你会不会有这么一些时刻
一天没有发生任何不愉快的事情，就突然朋友跟往常有一样叫你出去玩，你就突然间的一反往常般逃离，然后莫名其妙的孤独和难受。
孤独是一种情绪，一切看似毫无来由，其实也有压跨它最后一根稻草的痕迹。
没来由的孤独感如潮水般涌来，整个人的情绪像陷在泥沼中出不来，自己还毫无察觉，也不知道当下究竟是哪一件事让自己如此突然间的难受孤独感如排山倒海之势汹涌而来。
其实它真的有来由，只是你没发现。
在一次受挫被领导批评的时候，你没有太难受。
在朋友说你老不联系她时候，你也笑笑地调皮应对过去。
在熬夜到凌晨，还是没能完成自己喜欢的事情时候。
在遇到喜欢的人却无能为力的时候。
你可能不会崩塌。
你可能会在在一个安静的下午，买菜经过市场时候，看到一个小女孩在昏暗的灯光下写作业，对你微笑的时候……
你可能会在厨房去拿一个碗装洗好的水果的时候，碗突然从手中划过，碎落地面上的时候……
突然就绷不住了，突然就丧气的跑到被子里，或者钻到角落里，不想出来面对任何事物。
是的，没错，大部分的抑郁患者是这样的。
最悲催的是，抑郁患者之所以抑郁越来越严重，也是因为周围的人都把他当傻子，看笑话，或者觉得他怎么这么矫情啊！
不理解就算了，还有那么多嘲讽，可谓是雪上加霜般恶劣。
但即便是我这样比较乐观的人，没有抑郁症，也偶尔会有这样的时刻。
大概是当时确实很清闲，没什么事情做，想的很多，基本不太如意，然后再自顾自怜一番，忧伤情绪就自然如潮水般涌来，并且一发不可收拾。
我曾经有过那么一段岁月，经过两年的洗礼，我已经不会带着太多情绪在夜里了，第一个是渐渐忙碌的工作和学习，使我没办法有一个下午或者更多事情去胡思乱想，我常常会觉得时间可贵，我有点承受不起浪费他的罪过。
第二个可能需要是刻意练习找到些小确幸平衡那些小忧郁。
比如：买一个喜欢的玻璃杯，晚上倒一杯温清的水，双手握住杯子，慢慢感受杯中温度的变化，稍凉一点就可以举起杯子大口大口喝下去，仔细听喉咙的吞水声。
就像小时候给机器加油，给树浇水，给小鸭子喂水一样，慢慢感受温水流入胃里，身体里，觉得像是喂好了自己一样。
慢慢的会觉得被很多细小的东西治愈者，只要肯发现，很多事情，都能治愈你所谓没来由的孤独和忧伤。
或者最简单每天向不同的五个人索取不同的五个拥抱，听说拥抱也是最治愈的的方式之一。这样的充满幸福感多余孤独感的人生，你也会喜欢的，对吗？
我们实在没办法期望别人来安慰自己，找到自己不开心的点，没办法对外界一切已然发生的事情做任何大的改变，我们更不能去怨怼那个让我们爆发的那根“稻草”也许它很无辜。
我们只能试着更加了解自己，拥抱自己，发现更多生活的小确幸，做一些需要坚持不懈的小事，来慢慢给自己鼓励嘉奖。
我们要亲手把自己从泥潭里拉出来，我们要有自愈的能力，要努力微笑，给自己快乐，给身边的人依靠和信赖。
其实人这一生，最重要不是学会怎样跟别人更好的沟通。而是学会怎么跟自己沟通，知道自己喜欢什么，怎么才能宠溺自己一下，怎么嘉奖不算太过分，怎么说服自己......
如果有的执念太深，就是跟自己无法和解，让自己太累，也对不住自己啊!
2019，我希望无论怎样，你都能拥有让自己快乐的能力。
你才是最重要的，请你相信我。
