都说结婚要找适合的，感觉挺委曲求全。什么叫适合，就是跟你现在的社会位置，物质，三观这些一至，就叫适合。如果你是低配，那么适合你的很难有高配，除非你努力把自己升级为高配。怎么升级？目前看来只有学习是最普世最易行的，老话说的好，人丑就要多读书。靠不了颜值靠不了爹，不断学习是条好出路。
一说到学习这个反人性的事物，大家最怕的不是学习内容多，而是遗忘。 其实学习主要在于心态与方法，遗忘是无法避免的，唯有重复是关键。今天不谈记忆力，主要讲保持大脑年轻态，让学习更有效率。其实跟健身一样，健身先健脑，升级你的认知，重要的是先重塑你的大脑。多去尝试新鲜事物让大脑保持活性。不要为了避免尴尬，倾向于放弃学习新事物，使衰退进一步加速。
人的大脑像肌肉一样，不使用就会萎缩，积极开发就会变得发达。一项对近百名老人长达4年的研究表明：积极使用就能够提升思维能力，使用不足就会萎缩。
相反，如果不经常使用，大脑会越来越迟钝，甚至出现反应变慢、记忆力下降等症状。年轻的时候，大脑的可塑性很高，即便是学习新语言这种复杂的技能也相对容易。随着年龄增长，对大脑利用率越低，学习一门新语言或者掌握一项新技能也就变得越来越困难。所以蹭着年轻好好学习是对未来的生活最好的保障。
那我们还可以怎么办呢？
因为我从事健身行业工作，所以打个广告‘多多运动，可以提高认知能力。’
运动可以为大脑输送更多的血液和氧气，且有助于大脑细胞的修复，防止进一步的劳损。研究发现，如果能每周慢跑2—3次，每次半小时以上，12周以后，参与者的记忆技能测试得分将明显提高，完成测试的速度也加快了。而且，当他们停止慢跑后，这些进步几乎立马消失了。
有意识地进行思维训练，可以防止智力下降。其实一些桌游挺锻炼脑力的，比如“狼人杀”，训练你的逻辑推理，观察能力这些，最主要的事还可以锻炼我们的社交能力，研究表明患老年痴呆的人大都是孤寡老人，所以不要整天宅在家里多出去玩玩游戏能让我们的大脑保持活性。
每当学了新东西，大脑细胞就会建立新的联系。所以，继续开发大脑能防止我们因年龄增长而导致的智力下降。学习新的技能、学一门新课程或是每天背几组单词，都会让我们的思想肌肉得到锻炼，从而提高工作效能。
大脑越用越活，现在就行动起来吧，就像一句话所说的那样——种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。
