以我觉得西药是非常好的，毕竟对于烂脸的人来说只想尽快看到疗效。

        我一开始脸上也用了非常多的药，包括网上所介绍的各种网红软膏。我个人观点非常不建议长痘痘的人涂软膏。软膏是膏状体，我认为它只是会表面的对痘痘进行消炎作用，长时间涂抹会堵塞毛孔，加重痘痘。我上篇也说过我2017年年初脸上的痘痘大爆发，满脸都是脓疱型的痘痘，最后我用了一款药——水状体，消炎特别快，没有激素，痘痘前期能好的原因全靠它。这款药是华西自制的，我年初才去华西挂号，提前半个月挂的号，然后我以为又会像以前进医院一样，会花费大笔的钱，所以我当时都准备了鼓鼓的荷包，打算被坑个够。但是最后我加上挂号的费用，我花费了100多，其中就包括这一款药，而另一个软膏就花费了接近一百多。但是后面贵的软膏我压根就没用，因为涂抹了不仅奇痒无比（医生嘱咐过说这款软膏搽了会非常痒，忍三天就会好很多，但是我真的一天都无法忍受）而且没作用，所以果断放弃，就只搽了我介绍的这款水状的药。

    这款药的效果真的非常好，每天搽三次，上午中午晚上，但是搽了会非常干，我平时不敢用水，所以就搽了芦荟胶来保湿。几乎一周我很严重的痘痘就消了大半，消炎作用非常的明显，而且因为是水状，所以一丁点都不油不腻，到现在我都还在用，偶尔冒的痘痘，等熟了，我就稍微把它挑了，搽一下这个药，几个小时就消了，也不红肿。因为是华西自制的，我就无法放图，说名字，如果真的又想试一下的，可以私信我。但是我要强调一下，这是个人的心得，有些肤质不一样，所以效果不一样，我也不存在打广告，毕竟华西也不需要打广告。

        这期间我还在吃一种西药，是一种清火的胶囊，毕竟痘痘还是和体内的肝火湿气有关，在特别严重的期待我每天三顿按时吃，后来痘痘好了，我还是会备一瓶，偶尔吃了特别辣的东西会吃一两颗，为了去火。因为我痘痘真的很严重，所以当时医生还建议我吃抗生素，但是我没吃，大家都知道抗生素危害挺大的。

    在我痘痘真的达到极度严重，并且在这之前的前一个月，我几乎每周末去不同医院，每周吃不同的医生开的药，中药，西药，包括脸上外部用的药，我整个人就陷入挂号，看医生，吃药的无限循环，整个人全都是药味，整个人的精神达到极度疯狂的状态。后来在经过折腾之后我才放弃，让自己心态开始转变，通过看一些励志的书和讲座，然后之后我就在这期间只吃了上述说的清火的胶囊，包括外用的水药，后来效果显而易见，从而明白药不是吃的越多越好，其实越简单效果越好。

2 痘痘期间的食疗

      关于长时间长痘，大概真的和自己的体内有关。我不推崇用药来调理，毕竟是药三分毒，对人体的伤害肯定大。所以我就通过食疗来调理自己的身体。首先，真的要忌口，痘痘期间，我完全不吃辣和甜食，所有对身体不好的我几乎不吃，作为四川人真的非常痛苦，可是你想一下，对比自己每天顶着一张烂脸，出门就必须戴着口罩，还经常受到一些人的指指点点，这种忌口的痛苦真的不算什么，而且这也只是短暂的，等你身体调理到正常状态，偶尔吃辣也是可以的。

      我特别要介绍长痘肤质的人必须经常喝杂粮粥和吃山药，我是偶尔在一个博主（二十初仲夏的树）的文章里看到了，喝五色养颜粥➕清水煮山药，五色养颜粥是通过绿豆、黑豆、黄豆、红豆、紫米，刚好五色五种豆豆对应自己的脾胃，大家可以上网查这五种豆豆的疗效，我在这就不写出来了。我基本就是前一天先把豆豆用水泡好放进冰箱，然后下班回来就自己用火熬一个小时接近两个小时，如果有人嫌麻烦可以用定时的电饭煲熬，我个人建议用火熬，口感真的会好很多。偶尔我会在里面加一些干果或者红枣、枸杞一起熬，然后再加清水煮的山药。前期吃这些真的会很难受，没有味道，而且粗粮非常卡喉咙，但是没有别的办法就是坚持吃。我几乎晚饭就是吃五色养颜粥加山药 ，我会多熬一些水装一些在玻璃杯里，第二天就带到公司喝。早饭我每天都是喝两大杯豆浆，是必须喝，大家都应该知道内分泌失调是可以通过喝豆浆来调理的。我有一个同事专门去我们这边的省医院检查了内分泌那一块，然后医生开了药让她调理，每天只能吃半颗，但是每次吃了她都吐到不行，人非常难受，况且身体肯定会因为吃这种激素的药受到伤害的，所以大家最好是通过平时的饮食来调理自己的身体是最好的方法。

      我平时还大量的喝水，我有一个特百惠的杯子，中杯，我都在每个小时的五十分钟定了闹钟，闹钟一响就去接一大杯水，然后在下一个五十分钟之前喝完又去接，这样你就能保证每小时喝一杯水。如果不喜欢白水，就泡一些柠檬、花茶等，个人会经常泡一些茶喝，四川这边真的有很多好喝的茶，而且茶喝了感觉能治疗便秘，我每次喝了茶必去厕所蹲，而且感觉宿便都能排出来。

      艾草泡脚，这个我必须重推，真的非常好，无论是对痘痘还是自己身体的各方面真的作用非常大，我以前背部的痘痘也非常多，通过艾草泡脚，我背上痘痘几乎都没有了。关键最重要的一点就是对油头的作用非常大，我是一个头发特别容易油的人，达到什么程度呢？就是我洗了头发，一两个小时之后就感觉额头边上的头发又开始油了，这也说明我体内肝火湿气都比较重，以前我都是每天洗一次头，泡了艾草之后，我现在三天洗一次头。艾草的用法就是：我会先用水把艾草泡10分钟（我在网上买的艾草，里面有纱袋，所以每次把艾草装在纱袋里就非常方便），然后用水煮15分钟，倒进盆里开始泡脚，一开始慢慢泡，因为水烫啊！几乎泡一次脚大概就需要一个小时，长时间坚持，你就能看到效果了。注意：在网上买艾草，一定要买好一点的，具体怎么分辨可以网上查自己做一下功课。

    多吃水果，这个真的不用多说了，好处大家都知道，我个人从来不吃西瓜，荔枝，桂圆。西瓜是凉性的对痘痘的人不好，荔枝和桂圆容易上火所以我也从来不吃。我常吃得水果就是苹果、香蕉、猕猴桃，容易买到而且不贵。

      对于酸奶，我个人觉得作用不大，但是偶尔也会喝，感觉你通过酸奶来排毒或治疗便秘，你还不如多熬一些豆豆喝，比如红豆薏仁水，熬绿豆汤等，我经常就是熬这些豆豆喝，又便宜又健康又实惠，关键效果杠杠的。

3  关于运动

    大家都知道大量出汗能排毒，所以我运动了一年多。天晴的时候，我就去跑步，下雨的时候，我就在家里跳绳。每天的运动量几乎都是一个小时，大量出汗之后，第二天你就能感觉到皮肤的变化，真的会好很多。运动对于长痘肤质的人来说很重要并且要坚持坚持坚持✊。

        长痘期间，一定要裸脸，就算出门也不要化妆，自己可以戴一个口罩遮一下。我基本都是不搽水乳，就靠芦荟胶来搽脸补水。晚上十点就准时睡觉。

    我基本就是靠上述的方法在一个月之内，痘痘几乎全都好了，自己觉得虽然方法简单，也没有多复杂的程序，但是真的因为简单的方法，简单的调理让痘痘恢复。

      我以前真的是很不注意饮食，有多辣我就吃多辣，不爱运动，经常熬夜，懒惰，消极。可是因为痘痘，我开始改变自己，从饮食开始，最后运动，到最后完全成为一个自律正能量的人，而且目前为止，我都带领很多的朋友加入自己所谓养生的行列，我们一起运动，一起分享自己的美颜小方法。以前为了治痘痘我盲目的看医生，却不去改变自己，以为药能治好自己所有的问题，不仅身体和身心都受到煎熬，金钱上也花费了不少，但是正因为这样，我才在实习开始努力工作，为了挣钱治痘，从而在公司有了好的成绩，工作上越来越顺利，升职也就意想不到的开始接二连三的降临，再加上现在痘痘完全好了，感觉自己的人生就像从黑暗中挣脱了一样，每天都是美好的，一句话总结就是觉得人生像开了挂一样。所以无论是多坏的，当你通过自己的努力去战胜这一切的时候，你觉得所有的失望，所有的绝望都成就了现在的自己。

      这篇文章写完之后，我自己再一次看，好像自己也没有分享出多么了不起的方法，觉得太简单，总之就是找到对的药，艾草泡脚、多喝各种豆豆的水、多运动，对自己的身体也要有一个大致的了解，比如感觉自己长痘的原因到底是因为什么，从而对症下药。不要太盲目听从医生的话，或者在网上找一些不适合自己的方法，如果自己确实不清楚，可以自己慢慢尝试，找到适合自己的方法。如果有人能看到，希望你们也能抱着试一试的态度去尝试一下，静下心来，通过自己的一食一动来治疗痘痘。