成为你自己，武志红
引子
表达你的攻击性和愤怒，但不能让对方为你的愤怒负责。
表达自己的愤怒，然后为自己的愤怒负责，而不是指责是你很坏，是你让我愤怒。
问题的核心不是表达攻击性，而是你的攻击性会被看见吗？有一份攻击性被理解，被接纳的体验吗？问题的核心在于体验。
表达攻击性有可能会破坏关系，也有可能会促进关系，但如果不表达攻击性，这个关系一定会死亡(平淡，乏味，没有生命力)。
攻击力向外走可能有危险，但如果向内走，只会更危险。所以我们还是要向外走，关键是获得不同的体验。
为什么感受不到能量球，两个原因:
①你的头脑在阻止感受，你惧怕(会对你带来痛苦，或者你觉得你的活力不好)你的活力，所以你不敢感受。
②你害怕被控制，对被控制特别敏感。
