生活那么忙碌，有没有停下来，好好想一想：

我真的幸福吗？这是我想要的生活吗？

千万别回答这个问题！回答你就输了！

别思考自己幸不幸福

这个问题就像赵本山小品里那句“没病走两步”一样，只要你停下来，认真的想一想，你的答案一定是：“天哪，其实我过得不幸福！这根本不是我想要的生活！”

幸福的感觉其实就是活在当下的感觉。想想生活里幸福的瞬间吧——

“一对苦命恋人历尽千辛万苦终于走到了一起，拥抱的一刻，幸福！”

“在国外自己苦苦生活一年终于在假期躺在了自己家中舒适的床上，幸福！”

“电视剧最后一集，主人公手刃反派，大快人心，幸福！”

……

大大小小的幸福都有一个特点，它是一个瞬间的感受，某一个瞬间你突然会心一笑感觉到美妙极了！但当你调动负责思维的脑区，想要“理智的”考虑一下自己是否幸福的时候，你在调动“过去的”回忆，在根据现状对“未来”做出预期，回答这个问题的过程本来就抛弃了当下。你想到的是生活的艰辛，薪水不高，工作很累，或者想到的是还有碗没有洗，衣服没有洗，明天还有东西要交，后天还要去和自己不喜欢的人打交道……一切过往和未来捆绑住了你，而忘了自己当下可能正在吃一碗方便面，虽然吃了很多回，但是好像也没有那么反感。在看到这个问题之前，其实感觉“还OK啊”！

所以关于幸福，你需要的不是答案，而是过程。

生活中美好的事情都是免费的

最近读了尼尔·帕斯理查的两本书《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》和《生命中最美好的事都是免费的》，作者曾经是一个普通人，过着“还OK”的生活，但是在很短的时间内，他经历了和妻子的离异，好朋友去世等等很多变故，突然变成了一个很不幸福的人。这个时候他为了让自己把注意力转移到积极的东西上，建了一个小网站叫做“1000awesomethings.com”，然后让大家在上面写下自己感到幸福瞬间的各种小事。这一个很小的举动让他不但走出了自己的阴霾，还成为了一个知名博主和畅销书作家。这本畅销书就是《生命中最美好的事都是免费的》。

这是一本非常无厘头的小书，里面记载了各种“美妙极了”的瞬间（因为书中每一篇小文章都以“美妙极了！”作为结尾）。好奇这本书的内容的可以到豆瓣上搜一下目录，这里举几个例子：

长途旅行后回到自己的床上！

猜对了那扇门应该是推还是拉！

打嗝这一次真的停了！

在超市收银处挑选了一条最快的队！

你要见的人比你来的还迟！

当一大坨耳屎从耳朵里调出来！

……

这些瞬间有的很搞笑很无厘头，有的很温馨，可能“幸福”本身就不是一个含义很单一的词汇，幸福就是这些瞬间的总和。在看完这本书之后我把这个方法也用到了自己的生活中，在生活中多了一些“妙极了瞬间”。比如：

挤牙膏中间突然“噗”的一声出来很多空气，牙膏瞬间变扁！

正好在盛菜的时候听到电饭锅跳开关的“咔哒”声！

瓶子里剩下来的奶正好一碗！

拿起沏好的咖啡正好不烫了！

超市里随手拿起一串香蕉就是一串没有任何黑块的完美香蕉！

……

尼尔在这本书的最后总结出了三个A的开心秘诀：态度Attitude，知觉Awareness，本真Authenticity。态度指的是我们在面对生活中的不幸的时候可以选择就此一蹶不振，也可以选择爬起来继续前进；知觉指的大约就是我们需要保持对于生活的感知，也就是活在当下；本真就是活出真实的自己。这也是他在TED演讲中的主题。

然而理论什么的放在一边，我学到的提升生活幸福感的小妙招就是体验这些“神奇的”瞬间，让自己有“啊哈！”的感觉。你也可以试试，从明天早晨开始，留心观察一下生活中的“美妙时刻”——比如“一下床脚就直接放在了两双拖鞋上”？

如果你还要一套系统的方法论

尼尔在他的另一本书《重塑自我》中提出了几句口诀来助我们达成幸福人生：

三个目标：

无欲无求，就是满足；竭尽所能，就是自由；坐拥一切，就是幸福

九条秘诀：

幸福至上、从我出发、莫忘变数、拒绝退休、赋予自我更多价值、创造空间、只管去做、做自己、不要采纳任何建议

我也觉得这都是鸡汤！

这不算是什么新鲜的道理啊，仁波切们都是这么告诫我们的啊，什么佛学心理学玄学说的也都是这些啊！没错，或许幸福的真谛就是这么简单啊。

如果让我来说说自己的想法，幸福不应该是我们追求的目标，所以不应该是“幸福至上”。如果幸福至上，我们很可能会屈从于自己的兽性，永远不会进步，永远不会升级，永远无法体会更“高级的”幸福。我认为还是要活出生命的意义，这个意义或许不是人生的终极意义，为每天找几件有意义的事情去完成，生活就会很充实很有成就感很幸福，哪怕是照着菜谱为自己做一顿好吃的饭菜。

其次，幸福也不应该是“从我出发”，生活就是和他人和世界构建关系，构建关系就需要“同理心”，而同理心的本质就是要从“他人”出发。所以也忘了这句秘诀吧！从我出发之后也要看看别人正在想些什么啊！

然而，我非常认同作者最后一条秘诀：不要采纳任何建议！再怎么说这都是自己的感悟，不同的人有不同的生活，有不同的“快乐瞬间”，有不同的使命和价值观，有没有什么万金油喝了让每个人都幸福呢？有的！心灵鸡汤啊！

最后做个小总结：关于幸福，我希望你能记住三件事：永远不要回答幸不幸福这一问，因为幸福在当下；生活中留心属于自己的“啊哈”瞬间；不要采纳任何建议，活出自己的幸福。

如果只记住一件事：那就是不要采纳任何建议！哈哈！