我的咖啡冥想目标是身体健康，体重降至125斤以下。（99天践行9.1—12.8日）
带着觉知喜悦的心情为今天种下的好种子，施肥浇水，希望在我的精心照料下，这些好种子快速发芽，茁壮成长，开花结果。低频率辐射，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，种子很小果实很大。
1.坚持每天日行一善捐款一元，聚沙成堆，希望能给孤儿院的孩子，养老院的老人和上学困难的孩子带去爱和温暖。满心欢喜种下爱的种子，希望我小小的善行能够帮助到他们，让他们感觉到世界美好和温暖。
2.每天为老爸储蓄盒存10元，祈祷老爸老有所养，老有所依，永远身体健康，永远幸福快乐！
3.为二姐染发，自己染的及细致颜色又均匀，能帮她染好发又能为她节约费用而喜悦。
4.主动和好友通电话，不致于时间长了感情淡薄。
5.送儿子去培训班上课，有时间就多陪伴孩子，孩子慢慢长大成人会脱离我们温暖的怀抱，去拼搏自己的人生，趁他们还需要父母陪伴的时候就多陪伴多鼓励和支持。
6.说柔和的话，柔和的态度，慷慨大度的陪儿子玩机器人，我和儿子玩的都很开心。
7.99天践行，每天坚持吃素不低于7种颜色，吃各种原粮，不低于5种青菜、3-4种水果，不吃加工食品，不吃荤，不杀生，种下保护生命的好种子。
8.每天坚持写感恩，越感恩越幸福！藉由我的幸福可以影响和帮助到更多的人获得幸福。
带着愉悦的心情把我今天所种下的好种子回向我的目标，回向我的家人朋友和业力伙伴李利君，回向全宇宙有情众生远离疾苦和磨难。愿我成为全人类，全宇宙众生的榜样，有能力影响帮助到更多的人离苦得乐！
