今天剽悍晨读分享的书【跑步，成为最好的自己】。
作者本·戴维斯，曾经是个普通的体重曾达到166公斤的美国大胖子。他用了两年时间，成功减重，并写下这本书。后来他带动1600人跑步，这又让他成为一名运动偶像。他说自己最开始不过是走出家门，左脚一步、右脚一步，大量重复简单的动作，然而这些简单的动作成就了后来不简单的人生。
一说到运动，大脑里面就会条件反射出【步行】。这是我坚持了5年之久的运动，犹以近两年完成最好。
它和跑步异曲同工之处，在于只要迈开腿就能开始，没有场地要求。只是一个快一个慢，一个强度大，一个几乎不受任何体能限制。
我曾经有非常严重的腰椎间盘突出，发作时从腰部疼痛开始，放射至腿部，发作时不能走路，严重时连工作都不能继续。腿部不能受寒受潮，不能长时间坐着，这些都可能是突然发作的诱因。为此有几年我的着装都以裤子为主，目的是为了更好保暖。
那种痛苦，只有经历过的人才能感同身受。
我曾经想，是不是这一生我都不能穿裙子了。为了这个毛病没少折腾，该注意的地方一刻也不马虎。
开始步行只是按时间限定，走半小时或者一小时，顾忌身体因素不敢太过运动，怕适得其反。
坚持了一段时间后，身体发出适应的信号，运动后少有疲惫感，精神出奇的好，于是开始以量计，沿着公园走大圈，一圈下来就有五千步。时间大约要半小时。
一件事能不能坚持，我们会关注坚持做带来的好处，很明显气色红润，体重成功减至98斤，睡眠质量明显改善，23点左右休息，一觉直接定格到5:30。起来精神十足。
而且个人自律性变强，晚饭后一定去步行，小风小雨无阻。
精神变好，身体变好，没有分心，对工作更尽心。
坚持运动带来一系列看得见的好处。
重要的是腰椎间盘突出，复发次数在减少，时不时也可以着美丽的裙子秀秀身材。
感觉到生活真美好！
