过去这个月，近藤麻理恵(Marie Kondo) 成为了美国最新的大红人。她的节目《怦然心动的人生整理魔法》是Netflix非戏剧类的第一名，所有媒体都在争相讨论，也掀起了一股大扫除风潮，连二手衣物店都在喊：「慢着点！太多人要捐东西，我们快吃不消了！」
为何美国人对她如此痴迷？因为美国房子大！房子大，东西就容易多。
你想想，光是一个车库的架子上，就至少可以摆20几个收纳箱。多少人家里有那样的空间？！节目中有个太太，把她从小到大的圣诞节布置品全堆在地下室的游戏间。游戏间在美国的房子里很常见，但我们能在客厅里有个游戏角落就算奢侈了。
室内空间越大，越容易不自觉的囤积；有越多随手可塞的收纳空间，就越不需要平时花心思整理。但就像贪食蛇一样，吃越多变越长，直到被困在自己绕来绕去的尾巴里，节目中的每个家庭都被自己所囤积的物品给框住了。
我们或许不会像节目中的那些美国家庭来得严重，但多半的朋友都觉得身边确实可以少一些东西。只不过我们一直没空整理，或更贴切的说，应该是没心情整理。
为何我们那么难与身外之物断舍离呢？我最近的新书《能自处，也能跟别人好好相处》提到一个心理因素，叫「禀赋效应」：我们会觉得自己的东西比较有价值，光是因为拥有了它。我们甚至不需要对那个物品有任何感情，却也会对它不舍。想想，你家里有多少杂物其实是礼品，或买东西「附赠」的，当初没花钱，也根本不需要它们，却一直霸占着你的生活空间呢？
我有个建议，但在那之前，让我们先回到近藤麻理恵的节目。
每当要开始带领屋主做整理时，近藤麻理恵会先在房子里找个地方跪坐，请屋主与她一起默默的「感谢」这个空间。同样的，近藤麻理恵强调在整理物品时，需要把每个物品握在心口，静静的感受这个物品是否让你「怦然心动，充满喜悦？」如果答案为「否」，也要双手握着它，诚恳地向它道谢，感谢它曾经与你有过的缘分，再抛弃它。
这些建议不免会引来屋主迟疑的眼神，毕竟「我家杂乱的客厅」或「自己的老T恤」不是一般美国人习惯的祷告对象。有些人憋着快笑出来，有些人做样子而不是很认真，但只要真正静下来感受的，通常会在沉默后变得很激动，甚至还会落泪。
为什么这个很刻意的仪式有效呢？近藤麻理恵说她的理念来自于日本神道(Shinto)的影响，但从心理学的角度，我看到的则是一种巧妙运用「正念」的技巧。
正念(mindfulness) 强调的是「专注于当下」。专注当下，是为了让我们能够接受并面对当下，而不是逃避、抗拒或盲目的行动。对于杂念、杂物过剩的现代人生活，正念练习能够带来更清澈的思考和更平顺的心情。
要练习正念，我们必须静下心来，然后「不带批判的接纳」所有的感受，无论好坏。而要敞开心接纳当下，最好卸下心防的方法则是「感谢」。
感谢，可以改变我们对一件事情的关系，让我们内心更愿意接纳它。因为接纳，所以我们能更深的感受，而因为更深的感受，让我们更容易分辨出真实的心声，让这个心声告诉我们：「珍惜它」，或「舍弃它」。这也就是「怦然心动的人生整理魔法」的精神。
正念是源自东方的古老智慧，但我们东方人并不是骨子里就懂正念。其实，现代人普遍都严重缺乏静处当下的机会，也导致盲目的生活，盲目的消费，盲目的囤积。近藤麻理恵的心法背后的精神，是教我们珍惜自己所拥有的每一个东西，并只保留那些能够让我们心动，我们也能够用心对待的物品。
好，介绍了正念，现在让我提出自己的补充建议，叫「正念购物」。
「正念购物」的意思，就是「用心关注自己在买东西和消费的当下感受」。举例来说，当你决定要一件衣服，拿去结帐时，先停下来问自己：现在买这件衣服，带给我什么感觉？我手上的这件衣服，足以让我怦然心动吗？如果不是，又为何要买它？而如果是，则再进一步问自己：「为什么？」
如果你的答案是「因为它便宜」，那请立刻把它放回去！因为除了生活必需品之外，「便宜」不应该是决定购买东西的主要原因。如果你确定需要它，那另当别论，但我们不在物资匮乏的时代，没有必要囤积货物以防飢荒。
你应该经历过第一次去大卖场或特卖会，那种捡到便宜欣喜若狂的快感。「天哪！三瓶牛奶的价钱，这里可以买六瓶，而且还是大瓶！这个单价太划算了！」「哇！这双鞋定价五万，现在只要两万五，买到赚到啊！」
但满载而归之后，你也想必体验过那幻灭的一天，当你不得不清理太满的冰箱，丢掉过期的牛奶，狠自己为何要买那么大包的洋芋片，或跑去买其他牌的洗发精，因为之前那一大瓶用腻了，而柜子里还有两瓶...
或当你纳闷为何衣橱满到塞不下了，却找不到一件想穿的，甚至翻出还挂着吊牌的洋装……你能够记得，当下是在什么心情买了它的吗？如果能够重来一次，你还是会选择花钱买它吗？
所以每当我听到「买到赚到」这样的说法，都会很想问店员：「我现在明明是在花钱，请问我什么时候会开始赚钱？」
与其盲目买一堆不必要的东西，直到有一天不得不扼腕淘汰，还不如训练自己在第一时间更善于判别；这就是「正念购物」的概念。
下次买东西时，静下来片刻，感受自己扑通扑通的心跳，反问自己：这个感觉，是因为什么？你的兴奋，是因为真心喜欢它？是因为它完全符合你的需求？还是因为现在不买，别人就会买了？因为朋友怂恿？因为店员陪你太久，让你不好意思？还是那省钱的「爽」，加上打折抢购的「急」，让你心跳加速，误认为是怦然心动，而掩饰了你其实内心仅是「可接受」那件衣服的事实？
下次当你在大卖场用力搬着24瓶装的果汁到自己的购物车时，停下来问自己：买这么多真的让我开心吗？还是说，我正在以省钱为慰藉，来弥补心中不知道24瓶果汁要喝到哪一年的焦虑？
当我们发挥「正念」，也就是「正视自己的念头」时，我们会更有意识的控制自己的消费行为，把机会和荷包留给那些真正能够感动我们的好物。而且当我们用「严选」的态度来检视身边的每一个物品，把玩它、感受它、品味它的好，以及它带给我们的好感，这也能够让我们更注意细节，提升感官对美的敏锐度，并找到真正属于自己的风格。
因为我们的东西太多，空间太少。用良心感受，把最好的留下，才是刚好。（刘轩）
